As 6 diferenças entre estresse e ansiedade
Estresse e ansiedade são fenômenos que às vezes são usados como sinônimos . E não é surpreendente porque eles são muito relacionados. Ambos podem ser adaptativos e podem aparecer juntos.
Mas se pararmos para pensar, existem diferentes tipos de estresse (estresse crônico, estresse no trabalho, estresse agudo, etc.) e vários transtornos de ansiedade (transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de ansiedade generalizada, ataque de pânico, etc.).
Artigos relacionados:
- "Tipos de estresse e seus gatilhos"
- "Os 7 tipos de ansiedade (causas e sintomas)"
Diferenças entre estresse e ansiedade
Então O que diferencia o estresse da ansiedade? Neste artigo você pode encontrar uma lista de diferenças entre estresse e ansiedade.
1. A origem
Estresse e ansiedade estão freqüentemente relacionados e ambos podem ser adaptativos às vezes. Não obstante, a origem desses fenômenos pode ser diferente .
A ansiedade pode aparecer após uma reação de alerta e pode estar associada a medo e preocupação. Por exemplo, antes que a ameaça de um animal ou a idéia antecipatória de algo ruim aconteça. Por outro lado, o estresse é um fenômeno que ocorre porque a pessoa não possui (ou acha que não possui) as habilidades, habilidades ou tempo necessário para enfrentar uma situação específica. Ou seja, há um descompasso entre a demanda específica e os recursos para atender a essa demanda.
O estresse também pode ocorrer quando uma pessoa está no trabalho e tem que executar certas funções, mas não recebe informações suficientes sobre o seu papel da empresa, ou a informação recebida é ambígua. Depois, há o que é conhecido como conflito de papéis e ambigüidade de papéis, que são variáveis psicossociais relacionadas ao estresse no ambiente de trabalho.
2. Ansiedade é um sintoma de estresse
Grande parte da confusão que existe entre os dois fenômenos e o que os torna semelhantes é que eles geralmente aparecem juntos. De fato, uma situação estressante causa ansiedade como um dos seus sintomas, embora também possa produzir por exemplo, depressão ou dores de cabeça.
O estresse prolongado, além disso, pode causar o aparecimento de outras conseqüências, como desmotivação ou despersonalização. Estresse prolongado queima a pessoa e causa fadiga emocional.
3. Em relação à intensidade objetiva
Embora o estresse possa causar muitos problemas para a pessoa que está em uma situação estressante, é possível reduzir o estresse eliminando o estímulo que essa situação causa . Por exemplo, quando alguém se sente estressado por não ter conseguido muito bem seu tempo e seu trabalho é acumulado antes de um exame. Uma vez que o teste passa, a pessoa pode voltar ao normal.
Embora um indivíduo com um transtorno de ansiedade possa sentir uma grande ansiedade antes de um estímulo, por exemplo, no caso de uma fobia, embora o estímulo desapareça, a pessoa continuará a sofrer da fobia, mesmo imaginando a presença do estímulo. Pode-se dizer que o estresse é, pelo menos na maioria dos casos, uma causa real (embora seja mediada pelas expectativas da pessoa). Porém, Ansiedade patológica é uma interpretação irracional de um perigo ou uma preocupação exagerada . A intensidade da ansiedade não está de acordo com a situação objetiva.
4. O momento temporário
Ao associar o estresse a um estímulo desencadeante, ele geralmente se manifesta no momento presente . Por exemplo, quando uma pessoa tem que entregar uma tarefa na universidade e não tem tempo para fazê-lo. No entanto, o estresse pode ser prolongado, por exemplo, quando alguém não consegue se sustentar e tem que pagar a hipoteca de sua casa (o estressor ainda existe mês a mês, e a hipoteca fica maior e maior). estresse se torna crônico Se a pessoa tiver a sorte de pagar a hipoteca, ela deixará de se sentir estressada e se sentirá aliviada.
Mas a ansiedade pode aparecer de novo e de novo, devido a preocupações de outros momentos temporários . Por exemplo, antecipando consequências que podem não ter ocorrido (como no transtorno de ansiedade generalizada). A ansiedade é um sentimento de apreensão ou medo e a fonte dessa preocupação nem sempre é conhecida ou reconhecida, o que pode aumentar a angústia que uma pessoa sente.
5. A relação do estresse com os estressores
Como você vê, possivelmente o que mais caracteriza estresse é a presença de estressores e isso é que existem muitas causas de estresse. Esses estressores podem ser pessoais (por exemplo, devido às crenças que um indivíduo possui ou devido ao seu nível de estudos e treinamento), embora também possam ser organizacionais (pelos estilos de liderança dos superiores ou pela comunicação da empresa) ou sociais ( por causa da crise econômica ou desestabilização política).O estresse tem a ver com as exigências do meio ambiente.
6. Ansiedade e impacto emocional
Portanto, situações que causam estresse são o resultado de fatores externos. Mas no caso da ansiedade, tem mais a ver com fatores psicológicos e emoções . Isto é, geralmente tem sua origem em interpretações que podem ou não ser reais. Uma pessoa sofre estresse em situações de vida das mais variadas, percebidas como excessivas ou em que uma pessoa não possui os recursos necessários para lidar com elas de forma eficaz.
No caso da ansiedade, esta é uma reação, um alerta emocional, físico e cognitivo a uma ameaça é real ou não, mas também é uma resposta emocional ao estresse que continua depois que um estressor desaparece e responde e Ela cresce através dos pensamentos.
Por exemplo, quando se aproxima um exame em que alguém joga muito. Por um lado, há o estresse da situação e a sobrecarga do trabalho, mas, por outro lado, há a preocupação de fazer o curso todo em um exame. Essa ansiedade pode fazer com que a pessoa tenha dificuldade em dormir durante esse período, pensando se passarão ou não no exame. Se você não passar no teste, a ansiedade certamente assumirá a pessoa, mas a carga de trabalho terá diminuído e, portanto, o indivíduo não ficará estressado.
