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As 70 melhores frases de inteligência emocional

As 70 melhores frases de inteligência emocional

Setembro 11, 2022

Inteligência Emocional (EI), é um conceito que surgiu nos anos 80 graças ao psicólogo Daniel Goleman, a figura que popularizou esse conceito. Este tipo de inteligência é entendido como a capacidade de identificar, compreender e regular as próprias emoções e as dos outros .

Durante as últimas três décadas, muitos estudos mostraram que ser emocionalmente inteligente significa desfrutar de maior saúde mental e melhor desempenho, e é por isso que é aplicado em ambientes clínicos e terapêuticos, bem como no local de trabalho, educação ou esportes.

A importância de ser emocionalmente inteligente

Mas por que é importante ser emocionalmente inteligente? Quais são os benefícios da EI? A Inteligência Emocional melhora nossa qualidade de vida e nosso desempenho graças a:


  • Isso nos permite nos conhecer melhor . O autoconhecimento é fundamental para a nossa autoestima e autoconfiança.
  • Isso nos ajuda a tomar melhores decisões. Isso nos permite pensar melhor e controlar nossas emoções para não nos deixar levar pelos impulsos.
  • Nós nos rendemos mais no trabalho . É fundamental melhorar a produtividade dos funcionários, sua saúde ocupacional e melhorar o relacionamento com os clientes.
  • Reduz o estresse e nos protege contra ele. Boa gestão emocional e como interpretar eventos é benéfica na redução do estresse.
  • Promove relacionamentos interpessoais . A compreensão de nossas emoções e as dos outros e a regulação do nosso comportamento é fundamental quando se trata de se relacionar com outros indivíduos.
  • Permite crescer . A Inteligência Emocional é uma ferramenta usada por profissionais de desenvolvimento pessoal.
  • Favorece o bem estar psicológico . O conhecimento sobre nossas emoções e o dos outros nos ajuda a conhecer melhor o que acontece conosco e como nos relacionamos com outras pessoas. Consequentemente, melhora nossa saúde emocional.
  • Aumente a motivação e ajude a alcançar objetivos. O autoconhecimento nos ajuda a superar momentos difíceis e nos permite saber do que realmente gostamos.

Frases para aprender Inteligência Emocional

Se você estiver interessado em saber mais sobre esse conceito. A seguir nós apresentamos 70 frases para aprender a ser emocionalmente inteligente .


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1. Raiva, ressentimento e ciúmes não mudam o coração dos outros, apenas mudam o seu (Shannon L. Alder)

A única pessoa que é afetada negativamente pelo ciúme e ressentimento é você mesmo, porque causa ressentimento.

2. O que realmente importa para o sucesso, o caráter, a felicidade e conquistas vitais é um conjunto definido de habilidades sociais, não apenas habilidades cognitivas, que são medidas por testes convencionais de QI (Daniel Goleman).

Daniel Goleman explica a importância da Inteligência Emocional ao desenvolver ferramentas para ter sucesso na vida.

3. Uma emoção não causa dor. A resistência ou supressão de uma emoção causa dor (Frederick Dodson)

Quando aceitamos as emoções como elas são, nosso nível de ansiedade e estresse emocional diminui. Este é o caminho para o bem-estar pessoal.


4. É muito importante entender que a inteligência emocional não é o oposto da inteligência, não é o triunfo do coração sobre a cabeça, é a interseção de ambos (David Caruso)

A Inteligência Emocional não é o oposto do quociente intelectual, mas o complementa.

5. Como seres humanos, todos nós queremos ser felizes e estar livres do infortúnio, todos aprendemos que a chave para a felicidade é a paz interior. Os maiores obstáculos para a paz interior são emoções perturbadoras, como ódio, apego, medo e suspeita, enquanto o amor e a compaixão são as fontes de paz e felicidade (Dalai Lama).

Regulamentar nossas próprias emoções é benéfico para alcançar nossa felicidade e paz interior, diz o Dalai Lama.

6. Na última década, a ciência descobriu o papel que as emoções desempenham em nossas vidas. Pesquisadores descobriram que ainda mais do que o QI, a consciência emocional e a capacidade de controlar sentimentos, determinarão nosso sucesso e felicidade em todas as áreas da vida, incluindo relacionamentos familiares (John Gottman).

Sucesso na vida tem muito a ver com o domínio da Inteligência Emocional . O fraco conhecimento das emoções e a má regulação afetam negativamente nosso bem-estar e nosso desempenho.

7. Não sabemos o que queremos e mesmo assim somos responsáveis ​​pelo que somos, isso é um fato (Jean Paul Sartre)

Nós decidimos o que fazemos e como fazemos. Nós possuímos o nosso comportamento.

8. Não se trata de apagar as emoções negativas que certos eventos podem nos causar, mas de reduzir sua intensidade (Jonathan García-Allen)

As emoções estão lá e você tem que aceitá-las. Não aceitá-los significa aumentar nosso nível de intensidade.

9Quando digo controlar emoções, quero dizer emoções realmente estressantes e incapacitantes. Sentir emoções é o que torna a nossa vida rica (Daniel Goleman)

Não é necessário evitar emoções, mas aceitá-las como são, porque fazem parte da vida.

10. Use a dor como uma rocha em seu caminho, não como uma área de acampamento (Alan Cohen)

Não podemos evitar os fatos que nos causam dor, mas podemos evitar ficar nesse círculo negativo que nos causa dor.

11. O sistema nervoso e as respostas hormonais de pessoas hostis são um caminho para a doença e a morte (Redford Williams)

Reviver constantemente as emoções negativas faz com que nossa saúde física e mental seja prejudicada.

12. Mude sua atenção e você mudará suas emoções. Mude sua emoção e sua atenção mudará de lugar (Frederick Dodson)

Temos a possibilidade de decidir qual caminho seguiremos com emoções, se permitirmos que elas nos afetem ou aceitemos.

13. Não se esqueça que pequenas emoções são os grandes capitães de nossas vidas e nós os obedecemos sem perceber (Vincent Van Gogh)

Emoções influenciam nossa vida de três maneiras : fisiológico, cognitivo, comportamental.

14. Inteligência emocional é uma maneira de reconhecer, entender e escolher como pensamos, sentimos e agimos. Forma nossas interações com outras pessoas e nosso próprio entendimento. Define como e por que aprendemos; nos permite estabelecer prioridades; determina a maioria das nossas ações diárias. Pesquisa sugere que determina pelo menos 80% de sucesso em nossas vidas (J. Freedman)

Uma grande parte do nosso sucesso se deve à maneira como gerenciamos nossos relacionamentos e como lidamos com nossos relacionamentos interpessoais.

15. Emoções são contagiosas. Todos nós sabemos disso por experiência. Depois de um bom café com um amigo, você se sente bem. Quando você é tocado por uma recepcionista mal educada em uma loja, você fica se sentindo mal (Daniel Goleman).

Estímulos externos provocam emoções positivas e negativas. Por exemplo, depois de correr nos sentimos muito bem.

16. Esteja ciente de que neste momento você está criando. Você está criando o seu próximo momento com base no que sente e pensa. Isso é o que é real (Doc Childre)

Nós somos criadores da nossa vida. Nós interpretamos o que acontece conosco e tomamos decisões sobre o que fazer e como fazer.

17. Confiança, como arte, nunca vem de ter todas as respostas, mas de estar aberto a todas as perguntas (Earl Grey Stevens)

A autoconfiança é condicionada pela forma como nos relacionamos com os eventos . Se nos deixarmos levar por eles, descerá. Se os vemos de uma perspectiva positiva, podemos ter uma alta confiança em nós mesmos.

18. Will é a intenção favorecida pelas emoções (Raheel Farooq)

O gerenciamento emocional requer disposição, não é fácil regular as emoções.

19. Devemos estar conscientes de que o que nos causa desconforto ou ansiedade não são os eventos, mas como ligamos as emoções a essas (Jonathan García-Allen)

Graças à Inteligência Emocional, podemos dominar nosso relacionamento com os eventos.

20. A verdadeira compaixão não significa apenas sentir a dor de outra pessoa, mas estar motivada a eliminá-la (Daniel Goleman)

A compaixão é uma das melhores maneiras de melhorar nosso bem-estar mental e emocional.

21. É surpreendente como uma vez que a mente está livre da contaminação emocional, a lógica e a clareza emergem (Clyde DeSouza)

As emoções negativas obscurecem nossa mente e provocam um comportamento negativo que prejudica nossa saúde emocional.

22. Culpa, vergonha e medo são os motivos imediatos do engano (Daniel Goleman)

Quando não aceitamos emoções negativas, a vergonha e o medo surgem.

23. Nós plantamos sementes que florescem em nossas vidas, portanto, eliminamos as de ódio, ganância, inveja e dúvida (Dorothy Day).

Devemos eliminar o ódio e a ganância e outras emoções prejudiciais não só para os outros, mas também para nós mesmos.

24. Acredito que na próxima década veremos pesquisas bem conduzidas que demonstram que as habilidades e competências emocionais preveem resultados positivos em casa, na escola e no trabalho. O verdadeiro desafio é mostrar que a Inteligência Emocional é mais importante do que os construtos psicológicos que foram medidos ao longo de décadas, como a personalidade ou o QI (Peter Salovey).

A Inteligência Emocional tem sido desvalorizada e ignorada há muito tempo, dando mais importância a construções não tão importantes.

25. Educação emocional é a capacidade de ouvir quase tudo sem perder a paciência e auto-estima (Robert Frost)

Quando somos pessoas emocionalmente inteligentes, não permitimos que os eventos nos dominem.

26. Isso é o que acontece com as lições, você sempre aprende com elas, mesmo quando você não quer (Cecelia Ahern)

Situações negativas são aprender a não repeti-las.

27. É melhor viver o seu próprio destino de forma imperfeita do que viver uma imitação perfeita da vida de outra pessoa

O perfeccionismo causa muitos problemas de saúde emocional.

28. A capacidade de expressar os sentimentos constitui uma habilidade social fundamental (Daniel Goleman)

Para nos relacionar apropriadamente com os outros, precisamos ter a capacidade de dominar nossas próprias emoções.

29. O melhor índice do caráter de uma pessoa é a maneira como ele trata as pessoas que não podem fazer o bem, e a maneira como ele trata as pessoas que não podem se defender (Abigail Van Buren)

Ser respeitoso e honesto são algumas das melhores virtudes do ser humano.

30. Vivemos em uma sociedade que não nos ensina a ser pessoas emocionalmente inteligentes (Daniel Goleman)

Por desgraça, sociedade não presta atenção na educação emocional .

31. Toda emoção tem seu lugar, mas não deve interferir na ação apropriada (Susan Oakey-Baker)

Emoções devem ser aceitas, não evitadas.

32. O talento é uma parte importante do sucesso. No entanto, existem outros fatores que nos mantêm vivos durante tempos difíceis (anônimos)

Inteligência Emocional nos ajuda a sair em tempos difíceis

33. Não tenha medo de seus medos. Eles não estão lá para assustar você. Eles estão lá para que você saiba que algo vale a pena (JoyBell)

Os medos têm que ser aceitos e depois enfrentados

34. Em um sentido muito real, temos duas mentes, uma que pensa e sente (Daniel Goleman)

Goleman falando sobre razão e emoções.

35. Nossa capacidade de adaptação é incrível. Nossa capacidade de mudar é espetacular (Lisa Lutz)

As pessoas podem aprender inteligência emocional e se adaptar melhor ao ambiente.

36. O cérebro emocional responde a um evento mais rapidamente que o cérebro racional (Daniel Goleman)

As emoções acontecem mais rápido que o raciocínio.

37. A felicidade não é a ausência de problemas, é a capacidade de lidar com eles (Anônimo)

Os problemas existem, então você tem que enfrentá-los.

38. A única maneira de mudar a mente de alguém é se conectar com ela através do coração (Rasheed Ogunlaruuinca)

Você tem que se conectar e viver no momento presente para ser feliz.

39. Uma pessoa inteligente pode racionalizar qualquer coisa, uma pessoa sábia nem sequer tenta (Jen Knox)

Ao longo dos anos, você percebe que precisa tirar o ferro da questão.

40. Se você lutar contra si mesmo para descobrir seu verdadeiro eu, descobrirá que existe apenas um vencedor (Stephen Richards)

Uma frase que convida a reflexão profunda.

41. Empresários ocidentais muitas vezes não percebem a importância de estabelecer relações humanas (Daniel Goleman)

A sociedade em que vivemos passou por uma grande mudança na forma como as pessoas se relacionam conosco.

42. Se você quer ser feliz, você deve se resignar a ver os outros felizes (Bertrand Russell)

A felicidade nasce de si mesmo, não de fontes externas.

43. Esquecemos muito facilmente o que nos causa dor (Graham Green)

Nós lutamos para superar o doloroso, mas é necessário viver feliz.

44. Eu não me importo com o que você diz para mim. Eu me importo com o que você compartilha comigo (Santosh Kalwar)

Um compromisso que fala sobre compartilhar com outra pessoa.

45. Porque os políticos nunca acreditam no que dizem, ficam surpresos quando alguém o faz (Charles de Gaulle)

Os políticos muitas vezes vivem pendentes para seduzir os outros.

46. ​​Inteligência emocional determina nosso sucesso na vida (Daniel Goleman)

Se queremos ser bem sucedidos na vida, temos que ser emocionalmente inteligentes.

47. É preciso aprender a controlar suas emoções se ele não quiser ser mal visto pelos outros (anônimo)

Não podemos fazer o que queremos se quisermos nos dar bem com outras pessoas.

48. As emoções devem ser controladas, se quisermos viver em harmonia com os outros (anônimo)

A regulação emocional é vital quando vivemos cercados por outras pessoas.

49. Eu estava tão ocupado escrevendo as críticas que eu nunca poderia parar de olhar para mim mesmo (Groucho Marx)

Se você tem muita autoconfiança, não se importa com as críticas dos outros.

50. É preciso conhecer a si mesmo para se relacionar com sucesso com os outros (anônimo)

O autoconhecimento é necessário se quisermos ter relações interpessoais saudáveis.

51. Nossa atitude em relação à vida determina sua atitude em relação a nós (John N. Mitchell)

Uma reflexão interessante que é motivadora.

52. A boa vida é inspirada pelo amor e guiafa pelo conhecimento (Bertrand Russell)

Uma reflexão que Combina paixões e racionalidade .

53. Nossa vida sempre expressa o resultado de nossos pensamentos dominantes (Søren Kierkegaard)

O filósofo dinamarquês relacionou o nosso modo de vida a essas ideias e princípios fundamentais que nos levam a pensar.

54. O caos está rejeitando tudo que você aprendeu. O caos está sendo você mesmo (Emil Cioran)

O filósofo Cioran acreditava que a identidade construída através da aprendizagem é algo fútil e banal.

55. Todo homem é uma criatura da época em que vive (Voltaire)

Voltaire acreditava que não podemos nos considerar seres independentes do contexto histórico que temos que viver. Nossas idéias e nosso modo de vida são sempre condicionados pela data de nosso nascimento.

56. Nós somos o que fazemos repetidamente (Aristóteles)

Aristóteles se distanciou do idealismo de Platão: para ele, os fatos e o ambiente são mais importantes, e isso fica claro nessa frase de vida eminentemente filosófica.

57. As coisas que amamos nos dizem quem somos (Tomás de Aquino)

Este filósofo importante encontrou no amor um dos fatos que definem a pessoa.

58. A vida é uma tragédia imagem é vista em primeiro plano, mas em geral tiro torna-se uma comédia (Charlie Chaplin)

Chaplin, como diretor de cinema, sabia que o mesmo evento, ou mesmo a vida de uma pessoa, muda dependendo da maneira como ela é apresentada.

59. Você sempre admira o que não é realmente entendido (Blaise Pascal)

Este filósofo fala sobre a longa curiosidade em nossas vidas.

60. O homem é a única criatura que se recusa a ser quem ele é (Albert Camus)

Albert Camus, em uma de suas afirmações filosóficas sobre a luta que o ser humano mantém com a criação de um sentido para sua existência.

61. A arte de ser sábio é a arte de saber o que negligenciar (William James)

Esta é uma das frases de uma das referências na história da psicologia.

62. O conhecimento fala, mas a sabedoria ouve (Jimi Hendrix)

Hendrix, em uma importante nuance diferenciadora.

63. O que é provado uma vez só poderia ser imaginado (William Blake)

Esta citação se refere à perspectiva com a qual devemos pegar o que parece impossível.

64. Somente os instruídos são livres (Epicteto)

A educação como motor de liberdade e autonomia.

65. Não há amor sem perdão, e não há perdão sem amor (Bryant H. McGill)

Um badejo que morde a cauda.

66. O que é orgulho? Um foguete que emula as estrelas (William Wordsworth)

Uma das frases da Inteligência Emocional que fala do paradoxo do orgulho: pode ser uma fraqueza e, ao mesmo tempo, avançar para melhorar .

67. Em face do sucesso, a atitude é tão importante quanto a habilidade (Walter Scott)

Uma frase que destaca dois grandes ativos da personalidade.

68. Leva muito tempo para se tornar jovem (Pablo Picasso)

Este grande artista criou um curioso paradoxo sobre a idade.

69. Excelência não é uma habilidade, é uma atitude (Ralph Marston)

Uma frase inspiradora que convida você a viver a vida com decisão .

70. A liberdade nunca é dada; é sempre ganho (Asa Philip Randolph)

Em consonância com a reflexão anterior, isso nos leva a considerar o que fazemos para obter soberania sobre nossas próprias vidas.


INTELIGENCIA EMOCIONAL "QUÉ ES" y DE DÓNDE VIENE / EMOTIONAL INTELLIGENCE (Setembro 2022).


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