12 aplicativos para relaxar em qualquer lugar
Estamos sujeitos, como regra geral, a um nível muito alto de estresse. A estrutura social e o ritmo de vida que lideramos nos obrigam a estar constantemente nos esforçando, competindo, lutando e lutando para manter um nível de atividade, energia e produtividade muito alto quase continuamente.
Tudo isso pode ser desgastante e angustiante, levando a problemas como ansiedade, que são os mais prevalentes em todo o mundo. Então, precisamos de um espaço e maneiras diferentes de desconectar e relaxar. Essa necessidade gerou oficinas e atividades voltadas para isso. E o potencial das novas tecnologias tem sido explorado para esse fim, gerando, entre outras alternativas, diversas aplicações ou aplicativos de smartphone para relaxar em qualquer lugar .
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Uma dúzia de aplicativos para relaxar em qualquer lugar
Aqui estão uma dúzia de aplicativos ou aplicativos para relaxar de diferentes maneiras, de meditações a técnicas de respiração ou uso de sons para diminuir o nível de tensão ou até mesmo ajudar a dormir.
1. Calma
Com a versão em espanhol e disponível no Android e no navegador, este aplicativo oferece diferentes estratégias para relaxar, de meditações guiadas à prática de técnicas de respiração, música e cenários de relaxamento . É pago, mas oferece uma versão de avaliação gratuita.
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2. Ruído Branco Lite
Uma aplicação simples que baseia o seu funcionamento na escolha de diferentes sons suaves, como a chuva, o vento, as taças tibetanas ou as rãs, que permitem a desconexão a ocorrer continuamente como imaginamos em uma situação relaxante. Ajude a dormir e tenha alarmes prontos para acordar a tempo, mas com paz de espírito. Também é gratuito, no Google Play .
3. Gravilux
Disponível no iOS, este aplicativo permite que você desenhe com o dedo, vendo como um grande número de partículas se move, dependendo de onde você passa o dedo.
4. cor Tayasui
Também no iOS, este aplicativo de pagamento (que foi comprado há pouco tempo na Apple Store) nos oferece principalmente colorir diferentes imagens de diferentes complexidades para relaxar .
5. Breathe2Relax
Embora a sua estética não seja a melhor, esta aplicação gratuita é muito útil para aprender a executar diferentes técnicas de respiração que nos permitem reduzir os nervos, a tensão ou a ansiedade. Disponível no Android e no iOS.
6. Aura: atenção plena e felicidade
Disponível em iOS e Android e com download gratuito, o Aura é um aplicativo que nos permite desenvolver sessões personalizadas de relaxamento, baseadas em uma série de dados básicos como idade, nível de agitação ou estresse, otimismo e os interesses do usuário. Fornece Sessões diárias de cerca de três minutos de meditação e mindfulness (sendo útil também para aprender a fazer isso).
7. ameixa seca
Do que somos na realidade antes de um jogo, isso ajuda muito a relaxar com a sua proposta minimalista na qual devemos cultivar uma árvore. Também toca um fio musical destina-se a facilitar a meditação e relaxamento. Sim, é pago.
8. Intimind
Criado por psicólogos especialistas em mindfulness, este aplicativo está disponível completamente em espanhol no Android e no iOS. Embora a versão completa seja paga (com assinatura), ela oferece um programa introdutório gratuito de 11 sessões diferentes de meditação de 10 minutos.
9. Carga de Vida
Aplicativo iOS gratuito que baseia sua operação em criar listas de coisas positivas e negativas que acontecem conosco diariamente nos ajudando a colocá-los em perspectiva e reduzir a tensão gerado no dia a dia.
10. Mente Sorridente
Completamente livre aplicativo no Android, embora completamente em inglês. Esta aplicação é baseada em nos ajudar a realizar sessões de meditação e oferece diferentes programas, dependendo da faixa etária, o lugar onde ele vai acontecer (no trabalho, por exemplo) ou mesmo para os atletas. Aparentemente também oferece a opção de monitorar o humor .
11. Relaxe Melodias: Sono e Yoga
Aplicativo que possui uma grande variedade de sons brancos para nos ajudar a relaxar e que podem até ser combinados para ter faixas personalizadas. Ele também tem um cronômetro e permite múltiplas meditações (embora sejam em inglês e geralmente pagas). Disponível no Android.
12. Pare, respire e pense: meditação e mindfulness
Esta aplicação disponível no Android também é muito útil para praticar diferentes tipos de meditação. Isso ajuda a relaxar, ficar motivado e descansar melhor. Ele também permite que você veja seu próprio progresso e até tenha vídeos para ajudá-lo a praticar ioga para crianças. Seu download é gratuito e também oferece mais de 40 atividades gratuitas, mas tem mais de 80 na versão premium, o que requer uma assinatura paga.
