Como deixar de ser caprichoso? 6 chaves para alcançá-lo
Há certas pessoas que, estando mal acostumadas, eles têm o problema de querer tudo : o possível e o impossível, o que depende de si mesmo e do que não é, e o que só vem através do esforço e o que faz através da sorte.
Muitos deles, além disso, percebem que têm um problema, mas não sabem como quebrar esse hábito mental que os leva a serem pessoas caprichosas e que no momento da verdade são mais frustrantes do que momentos de bem-estar.
Deve-se levar em conta que, para mudar o modo de ser, é necessário modificar tanto a maneira como se pensa quanto os hábitos físicos da vida cotidiana, isto é, simplesmente ler ou falar não alcança muito. No entanto, pode ser iniciado com base em uma série de diretrizes teórico-práticas. Então vamos nos concentrar apenas nisso: como deixar de ser alguém caprichoso .
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Diretrizes para deixar de ser caprichoso
Abaixo, você pode ler os pontos-chave para trabalhar no dia-a-dia para gerenciar as expectativas de vida de forma mais eficaz e abandonar as idéias e costumes que levam à mentalidade caprichosa.
1. Estabelecer prioridades
É muito importante ter clareza sobre o que é mais importante em nossas vidas. Para isso, nada como anote em um pedaço de papel o que se acredita ser realmente importante para então classificar esses elementos em 4 categorias de importância ordenadas hierarquicamente. As primeiras 3 categorias podem conter apenas 3 elementos.
2. Trabalhos de Inteligência Emocional
Para viver de maneira mais harmoniosa, segundo o que consideramos importante, é muito bom fortalecer nossa Inteligência Emocional, que é a dedicada a analisar, reconhecer e regular emoções e sentimentos .
Isso é muito útil, por exemplo, para saber como interpretar adequadamente a natureza da frustração e para saber até que ponto é bem fundamentado n razões válidas para ficar triste, irritado, estressado etc.
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3. Definir metas ambiciosas
Muitas vezes, a tendência à mentalidade caprichosa nasce da falta de objetivos, de se acostumar a receber pequenas recompensas sem ter que fazer nada. É por isso que o senso de recompensa que vem do trabalho duro em um projeto a médio ou longo prazo é muito positivo para desistir desse tipo de pseudo-recompensas .
Por exemplo, se nos propomos a escrever um romance curto e terminá-lo, essa sensação de bem estar será associada a algo merecido , que se fez, e com esse precedente reduz-se o hábito de depender dos caprichos satisfeitos "de fora", já que a sensação que gera é menos intensa. Além disso, o nível de autoestima e autoconfiança aumentará, tornando mais fácil o desaparecimento das desculpas para não se esgotar.
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4. Confiando na equipe
Mudar de sujeitos para colegas em uma equipe é uma excelente motivação para parar de pensar como um imperador . Nesse sentido, a proximidade de outras pessoas que também perseguem seus objetivos e investem seus esforços nelas é muito motivadora e nos leva a lutar como eles fazem (ou mais).
Em definitivo, Como nos esportes, os membros da equipe se animam Para continuar lutando, algo muito semelhante acontece em praticamente qualquer área do caminho: a comunidade nos leva a fazer mais esforço, já que temos em quem refletir nossos próprios esforços ao nos comparar.
5. Aprenda a reconhecer os desejos
Saber quando nosso interior caprichoso começa a reivindicar as rédeas de nosso corpo é muito positivo na hora de impedir que isso aconteça. Por exemplo, logo após pedir algo a alguém, pare um momento para pensar se não seria mais apropriado obter o que é solicitado pela mídia ou se é um pedido realista. Para isso, É bom usar um lembrete, como uma corda amarrada ao pulso durante os primeiros dias.
Pouco a pouco, aquele momento de "parar para pensar" pode estar se movendo em direção à antecipação, de modo que ocorre entre o momento em que o desejo aparece e o momento de perguntar algo em voz alta, mas não depois. D o que está envolvido é adicionar dificuldades pouco a pouco, sem considerar mudanças muito súbitas.
6. Mantenha-se ocupado
Preencher o tempo livre com objetivos, seja de longo ou de curto prazo, ajuda a desvincular-se do hábito de receber e aceitar favores, mesmo que seja apenas porque não há tempo para isso. A melhor coisa é estabelecer metas que só uma pode alcançar, de modo a não cair na tentação de pedir aos outros que façam a parte mais difícil da tarefa.
Por exemplo, exercite-se para entrar em forma, aprenda um novo idioma, aprenda a ler mais, etc. A ideia é impulsionar o desenvolvimento pessoal através de diferentes estratégias.
