Os 12 melhores livros sobre felicidade

Abril 3, 2024

Felicidade é uma aspiração que todos nós temos. É por isso que os cientistas vêm tentando há décadas decifrar o que torna as pessoas felizes e como podemos ser felizes a maior parte do tempo. Pessoas felizes se comportam de uma certa maneira.

Por outro lado, é um estado de bem-estar que inspirou muitos autores, e é um assunto que muitos livros sobre felicidade tratam e o que nos traz mais perto dela.

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Livros sobre a felicidade totalmente recomendado

Neste artigo, preparamos uma lista de livros que podem ajudá-lo a entender o complexo fenômeno da felicidade.

1. Felicidade autêntica (Martin E. P. Seligman)

Seligman é conhecido por suas contribuições para a psicologia positiva e para fornecer conhecimento sobre como ser mais feliz. Este livro oferece uma visão otimista da vida , sempre com o apoio científico, porque muitas pesquisas aparecem que podem ajudá-lo a desfrutar de um bem-estar maior.

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Artigo relacionado: "Martin Seligman: biografia e teorias em psicologia positiva"

2. Fluxo (Fluxo): uma psicologia da felicidade (Mihaly Csikszentmihalyi)

O estado do fluxo ocorre quando as pessoas fazem o que realmente querem fazer, porque então elas se conectam e parece que o tempo está parado. O estado do fluxo significa entrar em um estado de atenção como explicado em nosso artigo: "Estado do fluxo (ou estado do fluxo): como maximizar seu desempenho".

Este conceito está intimamente relacionado à felicidade, e neste texto, o autor expõe as chaves deste estado e explica o que pode ser feito para favorecê-lo . Sem dúvida, um ótimo trabalho.

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3. Os hábitos de um cérebro feliz (Loretta Graziano)

Pessoas felizes geralmente realizam uma série de hábitos que as mantêm nesse estado. Mas o que acontece com o nosso cérebro quando estamos felizes? Quais processos químicos são realizados? É isso que o trabalho de Loretta Graziano pretende explicar. Um livro altamente recomendado.

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4. A armadilha da felicidade (Russ Harris)

A mídia nos envia constantemente mensagens sobre felicidade e, em muitos casos, pode crenças irracionais sobre esse fenômeno . É por isso que este livro é diferente de muitos daqueles que lidam com este assunto, porque se concentra em como podemos nos tornar obcecados em ser felizes, algo que afeta negativamente nosso bem-estar e nossa felicidade. O autor analisa as chaves para ser feliz, tendo em conta os princípios da aceitação e terapia de compromisso.

Nesta página você encontrará mais informações sobre este trabalho.
Artigo relacionado: "Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): princípios e características"

5. A vida que floresce (Martin E. P. Seligman)

Outro trabalho de Seligman que nos dá algumas lições sobre a felicidade, porque para que essa felicidade floresça é necessário regar o nosso dia a dia e fazer coisas que nos permitem viver a vida de uma forma resiliente Embora às vezes o Sol não apareça, o livro foca em como administrar nossas emoções e alcançar uma personalidade emocionalmente inteligente.

Você pode pegar o livro aqui.
Artigo relacionado: "Como as pessoas são emocionalmente inteligentes?"

6. Viagem com felicidade (Daniel Gilbert)

Este trabalho foi escrito por Daniel Gilbert, professor de psicologia na Universidade de Harvard. Ele gira em torno de como estamos errados tentando encontrar a felicidade e seu conteúdo tem o endosso científico de muitas investigações e anos de estudo desse fenômeno. Um texto com boas críticas que conseguiu conquistar seus leitores.

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7. Felicidade A ciência por trás do sorriso (Daniel Nettle)

Existem muitas investigações que foram realizadas nas últimas décadas com o objetivo de conhecer melhor o que é a felicidade e como podemos ser mais felizes.

Nesse sentido, há muitos textos que tentaram compilar os achados mais interessantes deste assunto. Em Felicidade A ciência por trás do sorriso, o autor faz uma revisão exaustiva dessas investigações sobre como o nosso humor afeta nosso cérebro .

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8. A ciência da felicidade (Sonja Lyubomirsky)

Um texto semelhante ao anterior, mas com uma abordagem mais prática. Isto é, que este trabalho fornece conselhos e dá orientações para que os interessados possam melhorar seu bem-estar e se sentir melhor em relação a si mesmos.

Você encontrará mais informações sobre o livro clicando aqui.

9Seu cubo está cheio? Estratégias para melhorar suas emoções positivas (Tom Rath e Donald O. Clifton)

Um texto que enfoca os estados emocionais que nos fazem aproveitar a vida. De uma visão de psicologia positiva. Este trabalho oferece estratégias e conhecimentos para aproveitar o nosso dia-a-dia: relações interpessoais, trabalho, objetivos de vida, etc.

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10. A felicidade está esperando por você (Andrew Weil)

Um livro que critica o modelo médico quando se trata de tratar a felicidade e traz uma nova abordagem. O autor apresenta uma grande quantidade de conhecimento com o endosso científico de algumas práticas orientais, como a meditação, e como elas afetam a qualidade de vida das pessoas. Leitores beneficiam de um programa de 8 semanas para alcançar o bem-estar emocional .

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11. Otimismo inteligente: psicologia das emoções positivas (Mª Dolores Avia Aranda e Carmelo Vázquez Valverde)

O otimismo inteligente é o oposto do falso otimismo, como você pode ver no artigo: "Falso otimismo: o que é e quais são seus efeitos negativos?". E é isso, pelo menos em parte, que nosso modo de pensar influencia como nos sentimos, para que possamos aprender a ver a vida de uma maneira mais positiva. Este livro investiga as chaves que ajudam a alcançá-lo.

Se você estiver interessado, pode obtê-lo aqui.

12. A companhia mais feliz do mundo (David Tomás)

As pessoas passam muitas horas do dia em nosso trabalho, de modo que o bem-estar do trabalho afeta todas as áreas de nossas vidas. David Tomás, o autor deste trabalho, é o diretor geral do grupo Ciberclyck, considerado a melhor empresa para trabalhar na Espanha. Neste trabalho ele explica como é possível ser uma companhia feliz , que não só afeta positivamente os funcionários, mas também os resultados da organização.