As 70 melhores frases de bem-estar
Desfrutar de boa saúde é fundamental para ser feliz, e o ser humano, como um dos objetivos vitais, deseja sempre ser feliz . Nossos hábitos determinam em grande parte como vamos nos sentir fisicamente e emocionalmente, por isso é necessário ter um estilo de vida saudável.
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Frases sobre bem-estar
Neste artigo, preparamos uma lista com as melhores frases e conselhos sobre bem-estar que o ajudarão a encontrar equilíbrio emocional.
Nós mostramos abaixo.
1. Devemos estar conscientes de que o que nos causa desconforto ou ansiedade não são eventos, mas como associamos emoções a esses
Como diz o psicólogo Jonathan García-Allen, o que nos faz sofrer muitas vezes não é o que acontece conosco, mas como interpretamos os eventos que nos acontecem.
2. A cura vem da responsabilidade: de perceber que você é quem cria seus pensamentos, sentimentos e ações
Temos muito a dizer quando se trata de curar nosso corpo e nossa mente.
3. Metade das drogas modernas poderia ser atirada pela janela, embora as aves pudessem comê-las
Martin H. Fischer, convida o leitor a refletir com essa frase.
4. Se você quer dominar a ansiedade da vida, viver o momento, viver na respiração
Viver o presente é uma maneira eficaz de reduzir a ansiedade.
5. Concentre-se na viagem, não no destino. A alegria não é encontrada em terminar uma atividade, mas em fazê-lo
Outra citação que fala sobre a importância de viver o aqui e o agora.
6. Há mais na vida do que aumentar sua velocidade
Mohandas K. Gandhi, sobre viver a vida passo a passo sem estar sempre ciente do futuro.
7. O sinal de um homem bem sucedido é passar um dia inteiro na margem de um rio sem se sentir culpado por isso
Às vezes custa encontrar-se. Mas isso é sinônimo de saúde.
8. Sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora
A meditação e o controle da respiração são técnicas muito utilizadas para melhorar o bem-estar das pessoas.
9. A tensão é quem você acha que deveria ser. Relaxamento é quem você é
Um provérbio chinês que aconselha como alcançar a felicidade.
10. Neste momento, há muito tempo. Neste momento, você é, precisamente, como deveria ser. Neste momento, existe infinita possibilidade
O momento presente é a melhor oportunidade que temos para sermos felizes.
11. Seja feliz no momento, é o suficiente. O momento presente é a única coisa que precisamos, nada mais
Madre Teresa de Calcutá nos deu essa sábia recomendação.
12. Felicidade é o significado e propósito da vida, o objetivo geral e final da existência humana
Aristóteles já filosofou sobre a felicidade na Grécia Antiga.
13. Se você quer ser feliz, estabeleça uma meta que guie seus pensamentos, liberte sua energia e inspire suas esperanças.
Ter objetivos vitais é fundamental para manter o equilíbrio emocional.
14. Ande como se estivesse beijando a terra com os pés
Thich Nhat Hanh, em relação a isso, às vezes não vemos o que temos antes porque vivemos em expectativas.
15. Ter tempo todos os dias para relaxar e renovar é essencial para viver bem
O bem-estar não é estático e os bons hábitos o favorecem.
16. A perfeição do personagem é a seguinte: viver cada dia como se fosse o último, sem pressa, sem apatia, sem pretensão.
Marco Aurelio, dando algumas dicas úteis para alcançar o bem-estar mental e físico.
17. No final, há três coisas que importam, como temos vivido, como amamos e como aprendemos a deixar ir
Jack Kornfield, entenda que essas três chaves são vitais para nossa felicidade.
18. A mente é um espelho flexível, ajusta-o, para ver o mundo melhor
Podemos mudar nossa maneira de pensar para melhor se tentarmos.
19. Segurança é quando tudo é resolvido, quando nada pode acontecer com você, é a negação da vida
O medo da incerteza é realmente incapacitante.
20. Faça uma pausa; um campo que descansou dá uma colheita generosa
Relaxar é bom para recuperar a estabilidade emocional.
21. Se você acha que o problema está lá fora, pare. Esse pensamento é seu problema
A felicidade nasce em si mesmo, não em esperar as coisas dos outros.
22. Nós temos duas vidas. O segundo começa quando percebemos que só temos um
Confúcio Uma citação irônica, mas cheia de significado. .
23. Andar a pé é o melhor exercício possível. Habituar-se a andar muito longe
Andar a pé e andar tem muitos benefícios para a saúde, como você pode ver no nosso artigo: "Os benefícios psicológicos da caminhada".
24. A pior agressão a nós mesmos, o pior de tudo, é permanecer ignorantes porque não temos coragem e respeito para nos tratar com honestidade e ternura
Não há nada pior do que não se amar.
25Bem-estar e intelecto são as duas bênçãos da vida
Uma frase que fala sobre a relação entre intelecto e felicidade.
26. A atenção não é complicada, apenas temos que nos lembrar de fazê-lo
Estudos científicos mostram que a atenção plena favorece o equilíbrio emocional e, portanto, a felicidade.
27. O segredo da saúde mental e física não é lamentar o passado, preocupar-se com o futuro ou prever problemas, mas viver sabiamente o momento presente.
Buda deixou claro para nós há muito tempo que viver o presente é a chave para o nosso bem-estar.
28. O bem-estar e a saúde são um dever, caso contrário não poderíamos manter nossas mentes fortes e claras
Outra citação de Buda. Somos forçados a ser felizes e trabalhar pela nossa saúde.
29. Uma boa caminhada de cinco quilômetros fará mais por um adulto infeliz e saudável do que toda a medicina e psicologia do mundo.
Mais uma vez, uma citação que fala sobre exercício físico e, acima de tudo, andar.
30. Eu conheço apenas uma liberdade e é a liberdade da mente
Antoine de Saint-Exupery, filosofando sobre a vida ancorada nas imposições sociais.
31. O perfeito é o inimigo do bom
A perfeição não existe e, portanto, é igual a infelicidade.
32. O tédio é a sensação de que tudo é uma perda de tempo; a serenidade que nada é
Em nosso artigo "55 coisas que você pode fazer quando está entediado", você pode encontrar algumas dicas para evitar o tédio.
33. A vida é uma dança. Mindfulness está testemunhando que a dança
A técnica Mindfulness nos ajuda a estar no aqui e agora com uma mentalidade não julgadora.
34. O campo da consciência é pequeno. Aceite apenas um problema de cada vez
Resolver problemas e impedi-los de se tornarem crônicos é necessário para desfrutar de uma boa saúde mental.
35. Deixe de lado sua mente e então seja "consciente". Feche os ouvidos e depois escute
Uma frase que convida você a praticar Mindfulness para desfrutar de uma maior binestar.
36. A verdade científica pode ser resumida: coma moderadamente. ter uma dieta variada e não se preocupar
A importância da nutrição em nossa saúde geral é mais do que comprovada cientificamente.
37. O corpo e a mente devem ser entendidos como algo unido
A saúde mental afeta a saúde física e vice-versa.
38. Aquele que toma medicamentos e negligencia a dieta, desperdiça a capacidade de seus médicos
A dieta saudável está intimamente relacionada com a saúde das pessoas.
39. Não acredite em tudo que você pensa. Os pensamentos não são mais que isso: pensamentos
Nem tudo o que pensamos é verdade, embora às vezes pareça.
40. Nunca se apresse e nunca se preocupe
E.B. Branco, aconselhando a viver o presente e desfrutá-lo.
41. Paciência tem todo o tempo que precisa
Como diz o ditado: "A paciência é a mãe da ciência". Bem, também é saúde.
42. Uma alma triste pode matá-lo mais rapidamente do que um germe
A depressão é um dos problemas mentais mais comuns hoje em dia.
43. A culpa está sempre com fome, não deixe que isso te consuma
Terri Guillemets Uma frase engenhosa sobre culpa.
44. A maior riqueza é a saúde
Nada importa dinheiro se não gozarmos de boa saúde.
45. É curioso que a vida, quanto mais vazia, mais ela pesa
Leon Daudet. Grande citação deste autor sobre como podemos resolver o problema às nossas custas.
46. A meditação é o novo dispositivo móvel; pode ser usado em qualquer lugar, a qualquer hora, discretamente
A meditação separa grandes benefícios para a saúde, como dizemos em nosso artigo: "Benefícios da meditação apoiados pela ciência".
47. Minha experiência me diz que a maioria das coisas não é tão ruim quanto eu pensava
Nós tendemos a pensar que as coisas vão pior do que realmente vão.
48. Olhe para tudo como se estivesse vendo pela primeira ou última vez. Então seu tempo na terra será cheio de glória
Quando adotamos uma mentalidade observadora, nosso equilíbrio emocional melhora.
49. Não subestime o valor de não fazer nada, de ir sozinho, ouvir tudo o que você não pode ouvir e não se incomodar
Relaxar pode ser tão bom quanto estar em movimento.
50. A expectativa de vida aumentaria aos trancos e barrancos se os legumes cheirassem tão bem quanto o bacon
Uma frase engraçada de Doug Larson sobre uma dieta saudável.
51. O perdão não muda o passado, mas melhora o futuro
Paul Boese, sobre o poder de cura do perdão.
52. A felicidade não pode ser percorrida, possuída, conquistada ou consumida. Felicidade é a experiência espiritual de viver cada minuto com amor, graça e gratidão
A felicidade é algo que acontece quando alguém se conecta com seu interior.
53. A felicidade nasce dentro de si, não externamente
Como a frase anterior, a felicidade está dentro de si mesmo.
54. Resposta; sem reações. Ouça não fale. Pensar; não assuma
Raji Lukkoor Sinta e viva o momento de ser feliz.
55. A atividade física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, é a base de uma atividade dinâmica e criativa
Os benefícios do exercício para a saúde são muitos, como John F. Kennedy explica.
56. A maturidade é alcançada quando uma pessoa aceita a vida como cheia de tensão
Esta citação Joshua L.Liebman lida com a questão da aceitação e como isso nos afeta positivamente.
57. Na Atenção Plena, a compaixão é a chave, pois nos ajuda a minimizar o impacto das coisas negativas que nos acontecem. Não se trata de apagar as emoções negativas que certos eventos podem nos causar, mas de reduzir sua intensidade
Jonathan García-Allen explica como a tentativa de eliminar as emoções negativas só faz com que elas se intensifiquem.
58. A arte de viver reside menos na eliminação de nossos problemas do que em crescer com eles
Bernard M. Baruch. Outra daquelas frases inspiradoras que falam de depressão.
59. Ter objetivos e metas e lutar por eles é o que nos mantém vivos
Estudos mostram que ter objetivos vitais reduz as chances de sofrer de depressão.
60. A felicidade não é uma estação que você chega, mas uma maneira de viajar
Margaret Lee Runbeck. A felicidade consiste em aproveitar o momento, não vivendo em expectativas.
61. O exercício físico não é apenas bom para o nosso corpo, mas também para a nossa mente
Embora nem todos acreditem, nosso bem-estar mental também se beneficia do exercício físico.
62. Seja feliz com o que você tem. Excite-se com o que você quer
Conectar-se com nossos desejos nos fará imensamente felizes.
63. A mente tem uma grande influência no corpo, e as doenças geralmente têm sua origem lá
A mentalidade positiva pode influenciar a doença física.
64. O estado da sua vida é apenas um reflexo do estado da sua mente
Uma citação de Wayne Dyer. Nossa mente condiciona nossos comportamentos e, portanto, nossa saúde.
65. Máximo para a vida: eles vão tratá-lo na vida da maneira que você ensina as pessoas a tratá-lo
Respeito é algo que devemos ganhar.
66. Aqueles que pensam que não têm tempo para o exercício, mais cedo ou mais tarde terão tempo para a doença
Se você está ocupado demais para se exercitar. Então você tem um problema. Exercício é saúde.
67. As emoções não expressas nunca morrem. Eles são enterrados vivos e saem depois de maneiras piores
Podemos pensar que, evitando ver a realidade, os problemas desaparecerão, mas esse não é o caso. Ele sempre volta e com mais força.
68. Nossos pontos fortes vêm de nossas vulnerabilidades
Aprender com nossos erros é vital para crescer emocionalmente.
69. Não podemos estar no modo de sobrevivência. Nós temos que estar em modo de crescimento
Para ser feliz, devemos buscar nossos desejos internos.
70. Alguns procuram o conforto do consultório de seu terapeuta, outros vão ao bar na esquina e tomam algumas cervejas, mas eu escolho correr como minha terapia.
Ter boa saúde física afeta positivamente nossa saúde mental.
