11 dicas para melhorar a inspiração

Março 31, 2024

Vivemos em um mundo agitado, onde, muitas vezes, pode ser difícil se inspirar . Algumas pessoas, especialmente aquelas que trabalham em profissões criativas, devem ter uma grande capacidade de inspiração.

A inspiração geralmente aparece quando estamos relaxados e nosso estado mental é ideal, porque quando nos sentimos cansados ou estressados, nossa mente e nossa criatividade são afetadas.

Artigo relacionado: "As 14 chaves para melhorar a criatividade"

Dicas para inspiração

Nas linhas a seguir, você encontrará uma lista de dicas que ajudarão você a se inspirar, ter ideias melhores e realizá-las.

1. Meditar

A meditação é uma prática antiga que ajuda a conectar o corpo com a mente e nos ajuda a estar no momento presente . Esta técnica milenar tornou-se moda no Ocidente devido aos seus benefícios para a saúde, concentração e criatividade. Estudos científicos mostraram que a meditação ajuda a reduzir o estresse, melhora o sistema imunológico, o tempo de atenção, ajuda a empatia com os outros, aumenta a tolerância à dor e melhora a memória e outras funções cognitivas.

De fato, algumas pesquisas mostraram que isso altera o funcionamento do nosso cérebro, como você pode ler em nosso artigo: "A meditação produz mudanças no cérebro, de acordo com a ciência".

Sem dúvida, a meditação é uma ótima alternativa para esclarecer a mente e, portanto, favorece o estado de calma que permite gerar mais ideias e sentir-se mais inspirado. Agora, meditar não é fácil.

Se você quiser saber como fazê-lo, leia o nosso artigo: "Como aprender a meditar, em 7 passos simples"

2. Hidratar

A água é essencial para a vida, mas também para ser focada e ter uma mente clara . Portanto, devemos estar adequadamente hidratados, pois isso favorecerá que estejamos em um estado ideal de inspiração. Por outro lado, a desidratação causará desconcentração e fadiga. Deve-se ter em mente que os processos mentais que levam a idéias inovadoras e originais são operações mentais complexas e que, quando os meios para manter o organismo são escassos, outras funções corporais começam a ser priorizadas.

3. Não pare de ler ou fazer atividades relacionadas à fonte de inspiração

A leitura é sempre boa para manter uma mente ativa e inteligente e é fundamental gerar ideias graças ao conhecimento que adquirimos. Se a inspiração se refere à escrita, a leitura é essencial.

Ser inspirado pode ser necessário, por exemplo, tocar violão. Quanto mais aperfeiçoarmos nossas habilidades, melhor o faremos e mais experiência teremos para gerar ideias. Criatividade e obsessão geralmente andam de mãos dadas, embora algumas pessoas pensem que não é o caso.

4. Resto

Embora seja verdade que dedicar tempo à atividade relacionada ao que queremos nos inspirar pode nos ajudar a sermos inspirados,Também é bom ter sua mente descansada para encontrar o estado ideal . Dormir bem e fazer intervalos de vez em quando, se estivermos fazendo a atividade, pode ser benéfico gerar novas idéias.

5. Desconectar

Pode acontecer de você levar tempo forçando a situação porque você se inspira. Não se desespere e, como mencionado no ponto anterior, você pode fazer uma pausa e voltar à atividade novamente. Essa pausa irá ajudá-lo a limpar sua mente e a ter mais predisposição para ter boas ideias .

6. Crie um ambiente de suporte

O ambiente que nos rodeia é fundamental quando se trata de ser inspirado . É por isso que muitas pessoas procuram lugares tranquilos para refletir. Outras pessoas, por outro lado, preferem música de fundo. Seja qual for o ambiente que você preferir, uma vez detectado, você pode criá-lo para favorecer sua inspiração.

7. Visualize o objetivo

Quando você não consegue se inspirar, muitas vezes isso acontece porque você não conhece bem o motivo ou não tem uma ideia clara do objetivo. Por exemplo, se você é escritor, precisa estar bem informado sobre o assunto que deseja discutir, mas também para quem ele é tratado e qual é o objetivo do que você vai fazer. Responder a estas perguntas pode ajudá-lo a ligar a lâmpada .

Desta forma, favorecemos que nossos pensamentos sejam orientados para um objetivo específico, em vez de vagar de uma idéia para outra sem qualquer pretensão de criar um conjunto coerente de idéias.

8. Aplica técnicas de criatividade

Existem diferentes técnicas que podem permitir que você seja mais criativo e mais inspirado. Por exemplo, se você está procurando inspiração de grupo, a técnica de brainstorming é útil. Para saber mais sobre esse tópico, você pode ler nosso artigo: "Brainstorming: o Brainstorming é realmente eficaz?".

Agora, essa não é a única técnica útil e, de fato, há muitos exercícios que podem ajudá-lo a se inspirar, entre eles: a técnica da borracha, o bem ruim, o scamper, os seis chapéus, etc.

Para aprender mais: 8 exercícios criativos para estimular sua mente

9. Investigar

Especialmente se você é escritor, pode ser bom enriquecer seu conhecimento . Leia muito, como já foi dito, mas também investigue. Se você tiver que falar sobre um tópico e não o conhecer muito bem, não terá outra opção senão aprender sobre ele.

Novas associações muitas vezes vêm do conhecimento que já temos, portanto, se expandirmos o repertório de informações que temos, será mais fácil encontrar ideias interessantes e inovadoras que possam dar origem a projetos estimulantes.

10. Exercício

Fazer esportes ou exercícios traz muitos benefícios em um nível psicológico, não apenas em nível físico. Enquanto melhora a saúde cardiovascular, melhora o sistema imunológico e ajuda a manter o peso corporal, também promove a liberação de substâncias químicas para a felicidade, como endorfinas ou serotonina, reduz o estresse, melhora a produtividade e limpa a mente, o que pode ser chave para ser inspirado.

Artigo relacionado: "Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico"

11. Faça Mindfulness

Embora tenhamos dito que a meditação favorece a criatividade, o Mindfulness , que também está relacionado a essa prática ancestral, também o faz. Mindfulness inclui meditação, mas refere-se a uma filosofia que visa viver no presente, de uma forma não-julgamento, e com auto-piedade. É ideal para conectar a mente com o corpo e direcionar a atenção para o aqui e agora.