Qual é o uso do medo?
O medo é apenas um problema quando você tem medo de seus medos
O medo é provavelmente a emoção humana mais popular nos últimos tempos, especialmente desde redes sociais Eles se tornaram nosso principal meio de comunicação. Compartilhamos vídeos e frases sobre o medo e constantemente nos dizemos que não devemos ter medo, apostamos por uma vida sem medo, nós o consideramos nosso pior inimigo. O que aconteceria se o ser humano nunca tivesse medo?
O medo é uma das emoções mais básicas do ser humano, assim como de qualquer mamífero. É uma emoção que desempenha um papel fundamental: a sobrevivência . O que aconteceria se vivêssemos sem medo? Existe apenas uma possibilidade: nós morreríamos. Sem medo, viveríamos tão imprudentemente que poríamos em risco nossas vidas e morreríamos em poucos dias sem medo. O medo tem um uso muito importante em nossa vida. Nosso grande problema com o medo é que coexistimos com medos disfuncionais.
Vamos cavar um pouco mais fundo sobre o que é essa emoção instintiva e para que serve.
O que é medo?
Segundo a psicologia experimental, existem seis emoções primárias: alegria, surpresa, raiva, tristeza, desgosto e medo . Os experimentos encontram essas seis emoções, pois encontram seis diferentes expressões faciais, embora haja muito mais emoções dependendo da cultura e do vocabulário com o qual descrevemos essas emoções.
O medo, no entanto, é uma emoção básica e primária, pois é encontrado em todas as culturas e sente que tem grandes consequências no organismo. É uma emoção desagradável porque nos faz sentir mal (embora não seja negativo, já que sentir emoções é sempre positivo, sejam elas quais forem). É também uma emoção passiva, pois tenta nos afastar do que acontece. Quando sentimos medo, isso também nos leva a nos sentirmos impotentes. O que acontece quando sentimos medo é que nos retiramos.
Qual é o uso do medo? Funções e efeitos
O medo é frequentemente caracterizado como uma emoção negativa, algo a ser evitado e ligado à infelicidade. No entanto, a verdade é que, se o medo é uma emoção presente em praticamente todas as culturas estudadas, é possível inferir que está lá para algo. Ela cumpre alguma função relevante? Qual é o uso do medo?
Em suma, o medo serve para sobreviver, é um mecanismo adaptativo para um ambiente que, às vezes, nos dá razões para temê-lo. Aquilo que serve ao medo tem a ver com a nossa capacidade de reagir rapidamente a situações perigosas, porque graças a ele nos retiramos quando há uma ameaça. Essa ameaça pode ser para nossa vida, para nossa auto-estima, nossa segurança (de acordo com nossas crenças sobre o que é seguro ou não), nosso autoconceito.
Então, o medo é apenas uma emoção que reage de acordo com nossos padrões mentais, nossas crenças e pensamentos. O medo em si é positivo, nos ajuda a fugir de um evento para o qual ainda não estamos preparados .
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O medo é um problema quando é disfuncional . É importante esclarecer que não há emoções positivas ou negativas (isso é dito nos manuais onde, o que se pretende, é o diagnóstico psicológico e aqueles conceitos ortodoxos e equivocados ainda são usados). Sentir emoções é positivo, é sempre positivo sentir qualquer emoção, uma vez que elas têm algum tipo de utilidade e devemos sentir nossas emoções com liberdade em vez de reprimi-las ou tentar controlá-las.
O problema, com qualquer emoção, é quando nossas crenças e interpretações nos fazem sentir medo. disfuncionalisto é, o que acontece como resultado de sentir que o medo é ainda pior do que o que aconteceria se não o sentíssemos. Exemplo: muitas vezes não fazemos o que queremos e é realmente importante em nossa vida porque temos medo do que pode acontecer (viajar, ir para outro país morar, começar um negócio próprio, começar um relacionamento, fazer algo novo para nós mesmos mídia, falar em público, dançar na frente de outras pessoas, etc.).
Se administrarmos nosso medo de maneira disfuncional, isso nos atrasará demais. Lembre-se: o medo não é um problema, apenas nos obedece ... O problema é o que fazemos com medo .
Coisas que nos causam medo (fobias)
Existem vários aspectos da vida (situações, idéias, objetos ...) que geram medo para muitas pessoas . Abaixo está uma lista de diferentes fobias; Ao clicar no título, você pode acessar um relatório detalhado sobre cada um deles.
- Agorafobia (ansiedade antecipatória)
- Amaxofobia (pânico para dirigir carros)
- Anuptophobia (medo de permanecer solteiro)
- Coulrophobia (medo de palhaços)
- Eritrofobia (pânico para corar)
- Filofobia (medo de se apaixonar)
- Gerascofobia (medo do envelhecimento)
- Hematofobia (pânico ao sangue)
E para uma revisão mais geral sobre as diferentes fobias que existem e suas características, você pode visitar este artigo:
- Tipos de fobias: explorando distúrbios do medo
Quão importante é o medo?
O medo é uma emoção tão importante, que nós não poderíamos viver sem ela . Nossa felicidade e bem-estar dependem das decisões que tomamos em nossas vidas e de como interpretamos o que acontece. Somos responsáveis por estar bem e tornar a nossa vida uma experiência fascinante.
O medo nos ajuda a regular quão grandes devem ser nossos passos a cada momento ... como uma espécie de mãe prudente. Mais uma vez, isso acontece quando gerenciamos nosso medo de maneira funcional, ou seja, temos algum receio em relação ao que pode realmente ser um problema para nós agora e ainda precisamos de um tempo de treinamento ou esperar para poder enfrentá-lo.
Como devemos administrar isso?
Pergunte a si mesmo o que você realmente gostaria de fazer e não fazer. O que você gostaria de viver e não viver? Como você gostaria que sua vida fosse e não faça o que for preciso para chegar lá. Todos esses medos: em que eles são baseados? Em suas crenças? Em um fato do passado? O que você poderia fazer para que esse fato não afete mais você?
Um processo de gerenciamento emocional, para aumentar seu nível de inteligência emocional (que o ajudaria a administrar seu medo funcionalmente e a entender os outros e ajudá-los) é provavelmente a melhor maneira de pular para o medo disfuncional. Esta nota não terminará com um "não tenha medo" ... mas com um "Viva grande apesar de seus medos" .
