5 chaves para enfrentar e superar as injustiças da vida

Muitas das queixas que tratamos de psicólogos com pessoas que vêm para consulta são referidas como "é injusto que meu parceiro me deixou", a injustiça de ver como "o trabalho tem sido para outra pessoa e não para mim ", Ou pensar que" não há direito que fulano se comporte dessa maneira comigo ".

Injustiças: uma realidade dolorosa com a qual devemos viver

Eles abundam em nossa vida diária este tipo de reflexões que nos levam a avaliar o que nos acontece em termos de justiça como se a realização pessoal e a felicidade de cada um de nós pudessem ser medidas em nossa percepção dos atos justos e injustos que nos acontecem. E é que alguns dos autores mais renomados do mundo da psicologia (Albert Ellis, Wayne Dyer) nos explicaram há alguns anos como a chamada "armadilha da justiça" e nós estávamos à frente que funciona como uma distorção cognitiva ou Em outras palavras, como um erro de pensamento.

A chamada Falácia da justiça consiste em a tendência de valorizar como injusto tudo o que não coincide com os desejos pessoais . Por meio desse tipo de pensamento, consideramos que tudo o que não coincide com nossa maneira de ver as coisas é injusto.

Reformulando nossa percepção de injustiças

E nessa avaliação da injustiça estabelecida muitos estão imobilizados, tomados pela frustração e recorrendo ao diálogo interno de queixa e preguiça em que quando se resolve só se tem tristeza, depressão ...

Neste ponto, não faz muito sentido mudar nossa maneira de ver as coisas, se eu partir da base que "não é justo que este quadrado não seja meu com o que eu estudei" e nós o repetimos em cada chamada fracassada para aprovar meu exame de oposições, estamos favorecendo uma solução para o nosso problema? Estamos gerando um diálogo construtivo com nós mesmos e visando a melhoria nos aspectos que são necessários para passar no exame? Não! Estamos apenas reclamando! E essa queixa pode cumprir sua função terapêutica no curto prazo como um alívio, mas quando a normalizamos e estabelecemos, existe o problema …

5 estratégias para enfrentar injustiças

Estudar um exame muito ou se comportar bem com os outros não pode ser o passaporte para perceber injusto não ter um lugar de oposição ou uma reação ruim de um amigo. Estas são realidades que simplesmente acontecem e que não podemos ter 100% sob controle .

Quais alternativas poderíamos considerar?

1. Diferencie o que eu quero vs. o que é injusto

Querer algo com toda a nossa força não torna possível para você tê-lo. Essa realidade teria certas implicações em nosso diálogo interno, Seria, portanto, aconselhável mudar o "é uma injustiça" para "é uma pena" ou por um "eu preferiria".

2. As coisas podem acontecer de forma diferente, como gostaríamos

Trabalhe com nossos objetivos não alcançados como uma desculpa para melhorar e não usá-los contra nós. Se querer algo te leva a lutar e trabalhar em direção a esse objetivo, reclamando sobre a injustiça de não conseguir e atormentar você sobre isso te tira do seu objetivo .

3. Outros têm o direito de apresentar opiniões diferentes às minhas

Por que embarcamos tantas vezes tentando mudar as opiniões dos outros? Seria bom se nos libertássemos do jugo do pensamento único e que promovamos que cada um pense o que quer em qualquer assunto. O egocentrismo não nos ajudará.

4. Escolha agir não observando e analisando

Quando paramos na análise do que acontece e não saímos de lá, estamos nos bloqueando. Apostar na ação nos levará a escolher o que queremos , se você precisa que seu parceiro mude alguma coisa, pergunte a eles! Se você quer essa posição de oposições, estude e continue tentando!

5. Pare de procurar a equidade em nossos relacionamentos com os outros

Se eu escolher me comportar bem com alguém e ser generoso Eu não posso me frustrar repetidamente quando os outros não agem como eu gostaria Quando procuramos a distribuição eqüitativa de "eu te dou" e "você precisa me dar", estamos perdendo o caminho. Se escolho ser generoso, tenho que ter em mente que é uma escolha pessoal e que é minha responsabilidade decidir mudar minha atitude com essa pessoa ou permanecer como sou.

Reflexões e possíveis conclusões

Acima de tudo acima, Seria aconselhável enfatizar que, para sair da escravidão da injustiça percebida, só podemos fazê-lo se recuperarmos o protagonismo de nossas vidas. e paramos de nos comparar o tempo todo com os outros.

Levando em conta a realidade que nos rodeia, em que até os próprios juízes têm uma visão única e objetiva do que é justo e injusto Por que se preocupar em perder tempo dando justiça à nossa volta?