"Eu quero mudar minha vida": 23 passos para começar de novo
Todos, em algum momento da nossa vida, queríamos mudar. Ou porque o casal nos deixou e nós tivemos muita culpa ou porque estávamos fazendo uma carreira universitária que, na realidade, não era o que queríamos.
A mudança é normal para os seres humanos e a natureza, mas nem sempre é fácil. A partir dessas experiências, é muito normal e compreensível chegar à seguinte conclusão: "Eu quero mudar minha vida" .
Chaves para mudar a vida
Mudança ou transformação é um processo individual que começa em si mesmo, portanto, somos os principais impulsionadores de nossa mudança. Mas é freqüente que nossas próprias crenças ou o medo de mudar possam interferir na mudança de vida que tanto imaginamos.
Se você está determinado a mudar, nas linhas a seguir, você encontrará as etapas necessárias para executar o processo de mudança.
1. Conheça a si mesmo
Na hora de recomeçar, o primeiro passo é conhecer a si mesmo . Saiba quais são os seus desejos, quais são as qualidades que você tem e qual direção você quer seguir. O primeiro passo para mudar é a autorreflexão e o autoconhecimento.
- Artigo recomendado: "Desenvolvimento pessoal: 5 razões para a autorreflexão"
2. Encontre um propósito em sua vida
O autoconhecimento é a chave para ser capaz de descobrir qual é o propósito da sua vida. Ter um objetivo vital é fundamental porque nos mantém motivados: é a força que nos ajuda a movimentar e que estrutura o nosso dia a dia. Agora, mudar não consiste apenas em visualizar o propósito, mas em aproveite a estrada enquanto persegue .
3. Faça isso por você
Para fazer o acima exposto de forma eficaz, é necessário se conectar consigo mesmo, por isso é tão útil conhecer-se completamente. Porque muitas vezes pensamos que queremos mudar, mas é a opinião dos outros que nos influencia de tal forma que Acreditamos que o que eles nos impõem é o que queremos . As metas a serem seguidas devem ser genuínas, caso contrário, será difícil mudar.
4. Aberto para mudar
O ponto anterior nos leva a tomar a decisão de mudar e, portanto, é necessário ter uma boa dose de vontade. Abrir-se para mudar significa estar disposto a transformar e perseguir metas por meio de um certo esforço.
5. Planeje a mudança
Uma vez que estamos claros sobre o nosso desejo de mudar e sabemos o que queremos mudar, é necessário planejar a mudança. Se é possível até que seja escrito em papel, é mais fácil visualizar e nos permite fazer menos esforço quando se trata da mente quando precisamos dela. He isso para ir consertando pequenos sub-objetivos e os pôr data.
6. Mas ... estabeleça metas de curto prazo
Vale a pena estabelecer metas de longo prazo, mas também precisamos levar em conta metas de curto prazo, pois é a única maneira de nos motivarmos durante o processo de mudança e de não esquecermos nosso compromisso.
7. Saia da zona de conforto
A zona de conforto é um lugar intangível onde nos sentimos protegidos e confortáveis e deixar esta área significa que temos que nos esforçar para testar esquemas mentais que, apesar de parecerem adaptativos, nem sempre são assim.
- Artigo relacionado: "Como sair da sua zona de conforto? 7 chaves para alcançá-lo"
8. Não tenha medo da incerteza
E é que sair da zona de conforto pode causar um certo grau de ansiedade , em grande parte por causa do medo da incerteza. Não saber o que nos espera quando mudamos pode produzir medo se não tivermos confiança suficiente em nós mesmos ou se apenas visualizarmos as conseqüências negativas da transformação. É por isso que devemos deixar de lado esse medo irracional e buscar Analise os riscos com calma e analiticamente .
9. Esteja ciente de que pode haver altos e baixos
Aceitar que podemos falhar também é positivo . Isso não significa que devamos desistir se as coisas não correrem como desejamos, mas devemos estar preparados para nos aperfeiçoar e levantar o mais rapidamente possível após uma queda.
10. Automotívato
Saber como se tornar auto-motivado também é uma das chaves para mudar, e é uma das melhores qualidades que uma pessoa pode possuir.
- Se você quiser saber como fazê-lo, você pode ler este artigo: "As 10 chaves para se motivar"
11. Não se compare com mais ninguém
A mudança é um processo individual: é você quem diz "quero mudar minha vida", não outra pessoa sujeita a um contexto muito diferente do seu. É por isso que você não deve se comparar com os outros, mas permanecer fiel a si mesmo e aos seus desejos e lutar com todas as suas forças.
12. Não ignore as opiniões dos outros
Nem você deve ouvir todas as opiniões dos outros, porque Algumas pessoas tendem a projetar seus próprios medos em você . Se alguém não tem vontade de mudar, ele provavelmente não acredita que você também possa fazê-lo.
13. Pense na recompensa
Para continuar motivado durante o processo de mudança, é importante que você visualize a recompensa ou as consequências positivas de alcançar a mudança. No entanto, é importante não esquecer que o processo de transformação é em si uma recompensa.
14. Ame-se
Também é importante que você não seja muito duro consigo mesmo e aceite que as coisas não saiam exatamente como você planejou. Claro, você pode corrigir e aprender com as falhas. Se você não tem empatia com você, quem terá?
15. Seja realista
Os objetivos e metas que propomos devem sempre ser realistas, caso contrário, podemos nos encontrar com falsas expectativas que podem interferir no processo de mudança e levar à frustração, que não é apenas desagradável, mas também tira o desejo de se esforçar. .
16. Desafie suas crenças limitantes
As crenças limitantes são aqueles pensamentos irracionais que não nos permitem mudar e que eles interferem no nosso crescimento individual . Por exemplo, "não posso fazer isso porque sempre tenho azar". Superar esse tipo de pensamento é necessário para não ficar a meio caminho da mudança.
17. Assumir a responsabilidade
Assumir responsabilidade significa capacitar-se diante da mudança. É a capacidade de responder aos eventos que ocorrem ao nosso redor com suficiente capacidade de autoliderança, o que nos permite superar a adversidade. Você deve estar claro que você é a pessoa responsável por suas decisões.
18. Desista da vitimização
O oposto de assumir a responsabilidade pela mudança é se tornar a vítima. Enquanto responsabilidade é ação, A vitimização é paralisante .
19. Obtenha ajuda
Aceite a ajuda de outras pessoas Se você acha que o desejo de dar uma mão é genuíno . Se entre seus amigos ou familiares não houver ninguém capaz de ajudá-lo em certas coisas, você pode considerar a opção de contratar treinadores, professores ou treinadores. Os coaches são especialistas em desenvolvimento pessoal e ajudam as pessoas a melhorar seu autoconhecimento, planejam metas realistas, capacitam-se contra a mudança e se auto-motivam. Contratar um profissional nesse campo pode ser útil para maximizar suas chances de transformação.
20. Não perca de vista o presente
Manter os pés no chão é vital para realizar o processo de mudança, é por isso que é importante estar aqui e agora ligado a si mesmo. É bom ter uma mudança em mente, mas para obter mudanças você tem que trabalhar diariamente e não se esqueça de onde você está no dia-a-dia.
21. Tome o caminho para aprender
Quando as coisas não saem como planejado É necessário aprender com a experiência e fazer o curso novamente , isto é, reengajar na mudança. Pessoas bem-sucedidas são aquelas que aprendem com as falhas e se levantam novamente após cair.
22. Pratique o desapego
O desapego, entendido como liberação emocional, é fundamental para o processo de mudança. Isso não significa livrar-se de pessoas importantes em nossas vidas, mas nos ajuda a visualizar as coisas de uma perspectiva muito mais realista e menos emocional.
- Você pode saber mais sobre desapego neste artigo: "5 leis do desapego para ser livre emocionalmente"
23. Aprenda a gerenciar emoções
Tanto o excesso quanto a falta de motivação podem interferir no processo de mudança, e embora alguns pensem que o excesso de motivação é positivo, pode nos causar expectativas muito altas no processo de mudança, o que pode levar à frustração. Estar ciente de nossas emoções e aprender a administrá-las é um fator determinante na transformação pessoal.
Começar de novo é deixar ir
Em conclusão podemos destacar a ideia de que para mudar você tem que aprender a tomar decisões, aceitar compromissos e aceitar a ideia de que é melhor se livrar de certos elementos do nosso dia a dia.
Desta forma, o desenvolvimento pessoal será realizado de forma eficaz e não haverá contratempos desmotivadores e frustrantes.
