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Viva sem medo: dicas para alcançá-lo

Viva sem medo: dicas para alcançá-lo

Março 4, 2024

Medo Este termo identifica diferentes estados de intensidade emocional que vão desde uma polaridade fisiológica, como medo, preocupação, ansiedade ou hesitação, até uma polaridade patológica, como fobia ou pânico.

Com a palavra medo, expressamos um momento emocional muito forte e intenso , provocado quando há percepção de um perigo, real ou não. Esta definição indica, por si só, que o medo é uma constante em nossa existência. Mas ... seria possível viver longe desse sentimento ruim?

Onde o medo nasce?

De acordo com o Teoria de Ledoux , os órgãos do nosso corpo que são responsáveis ​​por coletar os primeiros estímulos sensoriais (olhos, língua etc.) recebem informações do ambiente e indicam a presença ou a possibilidade de um perigo. Esta informação chega à amígdala através de duas maneiras: uma direta que vem diretamente do tálamo e uma mais longa que atravessa o tálamo e depois através do córtex para finalmente chegar à amígdala.


O hipocampo também desempenha um papel importante: ele é responsável por fazer comparações com nossas experiências passadas e é capaz de fornecer informações contextuais sobre o objeto do medo.

Dos resultados de muitos estudos empíricos concluiu-se que praticamente qualquer objeto, pessoa ou evento pode potencialmente ser experimentado como perigoso e, portanto, induzir uma sensação de medo . Sua variabilidade é absoluta, até mesmo a ameaça pode ser gerada pela ausência de um evento esperado e pode variar dependendo do momento.

Os tipos de medo

A origem do medo também depende do tipo de medo em questão em cada momento.


Essencialmente, o medo pode ser de dois tipos: aprendido (causado por experiências passadas, diretas ou indiretas, que se revelaram ser negativas ou perigosas) ou inato (como medo de certos animais, escuridão, sangue, etc.) Os fatores fundamentais para determiná-lo permanecem a percepção e avaliação do estímulo como perigoso ou não.

Por que precisamos sentir medo?

O medo é uma emoção predominantemente governada pelo instinto e visa a sobrevivência em face de uma situação supostamente perigosa; É por isso que se manifesta sempre que há um risco possível que ameaça nossa segurança.

Geralmente isso é algo positivo em nossas vidas, como é a dor física, uma vez que nos informa sobre um estado de emergência e alarme, preparando a mente para a reação do corpo que provavelmente se manifestará em comportamento de ataque ou fuga. Obviamente, se essa emoção se manifesta intensamente causando ansiedade, fobia ou pânico, ela perde sua função fundamental e se torna um sintoma psicopatológico.


É uma emoção importante!

O medo tem uma função essencial em nossa vida e, portanto, é importante atendê-lo e compreendê-lo.

Se por um momento pudéssemos apagar preconceitos e observar o medo de um novo ponto de vista, um cenário denso de significados se abriria diante de nós. Atrás de nosso próprio medo, inofensivo ou irreprimível, esconde sua razão de ser: executa uma função específica que tem sua origem na história pessoal de cada um de nós ou, melhor ainda, em nosso inconsciente.

Ao mesmo tempo, podemos nos atrever a pensar que o medo é nosso aliado e que serve para nos manter estáveis, isto é, para permanecer em uma situação de equilíbrio mental e físico. Portanto, poderíamos considerá-lo como um amigo de confiança que nos protege.

Superar o medo, viver sem medo

Neste momento, seria útil perguntar: Como podemos superá-lo e viver sem medo?

Ganhar o medo não significa "apagá-lo", ignorando-o totalmente, e isso não significa que tenhamos que nos render e nos entregar a ele, assim como adotar atitudes de "declaração de guerra" não leva a nenhum resultado positivo.

Em vez disso, é inevitavelmente mais vantajoso aceitá-lo como se fosse um hóspede chato, mas necessário. L a aceitação, então, é o primeiro passo . Isso significa admitir ter medo e também tentar compreendê-lo, e certamente a forma racional por si só não é a melhor opção. Entendê-lo significa acolhê-lo em nós mesmos, dando-lhe a possibilidade de existir. Sinto esse medo e abro espaço dentro de mim, para poder desempenhar seu papel, mas ao mesmo tempo sei que isso também me ajuda a entender melhor o que sou. O medo freqüentemente revela aspectos de nós mesmos que muitas vezes desconhecemos.

Quando ganhamos um medo, significa que nos abrimos para uma nova consciência, fizemos nossos aspectos de nós mesmos e da vida, que não aceitamos e que rejeitamos.


Viva sem medo em tempos sombrios 1 de 3 -Joseph Prince 2018 (Março 2024).


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