13 alimentos que agem como um Viagra natural
O Viagra é, sem dúvida, um dos medicamentos mais utilizados para a disfunção erétil e os problemas da ereção masculina. O ingrediente ativo do Viagra é o Sildenafil, que atua na via do óxido nítrico (NO) e faz com que esse neurotransmissor seja liberado na corrente sanguínea.
Isso causa o relaxamento dos músculos, a dilatação dos corpos cavernosos e os vasos sangüíneos da área genital masculina, e esse relaxamento permite que o sangue entre nas artérias e, conseqüentemente, na ereção. O Viagra é um medicamento que age como vasodilatador.
- Você pode saber mais sobre o funcionamento deste neurotransmissor em nosso artigo: "Óxido nítrico (neurotransmissor): definição e funções"
Alimentos que funcionam como o Viagra
No entanto, existem outros compostos que estimulam a produção de óxido nítrico, por exemplo, os aminoácidos L-arginina ou L-citrulina, que fazem parte de todos os suplementos de óxido nítrico que estão no mercado. O óxido nítrico também é usado em circuitos de condicionamento físico, pois melhora o congestionamento e o crescimento muscular e, da mesma forma, o desempenho.
Mas ... Existem alimentos naturais que agem como o Viagra? Quais são eles e quais características eles possuem? Você pode encontrar a resposta para essas perguntas na lista a seguir.
1. Alho
Como afirmado por uma investigação do Albany College of Pharmacy (Estados Unidos), um grupo de indivíduos que consumiu alho melhorou a pressão sanguínea e a produção de óxido nítrico.
Este alimento é um potente ativador da NOS (óxido nítrico sintase), que diminui a pressão arterial sistólica e diastólica quando há hipertensão. Os níveis de óxido nítrico praticamente dobraram em indivíduos que comiam alho, e o mesmo estudo descobriu que a combinação de alho e vitamina C triplicou os níveis de NO.
2. Melancia
A melancia é uma fruta deliciosa que também aumenta os níveis de óxido nítrico e aumenta os níveis de libido . Isto é o que eles descobriram um grupo de pesquisadores da Universidade do Texas, que explicam que isso é devido a citrulina, este aminoácido relaxa os vasos sanguíneos e torna-se arginina, o que ajuda a produzir mais óxido nítrico.
3. Granada
A romã é um fruto pouco consumido, mas que contribui com grandes benefícios para a saúde , além de aumentar a quantidade de óxido nítrico no organismo. Estudos mostram que ela causa a redução da placa arterial em até 30% e aumenta o nível de testosterona em mais de 20%. Beber um copo de suco de romã por dia pode ser ideal para melhorar a saúde sexual, já que de acordo com pesquisa da Universidade da Califórnia, publicada no Journal of Sexual Medicine, aumenta a qualidade da ereção em até 32%, já que Contém muito ácido elágico.
4. Jalapeños
Comida picante não é o prato favorito de muitas pessoas, no entanto, Este tipo de comida oferece alguns benefícios para a saúde . Os jalapeños aceleram o metabolismo e, portanto, ajudam a perder peso. Além disso, eles contêm capsaicina, um composto que, de acordo com várias pesquisas, aumenta os níveis de óxido nítrico.
5. Porcas
Nozes são alimentos ricos em gorduras saudáveis e ricos em vitamina E , o que aumenta os níveis de testosterona. Também contém os aminoácidos L-arginina e L-citrulina que aumentam os níveis de óxido nítrico e, portanto, a pressão arterial.
6. Pistácios
Outra fruta seca que tem um ótimo sabor é o pistache. Estes alimentos são ricos em arginina e, como nozes, aumenta os níveis de óxido nítrico e traz muitos benefícios para o organismo e a saúde. Os antioxidantes em nozes também protegem o óxido nítrico que é criado pelo consumo desses alimentos.
7. beterraba
Não se esqueça de adicionar beterraba às suas saladas porque, além de um sabor delicioso, é muito nutritivo . Esta raiz vegetal contém uma grande quantidade de nitratos, por isso funciona como um precursor do óxido nítrico para o corpo. É também um alimento que ajuda a prevenir o câncer e melhora o sistema imunológico.
8. couve
Alguns vegetais de folhas verdes como espinafre e couve contêm coenzima Q10 e um alto nível de nitratos que aumentam a testosterona, regulam a pressão sanguínea e têm um efeito positivo na produção de óxido nítrico.
9. Mirtilos
Cranberries são um alimento muito eficaz para melhorar a saúde cardiovascular de uma pessoa porque ajuda a reduzir a pressão nas artérias e evitar a hipertensão. Um estudo realizado pelo Dr.Maher e seus colegas parecem indicar que esta deliciosa fruta estimula a produção de óxido nítrico, o que explica seus efeitos benéficos na inflamação arterial. Isso tem a ver com os antioxidantes que contém.
10. Cebola
A cebola é um alimento muito nutritivo, que tem benefícios para a saúde sexual . É um alimento excelente para manter a pele saudável, mas também aumenta a testosterona e contém queratina, o que aumenta a produção de óxido nítrico pelo organismo.
11. Fígado
O consumo de fígado fornece proteína e ferro em grandes quantidades, mas também incentiva a produção de óxido nítrico , porque é uma grande fonte de coenzima Q10.
12. chocolate preto
O chocolate escuro é a versão mais saudável do chocolate que podemos consumir , porque o cacau aumenta o óxido nítrico e está cheio de antioxidantes que reduzem a pressão arterial.
13. Citrus
Laranjas, limões e toranjas contêm quantidades elevadas de vitamina C que, como já mencionado, protegem as moléculas de óxido nítrico dos radicais livres. Além disso, Esta vitamina aumenta os níveis de óxido nítrico sintase, a enzima que converte a L-arginina em óxido nítrico .
Alimentos afrodisíacos
Além desses alimentos que aumentam a produção e liberação de óxido nítrico, existem outras substâncias consideradas afrodisíacas.
Estes aumentam o desempenho e favorecem a ativação sexual . Se você quiser saber quais são esses alimentos, basta ler nosso artigo: "26 alimentos afrodisíacos que melhorarão seus relacionamentos íntimos".
