Os 11 melhores aplicativos para tratar a depressão
Um dos transtornos mentais mais frequentes é a depressão e estima-se que afeta 350 milhões de pessoas no mundo.
Existem diferentes causas e razões que levam uma pessoa a sofrer esse distúrbio, que se manifesta com uma série de sintomas: tristeza, desmotivação, apatia, angústia, sentimentos de desesperança ...
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Depressão: um distúrbio frequente no tempo atual
O indivíduo com depressão sente-se triste a maior parte do tempo, o que afeta sua vida cotidiana. Este transtorno de humor é comum nestes tempos e, embora algumas pessoas pensem que o tratamento farmacológico é a melhor opção, O tratamento com estas substâncias só é aconselhável em casos muito graves. .
Ir à terapia psicológica é essencial para superar esse transtorno, pois os psicólogos podem ajudar a melhorar a qualidade de vida de seus pacientes e tratar, graças às suas técnicas e métodos, essa patologia comum.
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Melhores aplicativos para combater a depressão
Atualmente, as novas tecnologias permitem que as pessoas tenham ferramentas terapêuticas de seus próprios dispositivos móveis. E, embora não substituam a figura de um psicólogo, podem ser úteis para uma pessoa desenvolver hábitos de vida mais saudáveis e, ao mesmo tempo, melhorar seu humor.
Neste artigo você pode encontrar uma lista dos melhores aplicativos para tratar a depressão e seus sintomas . São as seguintes.
1. Pensamento Positivo
Hoje, muitas pessoas afirmam ter problemas emocionais e de humor, porque nossas expectativas e crenças influenciam a forma como interpretamos o mundo e como valorizamos os eventos que nos ocorrem.
As coisas que dizemos a nós mesmos influenciam, em maior ou menor grau, como nos sentimos. Pensamento Positivo é um aplicativo que oferece uma grande coleção de frases positivas para que você possa se sentir motivado e levante seu humor naqueles momentos em que você está triste. Logicamente, não é uma ferramenta que pode substituir a assistência profissional, mas algumas pessoas dizem que notaram melhorias em seu humor diário.
2. Kit de Humor
Este aplicativo pode se tornar o melhor aliado de alguém que se sente triste a maior parte do dia. Kit de humor é um guia que irá ajudá-lo a melhorar seu humor graças a diferentes dicas práticas e atividades isso será de grande ajuda. Uma vez que muitas vezes é os hábitos de uma pessoa que levam à depressão, este aplicativo permite melhorar o bem-estar do usuário.
3. Otimismo
As pessoas otimistas são menos propensas a sofrer de depressão porque vêem a vida de uma perspectiva positiva, onde aprendem com os erros e veem nelas uma grande oportunidade de crescer. Com otimismo, é possível detectar padrões de comportamento tóxicos , o que permitirá modificá-las e, assim, melhorar a qualidade de vida.
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4. Informações sobre Depressão do NIH
O Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos desenvolveu este aplicativo para informar aqueles indivíduos que acabaram de ser diagnosticados com depressão. O aplicativo NIH Depression Information tem uma grande quantidade de informações e responde a muitas perguntas . Entre as informações que este aplicativo facilita, é possível encontrar: sintomas, causas, tratamentos e outras informações relevantes sobre esse transtorno de humor. Um aplicativo muito útil, mas está em inglês.
5. Urwell
Este aplicativo de rastreamento de humor chamado Urwell funciona pedindo ao usuário para escolher entre mais de 50 áreas de sua vida , como trabalho, lazer, relacionamento familiar, o casal, crescimento pessoal e saúde, e avaliar como ele se comporta em cada um deles. A ideia é começar com algumas áreas e construí-las de uma forma que acabe sendo feliz em cada uma delas.
6. Flâmula de Humor
Este aplicativo é ideal para aquelas pessoas que vêm para a terapia e precisam acompanhar o transtorno com precisão entre as sessões. Uma vez baixado, O Mood Streamer compila e analisa o dia a dia do paciente e as diferentes variáveis que influenciam seu humor . Esta aplicação produz uma história do humor do paciente.
7. Hábitos Felizes: Escolha a Felicidade
Este aplicativo chamado Happy Habits utiliza ferramentas de terapia cognitivo-comportamental . Primeiro, um teste de 119 itens é passado para avaliar o nível de felicidade, então é possível usar o diário da felicidade para registrar eventos positivos e criar uma lista de tarefas felizes pendentes.A função gráfico permite acompanhar o progresso, enquanto um recurso de áudio ajuda a gerenciar emoções e adotar uma visão mais positiva. Além disso, os áudios são ideais para relaxar e ajudar a aprender a desestressar.
8. Depressão CBT
Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um dos métodos mais eficazes para tratar a depressão e outros problemas de saúde mental. Esta aplicação ajuda a controlar o humor com um teste de avaliação que rastreia a gravidade dos sintomas Depressivo e fornece vários recursos projetados para educar o usuário com um pensamento mais adaptável para melhorar a situação. Também contém programas de áudio que facilitam o relaxamento e o bem-estar.
9. Jackpot de Atividade Positiva
A tentação de ficar em casa é comum quando você sofre de depressão. Ir ao mundo e desfrutar de atividades sociais, no entanto, é um dos melhores remédios para superar essa patologia. O Jackpot de Atividade Positiva oferece sugestões para atividades fora de casa .
10. Drogas e Medicamentos Psicológicos
Em casos extremos, o medicamento pode ser usado para tratar a depressão. Portanto, em pacientes que consomem antidepressivos, esta aplicação pode ser muito benéfica. Psych Drugs & Medications tem um catálogo de medicamentos para a saúde mental , que permite ao paciente ser informado sobre as possíveis interações de um medicamento específico, seus efeitos colaterais, detalhes da dose e muito mais.
11. Mente Sorridente
A meditação tem demonstrado ser eficaz para depressão leve. Este aplicativo chamado Mente Sorridente é projetado para o uso de meditação guiada e oferece vários programas gratuitos de meditação, classificados de acordo com as diferentes idades. As sessões são apropriadas para crianças com menos de sete anos de idade até adultos.
