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Meditação e atenção plena

Como aprender a meditar, em 7 passos fáceis - meditação e atenção plena

A meditação é uma prática milenar que está experimentando grande popularidade no Ocidente na última década, porque há muitos benefícios para o bem-estar mental e emocional e é muito útil nestes...

A importância de praticar Mindfulness e compaixão juntos - meditação e atenção plena

Na tradição budista, A atenção plena e a compaixão são consideradas as duas asas da ave da sabedoria, e acredita-se que ambos são essenciais para poder voar, então eles são praticados juntos e...

Os 4 tipos de respiração (e como aprendê-los na meditação) - meditação e atenção plena

Nós todos sabemos que a respiração é uma atividade vital para os seres humanose não apenas porque nos permite permanecer vivos. Existem outras maneiras pelas quais essa atividade diária nos...

Como viver no momento presente, em 7 chaves psicológicas - meditação e atenção plena

Um dos princípios da Gestalt-terapia e da prática da meditação é a ideia de viver no momento presente. Para algumas pessoas, esse padrão de vida serve como um meio de experimentar a vida em um...

A teoria do yin e do yang - meditação e atenção plena

A teoria do Yin e Yang é um elemento que tem sido parte da corrente filosófica do taoísmo (e a antiga filosofia chinesa em geral) por milhares de anos, mas também, recentemente, foi incorporada à...

Os 4 tipos de Mindfulness e suas características - meditação e atenção plena

A atenção plena é uma prática ancestral que ganhou popularidade nos últimos anos no Ocidente, principalmente pelos benefícios que traz para a saúde emocional das pessoas e para o desempenho destas no...

Atenção plena para crianças: aplicação em centros educacionais - meditação e atenção plena

Nas últimas décadas, o boom o uso de técnicas de Mindfulness provou sua eficácia no contexto da psicologia clínica, obtendo resultados favoráveis ​​na intervenção de psicopatologias como depressão,...

O que fazer para viver no presente - meditação e atenção plena

Nosso atual ritmo de vida implica uma distração constante: luzes, sons, telefones celulares, anúncios, carros, trabalho, família, etc. Em suma, ter que estar atento a mil coisas ao mesmo tempo. Isso...

Karma: o que exatamente é isso? - meditação e atenção plena

Milhares de anos atrás, quando as primeiras questões filosóficas começaram a ser refletidas nas escrituras, essas preocupações não eram tão concretas quanto costumamos fazer hoje.Os pensadores da...

Os 24 tipos de yoga que irão melhorar o seu equilíbrio mental - meditação e atenção plena

Yoga, apesar de estar na moda no Ocidente, é uma prática antiga que tem mostrado muitos benefícios tanto físicos quanto psicológicos. Para muitos, não é apenas uma maneira de manter o corpo firme e...