É ruim falar sozinho? A ciência tem a resposta

Quantas vezes nos surpreendemos falando com nós mesmos enquanto tentamos resolver um problema? Ou fizemos alguma piada com um amigo ou colega de trabalho com quem também pegamos conversando sozinhos?

Embora este costume seja objeto de piadas e ridicularização, ou possa ser uma preocupação para algumas pessoas, a verdade é que, desde que não seja acompanhada por qualquer patologia, como delírios ou alucinações, falar só pode ser benéfico para o nosso desenvolvimento cognitivo.

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Por que não é ruim falar sozinho?

Tradicionalmente, temos visto o fato de que as crianças costumam falar sozinhos como algo natural. No entanto, quando esse costume se estende à idade adulta começamos a percebê-lo como algo estranho ou patológico .

Mas nada está mais longe da realidade, a explicação de que durante a infância há tal tendência a falar sozinha é conhecida como "fala privada". Discurso privado consiste na expressão oral de nossos pensamentos e é um hábito muito útil e benéfico para o desenvolvimento cognitivo.

O discurso privado na infância é considerado um mecanismo externo de pensamento, que favorece os processos cognitivos e de raciocínio. Com o passar do tempo, esse mecanismo é gradualmente internalizado na forma do pensamento verbal.

Existe um consenso geral que sustenta a ideia de que a linguagem é essencial para um desenvolvimento cognitivo correto, Isso nos dá um meio de expressar nossas idéias e questões. Se pararmos para pensar, toda vez que tivermos que resolver um problema, o fazemos através de palavras e sentenças mentais. Então, é tão estranho falarmos essas palavras em voz alta quando estamos sozinhos?

A verdade é que há um grande número de estudos que dão grande valor a esse hábito. Segundo alguns pesquisadores, como a psicóloga e investigadora de origem americana Laura E. Berk, o hábito ou mecanismo da fala privada nunca chega a desaparecer. Pelo contrário, essa ferramenta geralmente reaparece naquelas ocasiões em que devemos enfrentar problemas ou demandas do meio ambiente que são muito desafiadores, constituindo um hábito altamente eficaz quando se trata de desenvolver novas habilidades e capacidades .

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Quais os benefícios reais que você tem?

Como dissemos, manter a fala privada pode ser realmente benéfico para o nosso desenvolvimento cognitivo. E não só durante a infância Ao longo de nossas vidas, esse costume nos fornecerá ferramentas e recursos para a solução de problemas .

Em seguida, veremos todas essas habilidades e mecanismos que podem ser aprimorados por fala privada:

1. memória de energia

Existem muitos estudos sobre processos de memória que apontam para a ideia de falar em voz alta enquanto estuda ou fala auto-dirigida expressa ao fazer uma tarefa, melhorar a memorização e favorecer a resolução de memórias .

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2. Ajude a refletir melhor

Expor nossas idéias ou preocupações em voz alta, assim como o raciocínio que delas deriva, ajuda-nos a esclarecer essas ideias, além de facilitar a criação de estratégias para a solução de problemas. Se escutarmos o que pensamos ou dizemos será muito mais fácil colocarmos essas idéias em ordem .

3. Favorece o estabelecimento e a recordação de objetivos

Este ponto está intimamente relacionado com os dois anteriores. Falar em voz alta, expondo nossos objetivos, nos ajuda a esclarecer nossos objetivos e fortalece a memória destes.

4. É um guia de ação

Falar em voz alta com nós mesmos enquanto fazemos atividades que exigem um padrão de comportamento nos ajudará a internalizar essas etapas e aprenda mais rapidamente .

5. Reforçar-nos positivamente

Parabenizar-se pelo trabalho bem feito ou pelas conquistas obtidas é altamente benéfico para a auto-estima. Reconhecer seus próprios sucessos e reforçá-los em voz alta pode ser altamente recomendado em tempos de grande demanda ou desafios, tanto pessoais como profissionais e acadêmicos.

6. Como estratégia de motivação

Outro dos benefícios que a conversação só pode nos dar é motivar-nos a fazer coisas que, embora não nos apetece, são obrigatórias. Auto-motivar e encorajar Pode tornar um pouco menos difícil para nós realizar todas as atividades que inicialmente parecem pouco atraentes para nós.

7. Incentiva o desenvolvimento de inteligência

Alguns estudos recentes apontam para a possibilidade de que a fala ou a fala privadas apenas favoreçam a criação de novas conexões neuronais.Isso significa que falar sozinho pode melhorar a capacidade do nosso cérebro de desenvolver e, portanto, melhorar suas funções e faculdades.

8. Outros benefícios

Além de todos os benefícios mencionados acima, falar só pode ser muito útil para muitas outras coisas. Entre eles estão:

• Diminuir os níveis de ansiedade e estresse .
• Promove a criatividade.
• Destaca pensamentos irracionais e nos ajuda a modificá-los.
• Favorece a organização do pensamento .
• Coloca conflitos ou problemas em perspectiva.
• Favores a tomada de decisões .

Então, quando você precisa se preocupar?

Nós não podemos negar que Existem certos casos em que falar só pode ser um sintoma de um transtorno mental . No entanto, nessas ocasiões, a pessoa geralmente experimenta muitos outros sintomas que revelam a existência de um distúrbio psiquiátrico.

Em casos de psicose, a pessoa não só fala sozinha, mas também este sintoma é acompanhado por outros, como delírios, alucinações ou alterações de comportamento . Nesses distúrbios, a pessoa pode falar sozinha em resposta a uma série de alucinações auditivas; então a pessoa não estaria falando consigo mesma, mas com sua própria alucinação. Ao contrário da fala privada, esses discursos caracterizam-se por serem incompreensíveis e carentes de lógica.

Da mesma forma, outro caso em que a fala privada é prejudicial é naqueles situações em que a pessoa a usa para depreciar ou transmitir mensagens negativas . Essa manifestação em voz alta de idéias e pensamentos negativos pode levar a estados de ansiedade e depressão.

Portanto, falar consigo mesmo não precisa ser considerado algo anormal, uma patologia ou um sintoma de transtorno mental, desde que não seja acompanhado por outros sintomas e não interfira no funcionamento normal da pessoa.