Como saber se preciso de um psicólogo? 6 dicas
Saber quando é hora de ir ao psicólogo nem sempre é fácil. No fim das contas, problemas psicológicos podem tomar uma variedade de formas e é difícil falar sobre um perfil específico da pessoa que participa de consultas psicoterápicas.
Dependendo do contexto social em que vivemos, nossas necessidades e preferências, e até mesmo nossa personalidade, as razões pelas quais podemos precisar de ajuda profissional variam muito.
Então, é relativamente normal que entre um desconforto seja detectado e você vá a um centro de psicologia pela primeira vez, um momento em que o paciente pergunta ... Como saber se preciso de um psicólogo? Vamos ver várias dicas e idéias-chave úteis para tomar a melhor decisão.
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Como saber se você precisa de um psicólogo
A saúde mental passou de uma área em que os "loucos" foram estigmatizados para um em que se compreende que a mente é muito complicada para ser classificada nas categorias "saudável" e "doente". Agora entendemos que os problemas psicológicos, independentemente de sua gravidade, caem no normal: a coisa estranha seria não ter passado por nenhum deles em algum momento de nossas vidas .
Portanto, muitas pessoas não sabem como decidir qual linha deve cruzar para ter uma boa razão para ir à terapia. Nas linhas seguintes, veremos várias diretrizes para saber quando um psicólogo é necessário.
1. Coloque o foco no sofrimento
Há pessoas que perguntam se vão ou não ao psicólogo simplesmente porque fazem ou fizeram algo que alguém lhes disse estar errado.
No entanto, este não é um bom critério a considerar se for a uma consulta de psicoterapia, porque o foco da terapia não é exatamente nas escalas éticas que cada pessoa segue, mas na ideia de haver ou não sofrimento associado a um comportamento. Sofrendo na pessoa que o realiza ou nas pessoas que o cercam.
Por outro lado, o mesmo comportamento pode ser considerado imoral por uma pessoa e totalmente normal por outra. Os dilemas morais, embora relevantes, não são a prioridade da psicoterapia.
2. Certifique-se de que é psicológico
Psicólogos lidam com problemas cognitivos e emocionais, mas não aqueles que têm a ver com a dor física. Não, dores de cabeça também não contam.
Isso sim, no caso em que existe uma condição física que gera sequelas psicológicas , como estresse ou idéias obsessivas, então é apropriado considerar a possibilidade de ir à psicoterapia ou não.
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3. O desconforto o afasta de uma vida normal?
Ao decidir quando ir ao psicólogo, esta questão é fundamental, uma vez que ajuda a entender a gravidade do desconforto experimentado .
4. Delinear o tipo de problema que existe
Em primeiro lugar, devemos tentar entender onde o problema que nos faz sofrer ou nos faz sentir mal começa e acaba.
A primeira coisa a perguntar é Se o problema é principalmente um de si mesmo ou não ; Se o problema tem que fazer claramente com o contexto, e não consigo mesmo, não vale a pena ir à terapia. Por exemplo, se uma pessoa homossexual é e ao mesmo tempo se sente muito bem com sua vida, ele não deve ir à terapia mesmo que certas pessoas a tratem como alguém doente, já que neste caso o problema é apenas homofobia e ela não chega para causar desgaste psicológico significativo.
No entanto, a resposta para a questão de saber se o problema é em si mesmo ou nos outros normalmente não será muito clara, uma vez que a psicologia tem a ver com a maneira pela qual as pessoas se relacionam com o ambiente e com isso. Isso os afeta.
Em qualquer caso, devemos ter em mente que é possível que alguém tenha um problema quando está sofrendo muito sofrimento. e que a responsabilidade pelo problema recai sobre os outros . Um exemplo disso seria o desconforto que é experimentado ao sofrer assédio.
5. Peça conselhos
Este é um recurso importante que é freqüentemente pouco usado. Pedir a opinião de amigos e familiares ajuda a ter uma perspectiva interessante, porque, embora seja paradoxal, outros são capazes de nos dar mais informações sobre o que acontece conosco do que temos pelo simples fato de viver essas experiências. Envolvimento emocional Pode tornar nosso conhecimento sobre nossas vidas distorcido.
6. Considere a si mesmo se o problema é recorrente
Se o desconforto é uma questão de algumas horas ou alguns dias e você acha que vai desaparecer brevemente, na maioria dos casos você não precisará da ajuda de um psicoterapeuta.A exceção a isso tem a ver com eventos traumáticos, como a perda de um ente querido ou o sofrimento de um acidente. Nesses casos, é mais provável que você precise de ajuda por causa da possibilidade de desenvolver sequelas, embora nem sempre.
