O que é dependência saudável em um relacionamento?
Na consulta eu encontro pessoas que não sabem dizer por que estão com o parceiro. "Suponho que o amo", "ele me faz sentir seguro", "o que ele fará se eu não for?" ... Às vezes é difícil diferenciar entre uma dependência dessa pessoa e do amor.
É importante enfatizar que O objetivo principal dentro de um relacionamento de casal não é ser completamente independente , como sempre nos ensinaram. Claro, somos seres independentes com nossa personalidade, nossos traços, nossos gostos ou hobbies.
Uma vez que estamos em um relacionamento, se operarmos de forma completamente independente, o que acontecerá é que nos encontraremos em um relacionamento disfuncional. Não haverá espaço para comunicação, para lazer etc. Portanto, vamos descartar a ideia de que é importante ser apenas independente e vamos nos relacionar através de uma dependência saudável .
- Artigo relacionado: "As 7 chaves para ter um relacionamento saudável"
Dependência saudável de relacionamentos
Que significa? Os seres humanos são seres sociais, isto é, precisamos de contato com os outros . Se somos completamente independentes, nos encontramos em um padrão de ligação disfuncional.
Pelo contrário, esta ligação ou dependência saudável é dada aos outros quando somos capazes de gerir as nossas próprias emoções e também somos capazes de regular as emoções da outra pessoa e nos sentimos confortáveis e confiantes no relacionamento com os outros .
No caso de ser uma pessoa independente, o segundo fator não seria cumprido. Essas pessoas não se sentem confortáveis em privacidade; Neste caso, haverá uma grande necessidade de auto-regulação. Pelo contrário, uma pessoa dependente se sentirá muito bem dentro dessa intimidade, mas não de forma autônoma , haverá uma necessidade de confusão com a outra pessoa.
- Talvez você esteja interessado: "Dependência emocional: vício patológico ao seu parceiro sentimental"
As assimetrias do casal
Em consulta, é muito comum encontrar casais em que um dos membros é mais dependente e o outro mais independente . O que acontecerá nesses casos?
A pessoa mais dependente iniciará todos os cuidados que considerar necessários para o parceiro, sem que tenha solicitado. Ele deixará de lado tudo o que você precisa e quer. Através desses cuidados, eles obterão o reforço de que necessitam para seu bem-estar, pois normalmente serão pessoas com uma auto-estima prejudicada. Eles também precisarão da opinião do outro quando tomarem decisões e geralmente não colocarem limites aos outros como forma de se protegerem.
Esse tipo de paciente sente que o relacionamento com o parceiro lhes proporciona segurança e estabilidade. Esta é a primeira diferenciação que gostaria de fazer.
O que essas pessoas sentem é segurança para serem acompanhadas Pensar na solidão lhes dá muito medo e preferem esse tipo de relação, em que sentem muito desconforto, do que terminá-lo. O desconforto deve-se ao medo constante de perder o outro e, para evitar que isso aconteça, todos os cuidados começam, dando-se a desconfiança. E a primeira premissa de que falamos para que um relacionamento saudável seja dado é a confiança na intimidade com o outro. Nesse caso, não estamos em uma relação horizontal, isto é, em uma relação de iguais.
Em pessoas mais dependentes, somos com um perfil mais submisso , então a pessoa nunca se sentirá segura. Eles só se sentirão seguros quando o parceiro reafirmar o quão bem eles fizeram algo ou quão bem tomaram uma decisão. É então quando você pode confundir que uma pessoa se sente segura no relacionamento. Mas se você perceber que a base desse tipo de relacionamento é o medo e, portanto, a insegurança.
Como podemos identificar se estamos em um relacionamento saudável?
Primeiro de tudo, é importante sinta-se seguro conosco mesmos tenha em mente que o bem-estar depende de si mesmo e não do nosso parceiro. Se buscarmos bem-estar na outra pessoa e nossas emoções dependerem dela, nos encontrarmos em um relacionamento disfuncional, não estaríamos regulando nossas próprias emoções e estamos colocando a responsabilidade externamente.
Também é importante que sabemos quais são nossas necessidades , bem como os do nosso parceiro. Depois de identificá-los, é importante expressá-los e seguir nessa direção para obter o que queremos. Normalmente, nos cuidadores, é difícil identificar quais são essas necessidades. Proponho que você faça um trabalho reflexivo e foque no que gera bem-estar ou no que você precisa para se sentir bem.
Imagine um pedaço de terra onde vamos construir uma casa.A primeira coisa que vamos ter que construir são os alicerces, sem estes a nossa casa não resistirá e provavelmente com o movimento mínimo entrará em colapso. Relacionamentos são como casas, eles precisam ter uma base sólida. Estes são comunicação, confiança, respeito e igualdade . Se essas premissas não forem dadas, o que acontecerá é que não estamos em um relacionamento saudável, e é quando os diferentes padrões de ligação disfuncionais começarão a partir do que vimos anteriormente.
É importante ter em mente que é necessário ter um relacionamento saudável e receptivo com nós mesmos para ter relações funcionais. Caso contrário, estaremos depositando nossos desconfortos e experiências no relacionamento adicionado aos da outra pessoa, permitindo-nos compreender as diferentes relações nas quais nos encontramos.
