11 traços de pessoas com alta inteligência emocional
De certa forma, nossas vidas são formadas por hábitos e rotinas.
O que fazemos define o que somos e, em certa medida, se mudamos nossa maneira de viver dia a dia, também estamos mudando a nós mesmos. Nossos hábitos têm poder transformador e isso também pode ser aplicado à inteligência emocional.
De fato, a própria idéia do que é inteligência emocional sugere que ela pode ser treinada por meio de rotinas. Se a inteligência emocional é, em suma, nossa capacidade de gerenciar emoções com sucesso e nós fazemos o caminho em que essas emoções aparecem variam, nós também estaremos transformando em algo mais o desafio que os confronta.
11 hábitos de pessoas com boa inteligência emocional
Em seguida eu apresento 11 hábitos que caracterizam pessoas com alta inteligência . Levar em conta essa lista de características pode nos ajudar a saber até que ponto estamos próximos ou distantes desse "ideal" de pessoa emocionalmente inteligente e também tentar novas estratégias para desenvolver esse tipo de inteligência.
Naturalmente, é uma coleção de características que serve como orientação, não como um critério absoluto para diferenciar pessoas com alta inteligência emocional e claramente distingui-las daquelas que não são. Inteligência é uma escala de cinza, não duas categorias claramente separadas umas das outras .
1. Eles aprendem a expressar seus sentimentos claramente
As pessoas com alta inteligência emocional Eles sabem que administrar suas próprias emoções não significa reprimi-las . No entanto, eles também sabem que quando você está na companhia de outras pessoas, você tem que levar em conta a maneira como elas interpretam o que expressamos. O equilíbrio é a chave nas interações.
Por isso, Eles tentam encontrar maneiras de revelar honestamente seu estado emocional , sem gerar mensagens contraditórias. Isso requer treinamento na maneira de auto-examinar suas emoções, o que nos leva ao próximo ponto. Estamos falando de pessoas sinceras e autênticas.
2. Eles estão sempre ouvindo suas próprias necessidades
Ter boa inteligência emocional significa, entre outras coisas, ser claro em todos os momentos que as necessidades humanas vão muito além do , como comida ou bebida, e incluem outros de natureza emocional. É por isso que pessoas com alta inteligência emocional estão acostumadas a refletir sobre o que sentem e têm a mesma quantidade de necessidades desse tipo do que qualquer outra pessoa.
O monitoramento dessa dimensão da psicologia propicia a possibilidade de aprimoramento ao se fazer um diagnóstico sobre os possíveis conflitos emocionais que podem ser gerados em si mesmo.
3. Eles treinam para identificar bem os sentimentos
De pouco uso monitorando o estado emocional se você não consegue distinguir um tipo de emoção do outro. É por isso que as pessoas que se destacam por terem boa inteligência emocional eles se esforçam para encontrar as diferenças e semelhanças entre as nuances emocionais que sentem .
Isso pode ser feito concentrando-se nas próprias emoções ou nas dos outros, ou mesmo mergulhando em obras de ficção nas quais os personagens têm personalidades complexas e uma dimensão psicológica bem desenvolvida. Além disso, é necessário que eles gerem sua própria maneira de designar essas emoções, usando palavras que conhecem bem.
4. Eles lutam para gerir bem a sua atenção
Pessoas com alta inteligência emocional têm em mente que no mundo há tantas experiências dolorosas com as quais, se nos concentrarmos apenas nelas, não levantaríamos nossas cabeças. No entanto, eles também sabem que algo semelhante acontece com experiências felizes, de modo que, se tivéssemos apenas o segundo em nossas cabeças, viveríamos em uma realidade muito estimulante, embora muito separada da realidade.
É por isso que eles tentam direcionar a atenção de acordo com critérios de utilidade para si mesmos e não caia na armadilha de entrar em um loop de otimismo ou pessimismo que prende sua maneira de perceber as coisas. Em outras palavras, eles governam seu foco de atenção para que não os governem.
5. Analise a viabilidade de suas aspirações
Embora na sociedade capitalista o fato de assumir riscos seja recompensado sem praticamente pensar nas conseqüências do fracasso, Pessoas emocionalmente inteligentes tendem a decidir em quais projetos investir seu tempo e seus esforços, dependendo das possibilidades de sucesso esperado, de modo a não trabalhar em um quadro irrealista de expectativas.
Dessa forma, o sucesso ou o fracasso não vêm a eles tão repentinamente que não podem assimilar seu impacto.
6. Eles tendem a evitar acreditar que os outros querem prejudicá-los
Pessoas emocionalmente inteligentes eles não precisam confiar mas, ao mesmo tempo, não acreditam que os planos ou as motivações dos outros os prejudiquem, como se isso fosse em si um objetivo procurado. É por isso que você raramente considera os incidentes como algo pessoal.
7. Exercer autocrítica
Olhando para trás e reconhecendo erros pode ser tão útil quanto terapêutico, e é por isso que a autocrítica é um recurso altamente valorizado por pessoas com alta inteligência emocional .
Isso não apenas tornará difícil que certos conflitos com outras pessoas entrem em conflito, mas também permitirá que eles tenham uma visão mais realista e detalhada de suas próprias capacidades e das aspirações e motivações que os movem. Isso lhes dá melhores recursos para superar seus medos e progredir dia a dia.
8. Eles levam tempo para aprender como as outras pessoas são
Inteligência Emocional Também consiste em não falar com os discursos pré-fabricados sobre como diferentes tipos de emoções são .
É por isso que, para fazer uso dessa habilidade, é necessário que, antes de você aprender no terreno, como essas emoções são e como elas são expressas em cada uma das pessoas que importam, saber qual é a melhor maneira de se relacionar com elas.
9. Aprenda maneiras de se tornar auto-motivado
Uma das melhores maneiras de aprender a reconhecer o próprio estilo de expressar emoções é experimentar com o que é motivador e o que não é . Além disso, os resultados desse processo de aprendizado podem ser aplicados instantaneamente.
Artigo recomendado: "60 frases motivadoras para se concentrar no sucesso"10. Eles passam tempo com as pessoas com quem se conectam melhor
Pessoas com alta inteligência emocional eles não precisam procurar a companhia de pessoas que se parecem com eles , mas com aqueles com os quais eles se encaixam melhor. No entanto, de vez em quando eles deixam sua zona de conforto para se abrir para novas amizades, o que lhes permite saber mais sobre si mesmos.
11. Eles não têm medo de conhecer novas pessoas
Pessoas com alta inteligência emocional, apesar de serem mais ou menos extrovertidas, são capazes de se abrir para novas experiências .
Isso também influencia positivamente seu aspecto social. São pessoas que não têm medo de conhecer outras pessoas, embora possam vir de mundos diferentes.
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