Por que o medo de não ser desejado aparece e como enfrentá-lo

Abril 3, 2024

Vamos fazer uma pequena experiência. Vamos tentar lembrar um abraço, um beijo ou um ato ou situação em que você sabe que foi amado. Vamos lembrar a situação, o calor interno que vem do peito e que se expande para o resto do corpo. Se falamos de amor, revivemos as sensações que passaram por todas as partes do nosso ser.

Agora imagine que esta situação não irá acontecer novamente, que ninguém retribuirá seu afeto ou mesmo que o que você viveu não é nada mais do que uma mentira. Como nos sentiríamos? Isso é o que acontece com eles aquelas pessoas que têm medo de não serem amadas .

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A necessidade de amor e carinho

Todos nós precisamos amar e nos querer. Sentir carinho é uma necessidade que a raça humana teve desde o início de sua existência, e que no final é um mecanismo básico de sobrevivência em uma espécie gregária como a nossa. É uma necessidade que temos desde a mais tenra infância, e isso marcará a maneira como nos percebemos, os outros e o mundo em geral.

Assim pois, A afeição é um dos elementos que nos ajudam a entender o mundo e nossa própria identidade , sendo uma necessidade básica. Mas nem todo mundo nos ama ou todas as pessoas como nós: ao longo de nossas vidas, seremos rejeitados, ignorados ou evitados por alguém, assim como também não amaremos o mundo todo.

É algo que geralmente não tira o nosso sono, mas sob certas circunstâncias algumas vezes algumas pessoas extrapolam para o seu ambiente imediato e para toda a humanidade: ele pode despertar o medo de não ser amado.

Contudo, tem de vez em quando o medo de não ser amado ou ser rejeitado Não é algo estranho dependendo da situação que estamos vivendo. O medo de não ser amado pode surgir virtualmente qualquer pessoa em algum momento da vida, mas se estamos diante de um medo constante e persistente ao longo do tempo, isso se torna um problema que traz sérias dificuldades para a pessoa que sofre.

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O medo de não ser desejado: aspectos básicos

O medo da rejeição ou de não ser amado gera, como é evidente, um grande sofrimento pessoal. A pessoa passa a se concentrar em agradar os outros e buscar a aprovação do ambiente, ou evitar submeter o medo ao julgamento. Em muitos casos, até o modo de agir é moldado e ajustado ao que os outros exigem, tornando-se camaleão para agradar.

É comum que, embora essas pessoas queiram ser amadas e amadas, inconscientemente procurem sinais que confirmem seu medo, sendo muito mais propensas a atribuir gestos, modos de falar, piadas ou atitudes a não gostar que considerem que os outros as têm. Assim, o medo de não ser amado acontece na maioria dos casos junto com o medo de ser rejeitado.

Outro aspecto que pode ser relativamente freqüente é que os que têm um medo permanente de não serem amados sentem-se estranhos, fora de lugar, como se não pertencessem a nenhum dos ambientes em que se encontram. Eles também podem se sentir vazios e sem qualquer coisa que os torne interessantes. Geralmente está ligada à falta de auto-estima ou auto-aceitação

Além disso, em alguns casos, relacionamentos com outras pessoas baseados no medo de não serem amados deixam de se concentrar no que gostamos sobre a outra pessoa para se concentrar no que ela pensa de nós e fazer com que esses pensamentos sejam favoráveis para nós. . Em outras palavras, o relacionamento não é mais sincero ser uma busca (às vezes desesperada) para ser amada por alguém. Em poucas palavras, você pode acabar indo de um "eu te amo perto porque eu te amo" para um "eu te amo porque eu preciso de você".

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Como alguém pode agir com medo de não ser amado?

Uma das consequências mais frequentes do medo de não ser amado é que a pessoa que o possui focar demais em agradar os outros . Com base nessa necessidade, você pode assumir um papel submisso e / ou dramático, buscando chamar a atenção continuamente ou fazer quase tudo o que lhe for pedido ou apoiar vexames contanto que tenha alguém ao seu lado. Nesses casos, é até possível que as pessoas neguem e cancelem parte do seu modo de ser para agradar, assumindo um papel diferente daquele que normalmente levaria.

Outra consequência possível desse medo é o oposto do anterior. E, paradoxalmente, o medo de não ser amado também pode fazer com que a pessoa que sofre com isso alcance evitar o contato com os outros e isolar socialmente a fim de evitar uma possível rejeição que indica (em sua perspectiva) claramente que ele não é desejado.

O que surge?

Embora as pessoas com esse medo não tenham sofrido nenhum tipo de problema em um nível vital, a verdade é que ele é muito mais freqüente em sujeitos com algumas características e experiências específicas.

Pessoas com medo de não serem amadas geralmente têm baixa auto-estima e baixa auto-estima. Eles tendem a ser subestimados e parecem sem importância . Na maioria dos casos, eles são inseguros e têm uma alta sensibilidade que os faz sentir muito intensos. Às vezes, eles têm expectativas irreais sobre si mesmos ou sobre o mundo, estabelecendo metas muito altas para alcançá-los ou esperando que seu modo de ser seja apreciado por todos ou pelo menos aqueles que eles conhecem.

Em muitos casos, estamos lidando com pessoas que sofreram algum tipo de abuso na infância ou durante todo o seu desenvolvimento. Padrões parentais excessivamente rígidos ou aqueles que punem seu modo de ser podem fazê-los sentir-se inadequados e inferiores.

O extremo oposto superproteção pela família Também pode gerar esse medo quando eles saem e encontram um ambiente que nos protege e nos trata da mesma maneira. E não estamos falando apenas de abuso familiar: também a experiência de bullying ou bullying contínuos pode ser (por si só ou acompanhada de outros abusos) uma das causas ou motivos que podem levar alguém a ter medo de não ser amado e ser hipersensível a rejeição

Outra razão freqüente é a existência de abandono: crianças que foram abandonadas por um ou ambos os pais ou que cresceram em instituições sociais podem sentir-se mal amadas pelo médium e passam a acreditar que ninguém ou muito poucas pessoas conseguem. Também pode surgir depois de uma pausa sentimental ou depois de várias rejeições do amor.

Possíveis consequências

O medo persistente de não ser amado pode, como mencionamos acima, ter consequências mais ou menos graves no comportamento da pessoa.

Um dos possíveis problemas é que eles realizam comportamentos que, na verdade, os levam a não serem apreciados. Evitar excessivamente o contato ou a emissão contínua de comportamentos que buscam atenção pode acabar fazendo com que eles sejam rejeitados no final ou seus contatos com os outros sejam meramente superficiais, o que por sua vez aumentará o medo e a continuação de seu comportamento. Assim, um efeito de profecia auto-realizável seria gerado: mesmo se a pessoa não foi inicialmente rejeitada, a maneira como ele age quando pensa em tal coisa gera que ele acaba sendo ele.

Outro problema é o esgotamento: o fato de não ser capaz de ser e nos forçar a ser algo que não estamos gastando muitos recursos, o que a longo prazo pode gerar problemas de ansiedade e depressão. Também pode levar a fobia social.

Também pode levar, em casos extremos, a aceitar ou não denunciar abusos específicos. Por exemplo, em muitos casos de mulheres (ou homens) que sofrem abuso por parte de seus parceiros, esses abusos não são relatados pelo medo, tanto pelas possíveis conseqüências, quanto por serem deixados sozinhos sem essa pessoa (que por outro lado muitos agressores / como tendem a capacitar a vítima para longe de seu ambiente próximo). Ou mesmo se não houver abuso direto, também pode ocorrer no ambiente acadêmico ou de trabalho ou até mesmo no nível da família e dos amigos, suportando tratamento abusivo e condições degradantes ou simplesmente não agindo como devem ser apreciados.

Se o medo ocorre permanentemente e é estabelecido nos primeiros períodos da vida, pode causar problemas na aquisição de uma identidade integrada , ou mesmo para causar o surgimento de transtornos de personalidade. Dois dos exemplos mais típicos são o transtorno de personalidade dependente e o transtorno de personalidade histriônica, embora outros problemas, como o narcisismo, possam surgir entre outros elementos desse medo.

Pode ser mudado?

As pessoas que sofrem com o medo de não serem amadas (entendidas como algo permanente e não algo pontual que, repetimos, podem acontecer a quase todos) têm medo de que essa situação continue e nunca mude.

No entanto, a verdade é que esse medo pode ser tratado. O treinamento em habilidades sociais e assertividade Pode ser útil para isso, assim como a reestruturação cognitiva de crenças (sobre si e os outros) e expectativas disfuncionais. Você pode trabalhar o fato de que os relacionamentos pessoais não dependem apenas do sujeito e do seu comportamento, mas também do outro lado, além de tentar gerar interpretações alternativas do que o sujeito considera evidência que não é desejada.

Também é útil mostrar que a rejeição é algo que todos nós vivemos em alguma ocasião e relativizar a importância desse fato. Pode até ser útil nos colocarmos no pior cenário possível e decatatarmos alguém que não nos ama.

A prática de dramatizações e terapias expressivas pode levar o paciente a expressar o sofrimento que esse medo provoca. O uso de tratamentos comportamentais também é muito útil (embora o último possa ser difícil para o paciente assumir). Por último, terapia de grupo pode ser um mecanismo útil e eficaz para ajudar o paciente a melhorar sua situação enfrentando o medo socialmente.