Qual é o elo entre o budismo e a atenção plena?
Mindfulness ou mindfulness Baseia-se em aumentar a capacidade do cérebro de se conscientizar e viver o momento presente em plena realização.
Já no alvorecer da psicologia, William James nos deixou a reflexão de que nossa capacidade de regular nossa atenção especial é a base da vontade e do bom senso. No entanto, James já nos alertou que é mais fácil definir mindfulness do que encarná-lo.
Em qualquer caso, essa noção de mindfulness ou atenção dirigida é muito mais cedo no tempo para a psicologia como uma ciência e até mesmo outras ferramentas do pensamento humano, como a filosofia.
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As origens da atenção plena
Falar de mindfulness como uma descoberta ocidental, produto da evolução de nossa sociedade moderna, é pecar pelo menos de ingenuidade e claramente de orgulho incompreendido.
A atenção plena ou prática da atenção plena, como a conhecemos no Ocidente, beber claramente das fontes do Oriente, especialmente do budismo e, mais especificamente, o zen-budismo, uma escola integrada no que é conhecido como budismo Mahayana ou grande veículo.
Já no oitavo século, Mestre Linji, fundador de uma escola zen no norte da China , encorajados a prestar atenção às experiências como elas aparecem, no presente. E sem ir mais longe, o mestre zen vietnamita e monge Thich Nhat Hanh, bem conhecido no Ocidente hoje, já falava da atenção plena nos anos 70, ele se referiu à atenção plena como a energia de estar concentrado no presente.
Isto é, desde o alvorecer da psicologia, a capacidade da mente humana de refletir sobre si mesma, de se concentrar em sua própria atividade e, assim, ser capaz de sintonizar os estados emocionais e pensamentos que fluem dentro de nós tem sido na centro do debate e tem sido a chave em todos modelos de abordagem psicoterapêutica e crescimento pessoal .
Por outro lado, a partir de mundos tão distantes da reflexão psicológica como pode haver muitas escolas de meditação oriental, especialmente dentro do budismo, tanto Hinayana quanto Mahayana, o desenvolvimento dessa capacidade de autoconsciência no ser humano tem sido a pedra angular de seu conhecimento. conhecimento
Parece claro, portanto, que hoje em dia ninguém mais duvida deste princípio. E que o conceito de atenção plena ou plena consciência já goza de amplo prestígio em todas as áreas da psicologia e ciências da saúde .
No entanto, essa atenção seria fraca se nos esquecermos de outra chave budista, que está na raiz do conceito budista mahayana de meditação, a saber, a compaixão.
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A perspectiva budista
No budismo, compaixão, no sentido da figura do bodhisattva tibetano (também budismo Mahayana) é o desejo de que os outros estejam livres do sofrimento e das causas do sofrimento .
Baseia-se na valorização dos sentimentos dos outros, especialmente quando passamos pelas mesmas dificuldades. E mesmo que nunca tenhamos passado pelo que os outros estão passando, podemos nos colocar no lugar deles e sentir o quão terrível deve ser. Imaginando o quanto gostaríamos de nos livrar disso, esperamos com grande força que os outros também possam ser libertados.
É por isso que na Vitaliza afirmamos que não há nada mais inteligente para sair do meu sofrimento do que acolher, recolher, abraçar e restaurar o sofrimento do outro . E agradecemos a todos vocês que caminham ao nosso lado nos retiros e reuniões que celebramos sob o título de "Compartilhando em Consciência Total" seu esforço e dedicação para criar espaços de abraço e comunhão, onde as mentes descansam, corações se abrem e as almas se conectam sorrindo em uníssono.
As edições das nossas reuniões "Compatiendo en Consciencia Plena", programadas para 2019, terão lugar em Artzentales (Bizkaia), nos dias 4 e 9 de abril, 20 e 23 de junho e 29 de agosto / 1 de setembro. Para mais informações, você pode ir ao site da Vitaliza, seção de agenda, ou entrar em contato com esses dados.
