Síndrome do coração partido: causas, sintomas e tratamento
Relacionamentos amorosos podem se tornar uma montanha russa de emoções . Os momentos de euforia podem ser seguidos pouco depois das más épocas marcadas pela crise do casal.
É por isso que às vezes algo que poderíamos chamar de "síndrome do coração partido" aparece . Claro, não é uma doença, mas um conjunto de sintomas que andam de mãos dadas com uma dor emocional acentuada que, por outro lado, não é tão incomum ao longo da vida e é vivenciada por muitas pessoas ao mesmo tempo. ou outro.
Agora, que a síndrome do coração partido não é uma doença, não significa que devamos desistir de tentar mitigar seus efeitos; É perfeitamente legítimo desejar estar bem e poupar-nos muito sofrimento. Para isso, devemos começar com uma definição.
O que é síndrome do coração partido?
A síndrome do coração partido é o conjunto de estados e processos psicológicos pelos quais se expressa o desconforto gerado por uma decepção amorosa ou um rompimento de um casal.
Pode parecer, por exemplo, em casos de amor não correspondido, depois de estar ciente de uma infidelidade, ou descobrir que a pessoa por quem sentimos algo não é o que originalmente acreditávamos.
Em suma, a síndrome do coração partido é composta de elementos emocionais e fisiológicos (como ansiedade e estresse), cognitivos (como pensamentos recorrentes) e comportamentais (como o desejo de se reunir fisicamente com essa pessoa ou alguns tiques nervosos produzidos pela doença). ansiedade).
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Como se sentir bem depois de uma decepção
Como sempre, no momento de intervir sobre o problema psicológico, há aspectos mais específicos que devem ser estudados caso a caso e outros mais gerais. O primeiro, caso o desconforto seja muito intenso e persistente, seria útil abordá-lo com a ajuda da psicoterapia, mas em muitos outros casos é possível se concentrar em certas regras básicas para que a dor emocional diminua mais efetivamente por meio de estratégias que é responsável por implementar a si mesmo.
Vamos ver algumas das possíveis situações em que a síndrome do coração partido pode aparecer
1. A ruptura unilateral
Nos casos em que nosso parceiro terminou a relação unilateralmente, há duas coisas que produzem desconforto: o fato de não desfrutar da companhia do casal da maneira usual e, ao mesmo tempo, a indecisão sobre o casal. o que você tem que fazer
Em relação a este último, a médio e longo prazo, o melhor para todos é assumir como fato que a relação acabou e que não cabe a nós restabelecer os elos de antes. Acredite que se pode fazer a outra pessoa voltar e tudo continua como nos melhores tempos não é apenas irracional; é ter uma visão possessiva sobre a outra pessoa .
Portanto, neste cenário, nossos esforços devem se concentrar em nos sentirmos bem novamente conosco mesmos, independentemente de termos ou não um relacionamento. Este artigo pode ser útil para você:
2. Infidelidade e dissonância cognitiva
Tanto nos casos em que a outra pessoa cometeu uma infidelidade (entendida como uma transgressão dos pactos fundamentais sobre os quais a relação foi construída) e na qual se descobre uma faceta da outra que não conhecíamos e que rejeitamos, ideia é semelhante: há novas informações que não se encaixam em nossas crenças sobre o que pensávamos ser em relação a .
Esse fenômeno de "falta de ajuste" entre as idéias é chamado de dissonância cognitiva e pode gerar muita ansiedade.
Nestes casos, é necessário refletir sobre o sistema de crenças em que se baseia a nossa ideia do relacionamento e ver se o que sabemos agora é irreconciliável com os nossos sentimentos. Por isso, por exemplo, podemos explorar explicações alternativas sobre o que acontece, aqueles que servem para chegar a uma conclusão oposta à que temos no início .
Então, julgamos qual das explicações é mais razoável e melhor descreve a realidade, de maneira mais simples e sem deixar tantos pontos soltos. Esse sistema de crenças, que pode ou não ser novo, será o mais apropriado para integrar essa nova informação e agir de acordo.
3. amor não correspondido
A síndrome do coração partido também pode aparecer quando não houve sequer um relacionamento real .
Nestes casos, é importante Concentre-se em evitar crenças irracionais e infundadas minam nossa auto-estima, algo que pode acontecer porque, perdendo de vista um possível cenário futuro que nos excitou, podemos perceber isso como uma perda pessoal, algo que fala para nós mesmos por "ter fracassado".
Devemos examinar o que aconteceu e o modo como nossas expectativas nos fizeram, pouco a pouco, começar a viver em um mundo imaginário no qual a relação já começou a existir (muito antes de acontecer no mundo real). ).
Da mesma forma, devemos nos perguntar por que isso deveria afetar nossa auto-estima se um relacionamento estável não for construído com essa pessoa em particular ; Afinal, muitas pessoas vivem perfeitamente sem sequer saber ou conhecer pela vista; Ninguém está predestinado a conhecer uma pessoa específica e não os outros.
