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Life Coaching: o segredo para alcançar seus objetivos

Life Coaching: o segredo para alcançar seus objetivos

Novembro 30, 2022

Life Coaching é uma metodologia que busca o máximo desenvolvimento pessoal e a transformação de pessoas e, para isso, gera mudanças de perspectiva e aumenta a motivação, comprometimento e responsabilidade destes.

Como acompanhamento da mudança, possibilita o entendimento e aprendizado desse processo, além de promover a modificação de hábitos cognitivos, emocionais e comportamentais, auxiliando na ampliação do próprio potencial e na capacidade de atuar em relação à aquisição de objetivos pessoais.

Descobrindo o Coaching da Vida

A Life Coaching busca o bem-estar das pessoas em diferentes áreas da vida, por isso trabalha a missão pessoal, metas e necessidades individuais, projetos de vida, auto-motivação, diferentes estratégias de mudança, etc.


Esta semana, Mª Teresa Mata, psicóloga do Instituto de Assistência Psicológica e Psicológica Mensalus, apresenta o Life Coaching em paralelo com o esporte.

Um esporte é treinado da mesma forma que um treinamento de recursos pessoais?

Nós treinamos com o propósito de melhorar nosso desempenho físico e mental. Por exemplo, na questão do esporte, realizamos um treinamento para superar uma marca, já que associamos o sucesso à preparação ("saí para correr três vezes por semana para participar da corrida", "o técnico está nos apertando para se qualificar". e ir ao campeonato "," eu nado meia hora para aumentar o tônus ​​muscular em meus braços e costas ", etc.).


Esse sucesso é diferente para cada um de nós, dependendo do objetivo e da exigência (para um, o sucesso é terminar a corrida, para outro significa subir no pódio e estar entre os três melhores). Mesmo assim, sempre haverá uma rotina por trás de cada meta, seja para conseguir um tempo ou para manter um estado de bem-estar corporal-mente ("treino para fazer a maratona em menos de três horas e meia" / "treino para manter minha Costas fortes e não ter desconforto ").

O mesmo acontece com recursos pessoais. Se nosso desejo é melhorar o aspecto "X" (por exemplo, parar de se relacionar no trabalho com um estilo comunicativo passivo), pode ser útil procurar algum tipo de treinamento que nos forneça as ferramentas que buscamos para atingir nosso objetivo (para ser mais assertivo) .

Agora, na vida como no esporte, isso não acontece da noite para o dia. Integrar a aprendizagem a partir da prática e da repetição, nos permite nos ver em novas texturas e nos sentir diferentes. Quando a percepção que temos de nós mesmos muda, a maneira como nos relacionamos muda.


Como podemos treinar recursos pessoais?

O treinamento, em parte, já é fornecido pela experiência de vida de alguém. A escola é um treinamento, o trabalho é um treinamento, o tempo de lazer é um treinamento, as reuniões familiares são um treinamento, os momentos de solidão também são um treinamento, etc. Toda vez que vivemos uma experiência, obtemos um aprendizado que nos prepara para o próximo momento. Todos os instantes são informações úteis; nós gastamos melhor ou pior, nós pegamos algo deles.

Mesmo assim, nem sempre encontramos os recursos que queremos na rotina diária. Alguns objetivos específicos podem exigir aprendizado extra. Por exemplo, continuando com a situação proposta (deixar de ser passivo no trabalho), esse aprendizado extra poderia ser feito através de um workshop em grupo ou de um processo individual de coaching destinado a aumentar a capacidade de estabelecer limites e dizer não.

Mais especificamente, de que tipo de trabalho estamos falando?

Nesse caso, treinar com um profissional ajudaria a pessoa a relaxar aqueles pensamentos / crenças que dificultam a assertividade, aumentar a capacidade de expressar sua opinião em diferentes momentos e com diferentes colegas, melhorar a voz autocrítica que diminui o valor e a confiança. sua pessoa, aumentar a consciência das próprias forças, etc.

O coaching está associado apenas ao treinamento de habilidades no local de trabalho?

O coaching é uma disciplina que nos aproxima dos objetivos que permitem o desenvolvimento em diferentes áreas de nossas vidas, não apenas no profissional. É verdade que a palavra coaching é especialmente associada ao treinamento de habilidades relacionadas à liderança e ao gerenciamento de equipes, mas o coaching é muito mais.

Especificamente, o Life Coaching se concentra no treinamento de habilidades para enfrentar a vida cotidiana, ou seja, melhorar a gestão que temos sobre nossas emoções e nos tornar pessoas mais eficientes. Portanto, os famosos treinamentos de inteligência emocional (também considerados processos de coaching) tornaram-se valiosos treinamentos de vida.As "lições" que cada um extrai da dinâmica experiente são transformadas em slogans para viver em vez de sobreviver.

E que tipo de público realiza um treinamento de habilidades ou um processo de coaching?

Life Coaching é especialmente indicado para aquelas pessoas que são emocionalmente estáveis ​​e gozam de boa saúde mental, mas, ao mesmo tempo, querem melhorar algum aspecto vital.

Muitas vezes a mudança que a pessoa procura anda de mãos dadas com a saída de certas zonas de conforto (não tão confortáveis ​​quanto parecem). Para conseguir isso, um guia externo pode marcar o plano de ação; Este alguém é o treinador da vida.

Às vezes, acreditamos que devemos ser os únicos a enfrentar o desafio, sem a ajuda de ninguém. Quando isso acontece, estamos dificultando as coisas?

Há uma crença comum que responde ao seguinte: "Se eu obtiver isso sem qualquer ajuda, tem mais valor. Eu apenas tenho que ser capaz.

A questão é: por quê?

Os recursos que aplicamos e / ou adquirimos deixam de ser nossos? O nosso sucesso deixa de ser nosso? Colocar as coisas mais fáceis nos ajuda a investir a energia vital no que decidimos, em vez de gastá-la na tentativa.

E que tipo de tarefas esse guia que chamamos de coach ou coach de habilidades para a vida leva a cabo?

O treinador acompanha a pessoa já comprometida com seu objetivo.

O coaching é um processo que busca superar algum aspecto exato. Portanto, concretizar o objetivo é tão importante. Na verdade, esse é um dos grandes segredos do bom treinador: decompor o objetivo em quantificável e altamente específico. As pessoas que iniciam um processo de Life Coaching ficam surpresas quando chegam a uma primeira sessão e, com a ajuda do psicólogo, determinam o motivo da consulta com a qual participam.

Dito isto, o treinador tem o papel de acompanhar insistindo no processo de reflexão e introspecção do indivíduo. É essencial que a pessoa apresente novas questões: soluções não intencionais, novas formas de fazer e desfazer.

Por que é tão importante que a pessoa já esteja comprometida com seu objetivo? É sempre assim?

Caso contrário, é impossível iniciar um processo de coaching. Isso não significa, como dissemos, que a pessoa sabe exatamente em qual objetivo quer trabalhar. Há uma ideia e uma necessidade, mas o objetivo não é atraído por detalhes (procure ajuda).

Esta primeira etapa concreta fornece ao coachee (cliente) as principais pistas sobre em quais aspectos ele irá trabalhar e qual o mapa que ele seguirá, etapas que, juntamente com o treinador, ele decidirá e revisará ao longo do treinamento.

Além disso, o compromisso é tão importante que o coach e o coachee fecham o acordo em um documento escrito que, simbolicamente, lembra o protagonista de seu papel, um papel ativo que, com a ajuda do coach, trabalhará para assumir o objetivo.

  • Se você está interessado em melhorar o seu bem-estar e deseja se beneficiar da prática do Life Coaching, nós o convidamos a relatar sem qualquer compromisso com o Life Coaching Workshop: "Onde você está e para onde você quer ir?" Do Instituto Mensalus (Barcelona). você tem que clicar neste link.

Como Alavancar sua vida, com pequenas mudanças! (Novembro 2022).


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