O alto custo psicológico de dar muito para um relacionamento
Quando nos pedem para descrever o que é sentir o amor, a maioria de nós diz, não sem razão, que vai muito além das palavras.
A paixão vem acompanhada de uma torrente hormonal e, de certo modo, nosso cérebro reage como se consumíssemos uma droga toda vez que essa pessoa estivesse próxima.
Mas nos fundamentos das relações de casal não existe apenas uma cascata de hormônios: também há expectativas . É um componente da vida afetiva que pode ser expresso em palavras, pois são idéias simples, sobre como é ou como deve ser um namoro.
No entanto, apesar de estar no campo das palavras, muitas vezes ignoramos nossas próprias expectativas, e é precisamente isso que pode levá-las a se tornarem uma armadilha mental. E é que as expectativas podem nos transformar em escravos de nosso próprio relacionamento, a ponto de a pessoa que dá sem receber é sempre nós .
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Relações assimétricas e seus efeitos
Antes de entender o papel que as expectativas desempenham em tudo isso, podemos parar para ver o que é que faz Para tentar demais para um relacionamento causar tanto desconforto
Se algo caracteriza relações assimétricas, isto é, aquelas em que é sempre a mesma pessoa que se esforça e se sacrifica, é uma mistura de fadiga, estresse e impotência. Fadiga é devido ao fato de que, materialmente e psicologicamente, Fazer o relacionamento "funcionar" sempre depende apenas de nós . Não há ninguém ao nosso lado em uma experiência que, paradoxalmente, tenha sua razão de estar no fato de compartilhar algo excitante.
Isso não significa apenas que faremos esforços para enfrentar situações difíceis, mas que também dependeremos de decidir em todos os momentos que decisão tomar, escolher a opção menos ruim. para que o namoro um passo adiante sem ter resolvido o problema subjacente e sabendo que ele reaparecerá mais cedo ou mais tarde. É esta última que gera estresse: a ansiedade antecipatória de saber que só alcançamos um alívio momentâneo.
A impotência anda de mãos dadas com o desespero e neles há um paradoxo: as expectativas que causam essas sensações são, ao mesmo tempo, a lente através da qual examinamos nosso problema de amor para ver se podemos encontrar uma saída.
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Por que as expectativas podem criar um atoleiro emocional
Para entender qual é o impacto psicológico de dar tudo por um relacionamento, você tem que entender as expectativas sobre um namoro sempre estarão lá . Ter crenças sobre o que um compromisso desse tipo será ou como deveria ser nos permite ganhar significado, apontar em uma direção. Isso significa que relacionamentos assimétricos nos quais alguém é constantemente sacrificado pela outra pessoa não aparecem simplesmente devido à existência dessas expectativas.
Como é o problema nascido, então? Pessoas que apostam demais em um relacionamento o fazem em parte porque têm um sistema de valores no qual o sacrifício puro é visto como algo bom, dignificante . Nessa perspectiva, situações de constante exploração e abuso de poder por parte do nosso parceiro não só não nos advertem que estamos em um relacionamento tóxico, mas dão mais motivos para continuar nos sacrificando por ele, para continuar testando essa capacidade. de sacrifício sem ceder à adversidade.
Nessas relações de armadilhas, o problema é que a longa história de sacrifícios pessoais para que o relacionamento funcione é uma razão para continuar fazendo isso indefinidamente. É um loop , um fenômeno em que as causas dessa constante aposta no relacionamento são, ao mesmo tempo, o efeito de continuar a fazê-lo à custa de nossa saúde.
Por que nos sacrificamos dessa maneira pelo relacionamento?
Já vimos que as relações assimétricas nas quais uma pessoa dá tudo e a outra dificilmente se esforçam são devidas em grande parte ao efeito que certas expectativas têm sobre nós: em particular, a expectativa de continue em frente, apesar da adversidade que podem surgir, sejam quais forem e sem pensar muito sobre sua antecipação.
Mas ... que mecanismos psicológicos explicam que podemos nos comportar de maneira tão absurda em uma das áreas mais importantes de nossas vidas? Fundamentalmente é um que é chamado de "dissonância cognitiva".
Dissonância cognitiva e sacrifícios que nunca terminam
A dissonância cognitiva é um sentimento de desconforto que aparece quando temos em mente duas ideias ou crenças que se contradizem e para aqueles que dão importância. Para tornar esse sentimento desagradável (e isso pode se tornar uma obsessão que ocupa nossa atenção constantemente), uma das idéias deve "vencer" para o outro.
No entanto, esta batalha de crenças quase nunca chega ao fim através do uso da razão . Na verdade, geralmente fazemos trabalhos estranhos "para fazer a dissonância cognitiva desaparecer.
Por exemplo, no caso de relações assimétricas, essas idéias geralmente são as seguintes:
- Os relacionamentos reais não terminam e você precisa se sacrificar por eles.
- Esse desconforto que o relacionamento produz é evitável.
Nesta luta de crenças, pode-se dizer que a segunda opção é mais atraente, pois oferece uma saída e está ligada a uma sensação de bem-estar. E, no entanto, muitas pessoas optam pelo primeiro. Por quê? Porque é o único que faz que nossas crenças e nossa visão das coisas balançam menos .
No caso de assumir que uma relação em que outra pessoa não coloca a sua parte não é um relacionamento que nos convém, teríamos que enfrentar muitas outras dissonâncias cognitivas, porque nossa auto-imagem teria sido muito tocada: seria demonstrado que esse sacrifício por algo que formou parte da identidade não faz sentido e devemos construir uma nova visão das coisas que nos permita nos sentir bem sobre nós mesmos e sobre nossas decisões.
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Quanto mais cedo você cortar, melhor
É por isso que é importante detectar situações em que nossas expectativas agem como uma prisão para nossa vida emocional .
Mesmo que os relacionamentos sejam uma coisa de mais de uma pessoa, a dissonância cognitiva sejam nós que nos boicotamos , transformando o desconforto produzido por expectativas doentias em uma razão para continuar apostando nessa fonte de desconforto.
