Dor no peito devido a ansiedade: sintomas, causas e tratamento

Março 31, 2024

Sensação de sufocamento, hiperventilação, parestesias, perda de controle do corpo ... são sintomas comuns de crises de ansiedade. Mas se há um sintoma que gera especialmente o medo de morrer quando temos uma dessas crises é a existência de dor no peito.

E é que Dor no peito de ansiedade é um sintoma realmente irritante , sendo tomado frequentemente por aqueles que sofrem pela primeira vez como uma indicação do começo do fim. Ao longo deste artigo, falaremos sobre esse tipo de dor, indicando algumas de suas causas e como tratá-la.

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Dor torácica da ansiedade: sintomas básicos

Quando falamos de dor no peito devido à ansiedade, nos referimos à percepção da dor gerada pela somatização de um estado ansioso Isso pode ocorrer no contexto de uma crise de ansiedade, como um estímulo a isso ou a percepção de estresse contínuo sem ter que chegar a uma crise.

Essa dor é geralmente percebida e classificada como picada, geralmente ocorrendo na forma de punções e que podem aparecer em diferentes pontos do tronco. A dor desse tipo geralmente desaparece prontamente (pode chegar a um quarto de hora, mas o mais comum é que duram apenas alguns minutos), além de não alterar se fazemos esforços físicos ou não.

Além da dor em si, é comum que eles apareçam juntos sintomas como hiperventilação, dormência das extremidades e de uma maneira habitual a sensação de estar louco, morrendo ou perdendo completamente o controle sobre o próprio corpo.

Confusão freqüente com problemas cardíacos

A dor torácica é um fenômeno frequente na somatização da ansiedade, mas, como mencionamos na introdução, o fato de ser também um sintoma típico de problemas cardíacos e, principalmente, de angina do peito e infartos do miocárdio Muitas vezes, os dois problemas são confusos.

As semelhanças são muitas, mas podem ser distinguidas pelo fato de que, no caso das dores típicas de uma doença cardíaca, a dor é geralmente mais específica para pontos específicos do tórax e do braço (embora deva ser levado em conta que os sintomas típicos de ataque cardíaco eles geralmente se referem ao caso dos homens, sendo a localização mais generalizada no caso das mulheres), eles tendem a persistir com o tempo e piorar com o esforço físico e, ao contrário, na ansiedade, geralmente não há alterações respiratórias nem perda de controle.

Em qualquer caso, é possível que um problema cardíaco possa gerar ansiedade e é aconselhável ir o mais rápido possível a um serviço médico para garantir que o problema em questão seja ansiedade e não um problema médico real.

Causas

Tendo em mente que a dor no peito devido à ansiedade não é o produto de doença cardíaca, é legítimo perguntar por que ela aparece. A causa final é o sofrimento de um alto nível de ansiedade. No entanto, a razão pela qual a somatização da ansiedade aparece na forma de dor obedece a numerosos aspectos fisiológicos que podem aparecer como conseqüência da ativação produzida por ele.

Primeiro, quando estamos estressados, temos medo ou estamos ansiosos, estamos gerando um alto nível de adrenalina e cortisol, algo que no nível fisiológico se traduz na ativação do sistema nervoso autônomo simpático (encarregado de ativar o corpo para permitir reações como as do lutar ou fugir). Quando a crise de ansiedade surge, essa ativação gera uma alta tensão muscular, a fim de preparar o corpo para responder rapidamente. Esta tensão contínua pode gerar um certo nível de dor em diferentes partes do corpo, com o peito sendo um deles.

Da mesma forma, o medo e o nervosismo também tendem a gerar um aumento na atividade pulmonar, levando à hiperventilação. A referida hiperventilação também supõe um alto nível de movimento da musculatura torácica e do diafragma, algo que juntamente com a tensão muscular favorece a dor. Além disso, o fato de estar fazendo constantes inalações curtas e superficiais faz com que a sensação de afogamento apareça, algo que por sua vez irá gerar mais ativação nervosa e um maior número de inalações.

Outra alteração freqüente nos momentos de ansiedade e que participa da dor torácica devido à ansiedade é a alteração da motilidade gástrica e a dilatação do trato digestivo , que pode até gerar um beliscão nos nervos do tronco, ou o acúmulo de gases no estômago que podem subir ao peito e gerar dor.

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Tratamento

Para tratar a dor no peito devido à ansiedade, a causa que a gera, isto é, a própria ansiedade, terá que ser tratada primeiro.

Em um nível cognitivo, em primeiro lugar, a primeira coisa que deve ser avaliada é por que essa ansiedade surgiu, sendo necessário analisar quais fatores externos ou internos nos removem e nos sacodem internamente de tal forma que nosso corpo precisa expressá-lo através do corpo.

Também temos que avaliar se estamos diante de algo antes do que podemos ou não podemos agir diretamente. Se pudermos fazer alguma coisa para mudá-lo, podemos avançar para tentar gerar algum tipo de modificação comportamental ou elaborar uma estratégia para resolver o problema em questão. Caso a ansiedade se deva a algo incontrolável e imutável, teremos que reestruturar nossa maneira de nos relacionar com esta situação . Seria relativizar o problema, reduzindo sua importância e avaliando se esta ou suas possíveis conseqüências são realmente tão relevantes para o assunto em si.

Outro aspecto que pode ser de grande ajuda é o treinamento e a prática de diferentes exercícios de relaxamento, que levam em conta especialmente a respiração, embora as técnicas de relaxamento muscular também sejam úteis. Yoga, meditação ou mindfulness também são práticas muito úteis que dificultam o estabelecimento de ansiedade e relativizam situações ansiogênicas.

Se estamos no meio de uma crise de ansiedade, a primeira coisa que devemos valorizar é que a ansiedade não nos mata e que essa dor é temporária e um produto da nossa própria reação a ela. Devemos tentar, tanto quanto possível, acalmar (embora não seja fácil). Da mesma forma devemos tentar nos concentrar em nossa respiração , evitando ao máximo a hiperventilação e tentando inalações profundas e lentas. A crise vai acabar acontecendo.

Referências bibliográficas:

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