Este é o efeito que o mar tem no seu cérebro
É bem sabido que nosso cérebro está constantemente mudando, mesmo quando dormimos ou quando pensamos que temos uma mente vazia.
Isso é o que é conhecido como plasticidade cerebral: tudo o que experimentamos faz com que nosso cérebro (e nosso sistema nervoso) mude em tempo real. Isso significa que não há um momento em que nossa mente permaneça como era há um tempo atrás .
No entanto, existem certas experiências que modificam nossa vida mental de maneira mais consistente do que outras. Ou seja, que o tipo de mudanças que eles introduzem em nosso cérebro são mais reconhecíveis e uniformes . Este é o caso do que acontece durante a meditação ou, por exemplo, sentir que estamos de frente para o mar ou para o oceano .
Nossa mente muda quando o mar nos rodeia
Há muitos poetas para quem o mar tem sido um elemento de inspiração clara; Pablo Neruda, por exemplo, sempre se referiu a esse gigantesco corpo de água em seus poemas. E isso não é por acaso: o mar causa um grande impacto quando visto, e permanecer por algum tempo em suas praias ou águas faz com que a atividade de nosso cérebro mude muito.
Vamos ver como isso nos influencia.
1. Relaxe e saia do alerta
O mar transmite uma sensação de tranquilidade que se estende por todas as partes do corpo. O som contínuo e suave das ondas e a onipresença da cor azul (que não só aparece na água, mas também em um céu que não aparece no mar coberto por montanhas ou edifícios) nos faz relaxar profundamente.
Além disso, perto do mar, é difícil deixar pontos cegos em que possíveis perigos estão ocultos, porque quase tudo é simples e à vista. A conseqüência disso é que podemos nos permitir fugir do estado de alerta em que nosso sistema nervoso simpático nos introduz quando detectamos fontes de estresse.
2. Facilitar a meditação
Os estímulos visuais e sonoros relacionados ao mar e ao som das ondas são muito característicos e alteram a atividade do nosso cérebro. Especificamente, eles aumentam a aparência das ondas alfa , relacionadas com um estado de relaxamento e pouco esforço em que, no entanto, a capacidade de gerir o foco de atenção não desaparece , algo que não acontece durante o sono.
Quando os neurônios começam a disparar seguindo o padrão das ondas alfa, a facilidade de realizar atividades como meditação e atenção plena é aumentada; É por isso que as praias solitárias são um lugar onde a meditação normal ou o tai chi é praticado com frequência. .
3. Permite romper com a ruminação
A ruminação é esse círculo vicioso que segue o nosso pensamento quando uma preocupação nos obceca . Ambientes naturais como as florestas provaram ser bons locais para se andar de modo que a ruminação desapareça, e o mesmo acontece com o mar.
Isto porque tanto o mar como as florestas são lugares onde quase não existem elementos que possam ser interpretados como referências à nossa vida quotidiana, razão pela qual o nosso pensamento pode se desvencilhar dessas obsessões, já que nada que vemos, tocamos ou ouvimos nos lembra de nossos problemas .
4. Gera bem-estar de baixo custo
Vivenciar a imensidão do mar produz uma curiosa forma de bem-estar que nasce de algo tão simples como atender aos estímulos relacionados a este tipo de paisagens naturais. É um tipo de efeito hipnótico em que podemos ficar por muito tempo e em que, certamente, nossa herança cultural desempenha um papel importante.
5. Criatividade de poder
Ficou provado que os contextos que levam a dirigir a atenção para o exterior de maneira rápida e obsessiva por muito tempo produzem estresse e afetar adversamente a solução de novos problemas . Isso ocorre porque nosso cérebro se adapta para detectar estímulos externos específicos muito rapidamente, em vez de dedicar recursos para conectar ideias entre si.
O mar, facilitando o relaxamento e proporcionando um ambiente simples composto de poucos elementos, Isso facilita nossa criatividade a ser liberada , fazendo com que eles se conectem uns com os outros ideias que nunca haviam sido relatadas antes.
