Os 8 melhores centros de Yoga na Espanha
Nas últimas décadas, uma prática ancestral tornou-se moda no Ocidente. Estamos falando de Yoga, uma disciplina física e mental que nos permite conectar nosso corpo com nossa mente , algo que nem sempre fazemos nos tempos atuais.
Yoga é uma opção a considerar se quisermos desfrutar de maior bem-estar e boa saúde física e mental.
- Se você está interessado nesta prática, você pode começar a praticar Yoga em nosso artigo "Como fazer yoga em casa, em 8 chaves"
Benefícios do Yoga
Yoga é uma opção saudável, e praticá-lo é uma ótima oportunidade para melhorar nossa qualidade de vida . Isto é assim porque nosso corpo e nossa mente se beneficiam de várias maneiras ao fazer isso. O Yoga ajuda a reduzir o estresse porque reduz os níveis de cortisol, melhora o sono porque ajuda a liberar mais serotonina, melhora a concentração, a flexibilidade, ajuda a prevenir lesões e muito mais.
Você pode mergulhar nesses benefícios em nossos artigos "Os 6 benefícios psicológicos da ioga" e "10 benefícios da ioga para atletas (de acordo com a ciência)"
Mas Onde podemos realizar essa prática com os melhores profissionais? Nas linhas seguintes, você pode encontrar uma lista com os melhores centros de Yoga na Espanha.
1. Seja Yoga (Barcelona)
Barcelona tem alguns dos melhores centros de Yoga em nosso país e, sem dúvida, um dos mais populares é o Be Yoga. . Está localizado em uma área central da cidade.
Sua especialidade é Hatha Yoga, embora ele também tenha aulas de Pilates para todos os níveis e idades. Sua equipe de professores tem uma vasta experiência em ensino de aulas e, neste centro, é possível receber sessões de fisioterapia, massagem tailandesa e meditação.
2. City Yoga (Madri)
Em Madrid, também é possível encontrar centros de yoga de grande profissionalismo e prestígio . Um deles é o City Yoga, onde você pode praticar diferentes tipos de yoga, como os que apresentamos em nossa lista "Os 24 tipos de yoga que melhoram seu equilíbrio mental".
Se você é um especialista em Yoga ou tem a intenção de começar nesta prática, no City Yoga você encontrará o que procura e o que se adapta às suas necessidades. As aulas são de segunda a sábado, das 9:30 às 20:30. Os desempregados desfrutam de descontos importantes.
3. Shunia Yoga (Barcelona)
Outro centro de Yoga localizado em Barcelona . Na verdade, existem dois centros Yoga Bindu nesta cidade. Sua especialidade é a Kundalini Yoga, um tipo de yoga espiritual e meditativo em que a respiração e o trabalho central, bem como a atenção e a autoconsciência. Este tipo de Yoga é ideal para o nosso dia a dia, porque é útil para o ritmo de vida que levamos nas sociedades ocidentais, onde o estresse é freqüente.
4. Revolução da Ioga (Madri)
Yoga Revolution é um dos centros mais importantes de Madrid . Tem professores de alto nível, e pratica-se ioga dinâmica, completa e transformadora, para que seja possível alcançar ótimos resultados. Com a Revolução da Yoga, você pode ir além de seus limites e desenvolver um bem-estar físico e mental maior.
- Artigo relacionado: "Os 13 melhores livros sobre Yoga"
5. Yoga de Buddhi (Valência)
Valência é uma das cidades mais importantes da Espanha, e também tem um centro pioneiro na prática do Yoga e seu ensino. É sobre o Buddhi Yoga, eles têm seu próprio método .
É possível ter aulas para crianças, mães e bebês, mas também qualquer pessoa interessada nessa prática. Tem oficinas e cursos muito originais, e todos os professores são treinados por este centro. Deste retiro de Yoga de Buddhi e uma especialidade nova é levada a cabo: Yoga Aérea.
6. Yoga Zaragoza (Saragoça)
Yoga Zaragoza é uma das melhores escolas de Yoga em nível estadual , que oferece aos professores a possibilidade de formação (embora também para pessoas que começam nesta prática) e se especializam em diferentes tipos de yoga.
As aulas podem ser em grupos, dependendo dos níveis, mas também individuais e terapêuticas. Pessoas idosas e mulheres que sofreram câncer de mama podem participar de aulas de Reabilitação Yoga. As aulas acontecem durante a semana, embora também ministrem seminários intensivos nos fins de semana, cursos de meditação e conferências.
7. Bikram Yoga (Barcelona e Madri)
Bikram Yoga é tanto em Madri e Barcelona . Este tipo de yoga consiste em exercícios diferentes que são complexos de realizar, mas que também são realizados em alta temperatura (aproximadamente 42ºC). Entre seus benefícios, estão o aumento da força física, flexibilidade e concentração.
8. Centro de Yoga
Yoga Center é um centro bem conhecido de Madrid, onde é possível ter aulas de Yoga , mas também sessões de desenvolvimento pessoal e terapia de Mindfulness. A relação entre Mindfulness e Yoga é muito próxima.
- Você pode conhecer os benefícios dessa prática em nosso artigo "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"
Este centro oferece a possibilidade de fazer um pagamento anual para realizar as aulas que você deseja durante todo o ano, e também há a taxa fixa mensal. O centro oferece a possibilidade de praticar diferentes tipos de Yoga, por exemplo, Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga e Vinyasa Flow. .
