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Cansaço crônico: sintomas, causas e tratamento

Cansaço crônico: sintomas, causas e tratamento

Fevereiro 2, 2023

Todos, em algum momento, nos sentimos cansados, fatigados ou sem energia . As causas disso podem ser variadas, por exemplo, um dia agitado ou uma noite ruim. Geralmente, nestas situações, basta dormir bem ou recuperar o ritmo normal de trabalho.

No entanto, algumas pessoas sentem-se cansadas durante todo o dia e durante a maior parte do tempo, ficam desmotivadas, exaustas, fracas, têm dificuldade em se concentrar ... Quando esse sentimento é constante e duradouro ao longo do tempo, então estamos falando de cansaço crônico .

Neste artigo vamos nos aprofundar nos aspectos mais importantes deste fenômeno e saberemos quais são seus sintomas, suas causas e seu tratamento.


O que é fadiga crônica?

Há muitas pessoas que gostariam de ficar um pouco mais na cama antes de ir trabalhar no escritório, ou aproveitar um cochilo por seus benefícios físicos e psicológicos. No entanto, há pessoas que passam o dia todo em "off", cansadas, descentralizadas, desmotivadas ... Quando essa sensação de cansaço não desaparece e se manifesta por um longo período de tempo, pode haver um problema que a alimenta (depressão, burnout, insônia, etc.).

A fadiga crônica faz com que a pessoa se sinta muito cansada ao longo do dia e tenha dificuldades ao realizar suas tarefas diárias. É semelhante à astenia da primavera, que geralmente aparece junto com uma diminuição ou alteração no sistema imunológico por diferentes razões , como as alergias típicas desta época do ano. No entanto, a fadiga crônica pode ocorrer em diferentes épocas do ano, produzindo um enfraquecimento físico e mental do indivíduo.


De fato, a fadiga crônica é considerada um sintoma de problemas subjacentes, muitas vezes devido a doenças físicas, mas também psicológicas.

Quais são seus sintomas?

Este fenômeno é caracterizado pela presença de uma grande variedade de sintomas relacionados à fadiga e falta de motivação. Em um nível geral, observa-se:

  • Sensação de cansaço e peso constante
  • Desmotivação
  • Falta de concentração e atenção
  • Falta de energia
  • Enfraquecimento do sistema imunológico e aparecimento de doenças físicas, como resfriados
  • Problemas de memória
  • Irritabilidade
  • Hipotensão
  • Lentidão ao executar tarefas
  • Falta de desejo sexual

Causas deste fenômeno

Como eu disse, a fadiga crônica é geralmente considerada um conjunto de sintomas que têm sua origem em outros tipos de problemas que podem ser físicos ou psicológicos. Entre eles, destacam-se os seguintes.


Depressão

Fadiga crônica é freqüente quando uma pessoa sofre depressão ou está passando por um período difícil de sua vida Como pode ser um processo de luto? Além dos sintomas de tristeza, neste tipo de situação a pessoa se sente cansada, desmotivada e com dificuldades de concentração e atenção.

Burnout

Burnout é o que é conhecido como estresse crônico e faz com que a pessoa se sinta queimada . Depois de sofrer um período de estresse prolongado, a pessoa esgota seus recursos e, em seguida, a desmotivação e o cansaço extremo aparecem.

Falta de motivação

Depressão ou burnout podem causar falta de motivação , mas a desmotivação também pode ocorrer porque uma pessoa não tem objetivos realistas ou não enxerga seu futuro com clareza, para que possa entrar em uma crise existencial que acabe por esgotá-lo mentalmente.

Insônia

Problemas de sono e maus hábitos de sono fazem com que a pessoa fique cansada durante o dia. Nestes casos, é possível seguir uma série de dicas como as que aparecem neste artigo: "Combatir insônia: 10 soluções para dormir melhor".

Doenças

Diferentes doenças físicas podem causar fadiga crônica, entre as quais diabetes, alergias ou o enfraquecimento do sistema imunológico.

Má alimentação

Nutrição deficiente ou alterações nutricionais, como anemia, podem fazer com que a pessoa se sinta cansada por longos períodos de tempo. A relação entre psicologia e nutrição é uma realidade cada vez mais aceita. Embora o nosso estado emocional afete a maneira como comemos, o modo como nos alimentamos também afeta a maneira como nos sentimos.

  • Neste sentido, você pode estar interessado em nosso artigo: "Psicologia e Nutrição: a importância da alimentação emocional"

Distúrbios neurológicos

Alguns distúrbios neurológicos ou tumores também podem estar na raiz do problema.Em nosso artigo "Os 15 distúrbios neurológicos mais frequentes", falamos sobre os sintomas e as conseqüências dos distúrbios neurológicos mais comuns.

Uso de medicamentos

O uso de alguns medicamentos como efeito colateral pode causar sintomas de fadiga , por exemplo, benzodiazepinas ou antipsicóticos. Por isso, é necessário informar o médico ou psiquiatra se os sintomas aparecem após o início do tratamento farmacológico para possibilitar a substituição.

Tratamento

Como existem muitas causas que podem causar fadiga crônica, esse fenômeno requer diferentes formas de tratamento. Na maioria dos casos, os sujeitos vão ao médico de família para fazer um diagnóstico, mas o diagnóstico não deve enfocar apenas as doenças físicas (amostras de urina, exames de sangue) e o tratamento nem sempre deve ser a administração. de drogas, mas terapia psicológica e, às vezes, uma visita a um nutricionista nutricionista pode ajudar a tratar a fadiga crônica .

Logicamente, quando as causas são de origem psicológica, como depressão ou estresse, é necessário ir a um profissional de psicologia para poder lidar com o problema subjacente. Existem diferentes tipos de psicoterapia que podem ser eficazes, por exemplo, terapia comportamental cognitiva, terapia cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT) ou terapia de aceitação e compromisso (ACT).

Nos casos em que a dieta pobre ou o indivíduo sofre de anemia, é aconselhável ir a um nutricionista dietista para resolver o problema.

  • Artigo relacionado: "Qual é a diferença entre alimentação e nutrição?"

Conheça os sintomas e as causas da síndrome da fadiga crônica (Fevereiro 2023).


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