Crescimento pessoal: como transformar sua vida em 6 etapas

Março 31, 2024

Crescimento pessoal refere-se a uma série de atividades que ajudam a melhorar a consciência e descobrir sua própria identidade, a fim de promover o desenvolvimento de seus próprios potenciais e habilidades pessoais e relacionais.

O objetivo é melhorar a qualidade de vida e contribuir para a realização de sonhos e aspirações individuais.

Crescer como pessoa é um processo que dura a vida toda. Infelizmente, nem sempre seguimos o caminho certo e podemos nos encontrar em uma situação em que nos sentimos longe da nossa própria essência e vivemos no piloto automático, distanciados de nossos sonhos, nossas aspirações e nossas necessidades. Nesta sociedade tão rápida, é fácil deixar de ser protagonistas da nossa vida e perder de vista os nossos desejos mais pessoais.

Mudança é um processo individual

Quando chegamos a este ponto, é hora de mudar e se conectar novamente com nossa própria identidade , para examinar como o nosso mundo interno e externo é e como nos relacionamos com as pessoas ao nosso redor. É hora de agir e transformar. Desta forma, podemos recuperar o nosso bem-estar e o nosso nível de satisfação pessoal.

Essa transformação começa em nós mesmos, porque a mudança é um processo individual e pessoal, e ninguém pode nos mudar se não quisermos mudar. Transformar nossas vidas requer auto-reflexão, estar ciente de nossa própria capacidade de alcançar nossos objetivos e alcançar mudanças positivas e duradouras; e requer compromisso, tempo, energia e estratégias claras e realistas.

Você está no lugar que você quer ser?

O caminho para o bem-estar e crescimento pessoal significa alcançar equilíbrio e harmonia no nosso dia a dia , no relacionamento com nós mesmos e com os outros. Portanto, é necessário observar e identificar se estamos no lugar onde queremos estar e se estamos satisfeitos com a nossa vida, e definir o que podemos fazer para melhorar o que não nos satisfaz, por isso é possível trabalhar para que essa mudança seja possível.

O bem-estar pode ser entendido como "estar no lugar onde você quer estar", e embora isso não seja uma constante, mas algo dinâmico, que é construído ao longo da vida e pode ser modificado a qualquer momento, pode se tornar em uma característica relativamente estável, se tivermos um bom relacionamento com nosso interior e com nós mesmos, e se nos empoderarmos diante da vida e seguirmos o caminho que estabelecemos para nós mesmos.

6 chaves para transformar sua vida

Mas O que podemos fazer para transformar nossa vida? Quais ações podemos realizar para possibilitar uma mudança em direção ao bem-estar e à auto-satisfação? Abaixo você encontra seis chaves que lhe permitirão transformar sua vida de maneira positiva. São estas:

1. Autoconsciência e autoconsciência

Como o crescimento de uma pessoa é um processo individual e pessoal, O primeiro passo para transformar sua vida é conhecer a si mesmo . Autoconhecimento significa avaliar o próprio sistema de valores e crenças, detectar pontos fortes e fracos e estar ciente das motivações e desejos da pessoa.

Tire algum tempo para descobrir o que é mais importante para você, o que você quer alcançar em sua vida, o que o faz feliz, quais são seus sonhos ou em que momento de sua vida você está no início de sua transformação e desenvolvimento. pessoal Isso ajudará você a ter uma perspectiva mais realista de quem você é e para onde você quer ir.

2. Desafie suas crenças limitantes e saia da sua zona de conforto

A zona de conforto é um estado mental que não permite o crescimento pessoal e é um hábito que pode ser prejudicial para alcançar um alto grau de satisfação no modo de viver a vida. Quando você decide dar um passo à frente e mudar sua vida, mas algo impede que você avance e a ansiedade o mantenha ancorado à situação que é confortável para você, você está colocando seu crescimento pessoal em risco. Isso supõe um grande custo emocional e um impedimento para continuar sua transformação em direção a um bem-estar maior.

Deixar a zona de conforto não é temer a incerteza e confiar nas possibilidades de si mesmo. Mas isso nem sempre é fácil. Quando somos jovens, somos mais propensos a assumir riscos, mas à medida que envelhecemos aprendemos a temer o fracasso, levando ao desamparo e até à paralisia. Para continuar crescendo, é necessário superar o medo do fracasso e as crenças limitantes que nos impedem de se desenvolver.

3. Esteja aberto para mudar

Sair da zona de conforto exige mudar as crenças limitantes fortalecendo as crenças porque, em muitas ocasiões, essas limitações são colocadas pela mente.

Se as limitações são colocadas pela mente, isso significa que a própria mente também pode nos ajudar a ir mais longe, a superar as barreiras ou obstáculos que podem aparecer em nossa vida cotidiana. Estar aberto à mudança e ter a vontade de realizá-lo é um requisito indispensável para iniciar qualquer transformação.

4. Tenha um plano de ação

O autoconhecimento ajuda a definir objetivos de maneira realista e permite a priorização . Mas, para alcançar os objetivos, é necessário planejar os movimentos e definir o caminho para alcançar as metas que acreditamos serem importantes para nós.

Quando você sabe o que é importante para a sua felicidade e bem-estar, você deve estabelecer metas de curto, médio e longo prazo para poder agir. Não adianta querer transformar se não fizermos nada para mudar. Agora, lembre-se de que as metas podem ser alteradas, por isso você deve ser flexível. O importante é ir passo a passo para conseguir a transformação.

5. Assumir a responsabilidade e abandonar a vitimização

Muitas vezes, muitas pessoas não se responsabilizam pelos problemas que as afetam e buscam a causa de fora ou culpam os outros por seus erros. Por que isso acontece comigo? Por que eles não reconhecem o que eu faço? ou por que a outra pessoa não muda? ... é mais fácil se tornar a vítima e esperar que as coisas sejam de outra forma .

No entanto, a responsabilidade (ou, como dizem os especialistas em crescimento pessoal: "capacidade de resposta"), entendida como a capacidade de responder, é essencial em qualquer processo de mudança. Tem a ver com empoderamento, autogestão, como respondemos aos eventos que acontecem ao nosso redor e é vital para a transformação de nossa vida. "Respons-habilizarte" em face da mudança é uma das chaves para o crescimento pessoal .

6. Participe de um workshop de Life Coaching (coaching de vida)

Transformar ou mudar sua vida não é fácil. É necessário aprender uma série de habilidades e recursos para administrar emoções, relações interpessoais, autodescoberta e empoderamento, que permitam alcançar o equilíbrio emocional e o bem-estar físico e mental.

A fim de adquirir essas habilidades para a mudança, uma das melhores opções é participar de um workshop de coaching de vida (também coaching de vida ou coaching pessoal). Participar de um desses workshops pode fornecer muitos benefícios. Por exemplo:

Melhore a comunicação consigo mesmo e com os outros
Maior autoaceitação
Aprenda a definir metas e objetivos realistas
Detectar crenças limitantes
Descubra suas próprias necessidades e desejos
Aprendendo a gerenciar emoções
Maior bem-estar e qualidade de vida
Redução de estresse

Workshop de Life Coaching: "Onde você está e aonde você quer ir" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Se você está pensando em melhorar seu bem-estar, quer se conhecer melhor, quer aprender a enfrentar as dificuldades que podem surgir no seu dia-a-dia para atingir seus objetivos pessoais e quer aprender os recursos necessários para se relacionar com os outros de forma mais saudável. centro de psicologia e crescimento pessoal "Mensalus Institute" de Barcelona oferece um workshop de coaching de vida que começa em 18 de janeiro de 2017 .

Graças ao "Life Coaching Workshop: Onde você está e para onde quer ir", você pode aprender a conhecer e entender melhor como funciona a mente e como é possível administrar emoções e pensamentos de maneira consciente. Isso permitirá que você melhore sua auto-estima, seus relacionamentos interpessoais e alcance um maior bem-estar emocional e físico. A metodologia é ativa, experiencial e participativa, e as sessões ocorrem em pequenos grupos, o que cria um clima de confiança, respeito e confidencialidade.

Em suma, durante as 8 sessões de 2 horas cada (que são ensinadas todas as semanas), os participantes deste workshop aprenderão a observar, identificar e decidir se estão no lugar onde querem estar e se levam a vida que querem levar. ; Possíveis mudanças serão consideradas, elas funcionarão para alcançá-las e descobrirão diferentes técnicas e recursos isso será útil em sua vida diária.