Por que colocar limites nos relacionamentos é saudável
Coloque limites nas relações pessoais significa permitir que outras pessoas saibam que você tem desejos e necessidades diferentes das suas. Mas, além de fazer isso, nós nos respeitamos.
E, embora estabelecer limites possa parecer uma imposição desnecessária se tivermos uma certa concepção do que são relações pessoais fluidas, a verdade é que esse tipo de estratégia baseada na assertividade, na prática, nos permite ser mais livres.
- Artigo relacionado: "Aprendendo a dizer" não ""
Por que custa estabelecer limites?
Muitos e diferentes podem ser os motivos que interferem na dificuldade de estabelecer limites:
1. Uma visão distorcida sobre quem quer o que
A pobre diferenciação entre si e os outros , o que faz com que não se conheça com certeza onde começam as necessidades próprias e as do outro.
2. Medo de conflito
A pessoa evita entrar em conflito o tempo todo sentindo-se incapaz de defender suas opiniões. Como consequência evita expressar a opinião e discordância de um com o outro .
3. bloqueio emocional para a raiva ou raiva da outra pessoa
Por esta razão, em muitas ocasiões, a pessoa é complacente (muito relutantemente) com as necessidades dos outros.
4. Medo de ser rejeitado pela outra pessoa
Consiste em medo de rejeição emocional, social, familiar e de trabalho. Também pode parecer medo de perder o amor e o amor da outra pessoa, e pânico para ser criticado.
5. Falta de assertividade
Aprenda a dizer que não pode ser complicado. O não sabendo como comunicar nossos limites isso pode nos levar a evitar falar sobre eles, reforçando e, assim, mantendo a situação de sermos incapazes de expô-los.
6. Baixa auto-estima
Sentindo que não é certo defender suas próprias necessidades inibe a apresentação deles. A pessoa, sentindo-se sem esse reconhecimento, pode considerar que suas necessidades não são tão importantes quanto as dos outros: "O meu pode esperar".
- Artigo relacionado: "Baixa auto-estima? Quando você se torna seu pior inimigo"
7. Dificuldade em administrar frustração e raiva
Ao sentir ferramentas emocionais para administrar essas emoções, a pessoa pode optar por "engolir", fazendo com que o fato que as causou (neste caso a necessidade de colocar um limite) não seja gerenciado, optando por priorizar as demandas do outro. .
8. Experimente sentimentos de culpa
Isso pode ser frequente quando tentamos defender nossos desejos. A pessoa pode experimentar culpar no fato de afirmar suas necessidades .
9. Dificuldade na tomada de decisão
A decisão exige aceitação e rejeição.
Por que estabelecer limites nos faz sentir melhor?
Benefícios de auto-estima, habilidades sociais e assertividade aumentam e o sentimento de segurança interna é melhorado. Tudo isso se reflete nas relações interpessoais. As pessoas ao seu redor saberão onde seus limites começam e terminam Isso trará conseqüências favoráveis em você e em seus relacionamentos:
1. As pessoas ao seu redor podem conhecê-lo mais
Paradoxalmente, o fato de sempre ceder às expectativas dos outros nos afasta das pessoas com quem estamos.
2. Criar relações igualitárias
Você lhes dá a oportunidade, e você também, de se relacionar com eles como iguais, sem a necessidade de se subordinar aos seus mandatos.
3. Promove a comunicação honesta
Eles poderão levar em conta suas necessidades e desejos, que evitará mal-entendidos e favorecerá um relacionamento sincero baseado no respeito mútuo.
4. Previne a crise de estresse e frustração
Você não sentirá a obrigação de colocar as necessidades dos outros antes das suas. Isso impedirá que você experimente sentimentos de estresse, frustração, ansiedade e oprimir nas relações pessoais, familiares, sociais e de trabalho.
- Talvez você esteja interessado: "10 dicas essenciais para reduzir o estresse"
5. Alongar a vida de seus relacionamentos
Todos os itens acima irão melhorar o fluxo de comunicação dentro de seus relacionamentos, aumentando a qualidade e satisfação com eles.
6. Você adiciona coerência às suas ações
Outro benefício de conhecer e expor seus próprios limites é que você criará um discurso interno consistente, além de sentir coerência entre seus pensamentos, emoções e ações, aumentando assim a sensação de controle sobre sua vida.
A chave é a assertividade
Saber como colocar limites aos outros e comunicá-los adequadamente nos permite criar e fortalecer sentimentos relacionados à autonomia, valor pessoal, sociabilidade, criatividade, bem-estar pessoal e criatividade. Permite identificar e definir adequadamente as necessidades a cada momento, fazendo a pessoa protagonista de suas escolhas se sentir, gerando assim a tranqüilidade de se sentir responsável e confiante no cenário da vida.
