Terapia Cognitiva de Aaron Beck

Março 30, 2024

O psicologia cognitiva É um ramo da psicologia que lida com os processos através dos quais o indivíduo obtém conhecimento do mundo e toma consciência de seu ambiente, bem como de seus resultados.

Os modelos cognitivos prestam atenção especial às cognições, compreendendo-as em um sentido amplo a idéias, construtos pessoais, crenças, imagens, atribuições de significado ou significado, expectativas ... e é por isso que estuda os processos básicos como memória, atenção, formação de conceitos, processamento de informação, resolução de conflitos etc.

Psicologia cognitiva e terapia cognitiva em contexto

A psicologia cognitiva moderna foi formada sob a influência de disciplinas relacionadas, como o tratamento da informação, a inteligência artificial e a ciência da linguagem. Mas este ramo da psicologia não é apenas uma abordagem experimental, mas foi colocado em prática em diferentes áreas: aprendizagem, psicologia social ou psicoterapia. Este último é chamado terapia cognitiva .

É importante estabelecer uma diferença entre psicologia cognitiva e psicoterapia cognitivaporque, embora ambos estejam relacionados, os autores mais destacados da psicologia cognitiva tornaram seus principais desenvolvimentos distantes dos centros psicoterapêuticos. Em vez disso, a psicoterapia cognitiva projetou métodos específicos (tratamentos) de alguns desenvolvimentos da psicologia cognitiva (ciência cognitiva), à medida que os pesquisadores clínicos logo viram a utilidade desses princípios para serem aplicados a diferentes pessoas com diferentes problemas para melhorar sua qualidade. da vida, resolver problemas humanos e tratar transtornos mentais.

Os pioneiros na terapia cognitiva: Aaron Beck e Albert Ellis

Os pioneiros no uso sistemático das bases da ciência cognitiva para o tratamento de distúrbios psicológicos foram os psicólogos Albert Ellis e Aaron Beck . O primeiro chamou seu modelo de aplicação terapêutica "Rational Emotive Comportamental Therapy" (TREC) e o segundo chamou seu método de terapia "Terapia Cognitiva ”.

É importante enfatizar que existem diferentes modelos de terapia cognitiva, e estes são dois dos mais conhecidos devido ao seu grande uso prático. A terapia cognitiva não é "técnica", mas ciência aplicada, pelo que costumam consistir em um método mais ou menos definido para atingir alguns objectivos segundo sua abordagem teórica de partida.

O modelo de Aaron Beck centra-se, basicamente, em pensamentos automáticos e distorções cognitivas, e a Terapia de Comportamento Emotiva Racional de Albert Ellis foca principalmente em crenças irracionais. Entre os dois existem semelhanças, mas também diferenças, por exemplo: A Terapia Cognitiva de Beck é baseada no empirismo colaborativo; em vez disso, Ellis usa o diálogo ou debate socrático como a principal ferramenta terapêutica .

Terapia Cognitiva de Aaron Beck

A ideia principal da Terapia Cognitiva é que as pessoas sofrem com a interpretação que fazem dos eventos e não por elas mesmas . Portanto, Aaron Beck, interessado no tratamento da depressão, desenvolveu um modelo para o tratamento dessa patologia que mais tarde se estendeu a outros transtornos.

Modelo de Beck, e também de Ellis, eles são uma parte importante das estratégias que são usadas dentro da terapia cognitivo-comportamental Bem, através do reestruturação cognitiva, um indivíduo é capaz de modificar o modo de interpretação e avaliação subjetiva dos fatos e situações que ele / ela vive, e deste modo ele / ela é encorajado a alterar os esquemas de pensamento desordenados e ver ele mesmo e o mundo de maneira mais realista e adaptativa.

Esse tipo de terapia cognitiva (ou cognitivo-comportamental) é chamada de "terapias relacionais ou reestruturação cognitiva", mas existem também outros tipos de terapias cognitivas, tais como: terapias de treinamento para lidar e gerenciar situações ou terapias. resolução de problemas.

A organização cognitiva segundo o modelo de Beck

O modelo proposto por Beck afirma que em uma situação, os indivíduos não respondem automaticamente, mas antes de emitirem uma resposta emocional ou comportamental percebem, classificam, interpretam, avaliam e atribuem significado ao estímulo de acordo com a sua suposições anteriores o esquemas cognitivos (também chamado crenças nucleares).

Esquemas cognitivos

Na teoria de Beck, euOs processos cognitivos são os mecanismos de codificação, armazenamento e recuperação de informações existentes em estruturas cognitivas. (esquemas).Portanto, processos cognitivos são incluídos: percepção, atenção, memória e interpretação. No processamento de erros de informação pode ocorrer em qualquer uma das suas fases que resultam em uma alteração ou distorção na avaliação e interpretação dos fatos, o que o autor chama de "distorções cognitivas".

As estruturas cognitivas da organização da informação na memória são as esquemas, que representam o conjunto de experiências anteriores e atuam como moldes que direcionam a atenção, influenciam a interpretação dos eventos e facilitam a recordação.

Para Beck, "os esquemas são padrões cognitivos estáveis que são a base da regularidade das interpretações da realidade. As pessoas usam seus esquemas para localizar, codificar, diferenciar e atribuir significados aos dados do mundo. " Em outras palavras, os esquemas são construções mentais subjetivas, mais ou menos estáveis, que atuam como filtros ao perceber o mundo pelo indivíduo. .

Os esquemas vêm em grande parte de experiências de aprendizado anteriores (em geral, cedo) e podem permanecer adormecidos até serem ativados por um evento significativo que interage com eles. Este é um dos conceitos mais importantes contribuídos pela psicologia cognitiva, e embora tenha sido originalmente introduzido por Frederick Bartlett para se referir a processos relacionados à memória no contexto social, e também foi usado, entre outros, por Jean Piaget no campo educacional, Beck (juntamente com Ellis) apresentou-o no campo psicoterapêutico.

As crenças

O crenças eles são o conteúdo dos esquemas, e eles são o resultado direto da relação entre a realidade e estes. Eles são tudo em que você acredita, eles são como mapas internos que nos permitem entender o mundo, são construídos e generalizados através da experiência .

Beck distingue dois tipos de crenças:

Crenças centrais ou nucleares : Eles são apresentados como proposições absolutas, duradouras e globais sobre si mesmo, os outros ou o mundo. Por exemplo, "sou incompetente". Eles representam o nível cognitivo mais profundo, são difíceis de mudar, dão uma sensação de identidade e são idiossincráticos.

Crenças periféricas : Eles são influenciados pelo nuclear, portanto, estão localizados entre eles e produtos cognitivos ou pensamentos automáticos. Consistem em atitudes, regras e suposições (ou suposições). Portanto, elas influenciam o modo de ver a situação e essa visão influencia como um indivíduo se sente, age ou pensa.

Produtos cognitivos

O produtos cognitivos eles se referem a os pensamentos e imagens que resultam da interação das informações fornecidas pela situação, os esquemas e crenças e os processos cognitivos . Os conteúdos dos produtos cognitivos tendem a ser mais facilmente acessíveis à consciência do que esquemas e processos cognitivos.

O modelo explicativo da depressão de Beck

Para Beck, os distúrbios psicológicos derivam de distorções cognitivas (erros nos processos cognitivos), que são formas erradas de pensar que aparecem sob a forma de pensamentos automáticos (produtos cognitivos) em determinadas situações, e que causam estados emocionais negativos e comportamentos inadequados. Por tanto, Essas distorções cognitivas são causadas por crenças irracionais ou suposições pessoais aprendidas no passado. , que inconscientemente condicionam a percepção e interpretação do passado, presente e futuro.

As pessoas que sofrem de depressão tornam-se vulneráveis a certas situações, e é importante entender que, nessa teoria, não é sugerido que as cognições sejam a causa da depressão ou de outras desordens emocionais, o que é realmente postulado é a primazia dos sintomas: a ativação de esquemas negativos e as consequentes distorções cognitivas seriam o primeiro elo na cadeia de sintomas depressivos.

A tríade cognitiva em pessoas com depressão

Quando uma pessoa enfrenta uma determinada situação, o esquema é a base para transformar os dados em cognições. Uma vez que os esquemas que são ativados em uma determinada situação determinarão como a pessoa responde, em pessoas que sofrem de um transtorno depressivo ativará esquemas inapropriados.

Por tanto, O primeiro sintoma depressivo é a ativação de esquemas cognitivos relacionados à visão de si mesmo, do mundo e do futuro . Pessoas com esquemas negativos ou uma tendência a cometer erros de processamento estarão mais propensos a sofrer de transtornos depressivos.

O tríade cognitiva refere-se a três esquemas característicos que induzem o indivíduo deprimido a perceber a si mesmo, o mundo e o futuro de um ponto de vista negativo. Destes três padrões cognitivos derivam o resto dos sintomas depressivos que sofrem.

O esquema característico sofrido por pessoas deprimidas, que Beck chama de tríade depressiva, consiste em uma visão negativa de:

Si mesmo Pessoas que sofrem de depressão são muitas vezes consideradas deficientes e inúteis.Eles atribuem os erros que cometem a um defeito físico, mental ou moral próprio, e pensam que os outros irão rejeitá-los.

Do mundo Eles se sentem socialmente derrotados e não correspondem às demandas, nem têm a capacidade de superar obstáculos.

Do futuro : A pessoa que sofre de depressão pensa que esta situação não pode ser modificada, por isso sempre permanecerá assim.

Distorções cognitivas

O esquemas negativos ativado em indivíduos depressivos eles são levados a cometer uma série de erros no processamento de informações que facilitam viese e permita que os deprimidos mantenham a validade de suas crenças. Beck listou uma série de distorções cognitivas, são as seguintes:

Abstração seletiva : trata-se de prestar atenção em apenas um aspecto ou detalhe da situação. Os aspectos positivos são muitas vezes ignorados, dando mais importância aos aspectos negativos.

Pensamento dicotômico : os eventos são valorizados de forma extrema: bom / mau, branco / preto, tudo / nada, etc.

Inferência Arbitrária : consiste em tirar conclusões de uma situação que não é apoiada pelos fatos, mesmo quando a evidência é contrária à conclusão.

Generalização excessiva : consiste em extrair sem base suficiente uma conclusão geral de um evento particular.

Ampliação e Minimização : tendência a exagerar os negativos de uma situação, um evento ou uma qualidade própria e minimizar o positivo.

Personalização : refere-se ao hábito de relacionar os fatos do ambiente consigo mesmo, mostrando suscetibilidade.

Visão catastrófica : antecipar eventos e, entre as diferentes opções, pensar que o pior sempre acontecerá.

Você deveria Consiste em manter regras rígidas e exigentes sobre como as coisas devem acontecer.

Rótulos globais : consiste em colocar rótulos globais em nós mesmos ou em outros, sem levar em conta outras nuances.

Culpa : consiste em atribuir a si ou aos outros toda a responsabilidade pelos acontecimentos, ignorando outros fatores que contribuem para eles.

Pensamentos automáticos

Portanto, ao ativar esses esquemas característicos de pessoas depressivas, os produtos cognitivos serão mal-adaptativos e negativos .

O pensamentos automáticos são os diálogos internos, pensamentos ou imagens que aparecem em uma dada situação, e os pacientes geralmente os consideram declarações verdadeiras não distorcidas. Estes mostram uma série de características e são os seguintes: