3 aspectos importantes para se adaptar a um novo país
O processo de mudança que envolve viver em outro país é uma situação que qualquer pessoa pode apreciar como um desestabilizador psicológico.
Existem diferentes razões pelas quais as pessoas decidem mudar de um território para outro, emigrar (melhorias na estabilidade pessoal, busca de oportunidades, dificuldades no país de nascimento), e essa mudança traz consigo um conjunto de elementos que devem ser considerados.
Emigrando, um desafio exigente
Migrar sem uma preparação adequada pode resultar em uma má adaptação ao novo local, sentir-se culpado, um sentimento de tristeza expresso em um sentimento de vazio, desânimo e frustração por não entender o que está acontecendo são alguns dos elementos que podem dificultar a transição.
É por isso que é importante considerar os três aspectos a seguir a serem considerados.
1. Autoconsciência: conhecer-se para enfrentar momentos difíceis
Da teoria da inteligência emocional, a autoconsciência é o ponto chave a superar e ser bem sucedido em qualquer situação , basicamente, é reconhecer que você está sentindo no momento (alegria, tristeza, culpa) e qual a razão dessa emoção, conhecer-se para facilitar a readaptação social e cultural no novo contexto, a compreensão e o sentimento permitirão um manejo adequado nossas emoções promovendo sentimentos agradáveis.
É natural que em alguns casos haja sentimentos de solidão , devido ao distanciamento físico de parentes e locais de hábito, tristeza e nostalgia pelo desejo de ver seus entes queridos ou de estar em lugares habituais antes. Entender esses sentimentos é permitir que eles sejam mantidos em um tempo mais curto, questões como: o que estou sentindo e que razão tenho para sentir isso? O que sinto que preciso? O que posso fazer para melhorar meu humor?
2. Aberto ao novo ambiente humano e físico e aproveite as novas situações
Em um estudo realizado por Pacheco A, Luca I e colegas em 1984 com jovens porto-riquenhos, eles desenvolveram as fases que o processo de adaptação em outro país segue.
A. Fase de fusão entre o eu e o meio ambiente
A primeira delas é a fase de fusão entre o eu e as exigências do meio ambiente: essa fase sugere a capacidade de ser flexível e ceder às exigências do meio ambiente, nesse estágio você pode experimentar roupas novas, fazer atividades diferentes ou experimentando novos gostos e interesses, adaptando-o aos seus valores e personalidade .
B. Fase de diferenciação de conflitos
A segunda é a fase de diferenciação de conflitos ou seu isolamento do ambiente receptor, sugere uma crítica aberta ao novo ambiente, considerando um possível isolamento do meio ambiente e da sociedade em que se encontram . Nesse sentido, mudanças na cultura em geral representam um desafio para os migrantes, que às vezes acham difícil assimilar e acomodar sua própria estrutura pessoal.
Identifique o que nos causa confiança e gostamos do ambiente em que estamos propiciará a descoberta de si mesmo . Por outro lado, expandir as experiências e a aprendizagem enriquecerá a visão com a qual o mundo é percebido.
C. Fase de integração hierárquica
A última é a fase de diferenciação e integração hierárquica, depois de encontrar situações e lugares onde é possível se sentir confiante e confortável, por exemplo, um trabalho em particular, alguma atividade esportiva ou algo tão simples como um lugar agradável para ir. . Qualquer alternativa encontrada permitirá a integração de um novo modelo de visão do panorama e, como resultado, teremos benefícios como o aumento da autoestima, o desenvolvimento pessoal encontrando novas formas de pensar, sentir e viver.
3. Pense positivamente
Como mencionado anteriormente, a adaptação a outro país pode ser percebida como desestabilizadora , representa a queda de um paradigma de hábitos e hábitos que geralmente eram mantidos. É por isso que no processo vamos desencadear situações que, dependendo de como nos percebem, nos afetarão em menor ou maior grau (dificuldades para conseguir emprego, mudança de dieta ou alimentação, estresse e ansiedade ou eventuais limitações).
A teoria do pensamento positivo oferece a capacidade de melhorar e nos colocar no sucesso de nossos planos com maior facilidade. Pensar positivamente é objetivamente avaliar a realidade sendo capaz de encontrar soluções e alternativas para cada desafio, pensando a partir desta abordagem permite que você esteja ciente das fraquezas, mas atenção direta para os benefícios, ensinando e aprendendo de cada situação. Permitindo a abordagem a motivação, a predisposição para tomar decisões apropriadas e, em geral, para uma atitude adequada antes da nova mudança. Com essa visão, todos os obstáculos serão oportunidades para melhorar.
Desta forma, podemos encontrar dificuldades de emprego uma oportunidade para expandir a paisagem, ser um explorador de idéias criativas, ser um empreendedor em que você gosta e encontrar uma maneira de ser bem sucedido.
O processo de mudança migratória representa um desafio que poucas pessoas ousam É por isso que aqueles que se aventuram a viver uma experiência como a adaptação à residência em um novo país precisam estar dispostos a adquirir as habilidades e habilidades necessárias para ter sucesso na experiência. Se você está passando por uma situação de adaptação a outro país, você deve considerar que você é uma pessoa empreendedora e que, provavelmente, sua aventura lhe trará experiências e momentos extraordinários.
