O que é uma obsessão? Causas, sintomas e tratamento
A maioria das pessoas passou momentos em que, devido a momentos de ansiedade, estresse ou situações difíceis, vivenciamos uma série de idéias ou pensamentos recorrentes e incontroláveis que geraram altos níveis de angústia.
No entanto, embora essas experiências sejam geralmente normais, corremos o risco desses pensamentos se tornarem obsessões . Para que isso não aconteça, seremos muito úteis para saber em que consistem essas obsessões, bem como suas tipologias e os recursos que temos à nossa disposição para combatê-las.
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O que é uma obsessão?
Obsessões ou pensamentos obsessivos são dinâmica do pensamento em que a mente da pessoa se apega a uma ideia fixa . Geralmente, essas ideias estão associadas a algum evento, evento ou situação que supõe uma preocupação por isso que gera sentimentos de medo ou angústia.
Para um pensamento ser considerado obsessivo, ele deve preencher uma série de características. O primeiro é que essas idéias devem ser repetitivas e recorrentes ; isto é, eles constantemente aparecem na mente da pessoa.
Além disso, eles também devem surgir involuntariamente e ser incontroláveis; Isso significa que, não importa o quanto a pessoa tente não pensar neles ou eliminá-los de suas cabeças, essas idéias voltarão à mente, talvez ainda mais fortemente.
As causas mais comuns que dão origem a essas obsessões ou pensamentos obsessivos são os estados de ansiedade e estresse psicológico . Em ambos os casos, a pessoa experimenta uma série de preocupações ou medos recorrentes que, além disso, tendem a piorar os sintomas de ansiedade.
Portanto, a pessoa está envolvida em um círculo vicioso no qual sofre uma ansiedade que causa uma série de pensamentos obsessivos, que por sua vez contribuem para alimentar mais sintomas de tal ansiedade.
As maneiras pelas quais esses pensamentos obsessivos são externalizados são muitas e muito diversas, e na maioria dos casos eles serão influenciados pelos traços de personalidade do sujeito , bem como o contexto que o rodeia. Comportamentos obsessivos relacionados à ordem, limpeza ou aparência física, são o reflexo dessas idéias que ofuscam a mente da pessoa.
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O que diferencia uma preocupação de uma obsessão?
Embora seja verdade que uma preocupação pode se tornar uma obsessão, e por sua vez pode adquirir um grau de cronicidade que o torna patológico Há uma série de diferenças que nos permitem distinguir entre uma preocupação e uma ideia obsessiva.
Ao contrário das preocupações da categoria mais normativa, os pensamentos obsessivos têm um grau muito maior de intensidade, frequência e duração, de modo que também causam muito mais desconforto.
Além disso, no caso de obsessões, o assunto quase não tem controle sobre elas. Quer dizer, eles mostram uma resistência muito maior às tentativas da pessoa de eliminá-los de sua cabeça .
Finalmente, de acordo com um estudo de Paul Salkovskis, professor de psicologia clínica e ciências aplicadas na Universidade de Bath, revelou que 90% das pessoas mentalmente saudáveis experimentaram uma série de idéias intrusivas relacionadas a preocupações que causaram um alto grau de sofrimento e desconforto, mas que não atingiu a categoria de obsessões.
Quando eles podem ser considerados patológicos?
Como vimos anteriormente, um grande número de pessoas tem que experimentar uma série de pensamentos obsessivos que não precisam estar ligados a nenhum tipo de patologia psicológica. No entanto, existe o risco de essas obsessões se tornarem pensamentos obsessivos crônicos, que podem atingir tornar-se um transtorno obsessivo e interfere notavelmente no dia a dia da pessoa.
As obsessões ou preocupações com categorias regulatórias tendem a desaparecer com o tempo ou quando o problema é resolvido. No entanto, esses pensamentos podem ser muito angustiantes e estressantes.
Quando esses pensamentos se tornam obsessões severas e são acompanhados por atos compulsivos que visam reduzir o desconforto, é muito possível que a pessoa sofra do conhecido transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Nesse caso, as obsessões devem ser classificadas como patológicas, pois são parte de uma sintomatologia muito mais ampla.
Além disso, embora não seja uma regra geral, os pensamentos desse tipo de alteração psicológica não precisam estar sujeitos à razão . Ou seja, as ideias ou preocupações que inundam a mente do paciente podem ser incoerentes ou não ter base racional.
Por exemplo, a pessoa pode pensar incontrolavelmente e constantemente que, se a luz é acesa, algo de ruim pode acontecer com ele quando ele sai de casa, portanto, ele realiza verificações compulsivas e constantes. Aqui é mostrado como os pensamentos não são necessariamente lógicos, uma vez que eles unem dois fatos que na realidade não têm nada a ver com isso.
Finalmente, embora a pessoa possa vir a aceitar que suas idéias não partem de nenhum princípio lógico, ela não é capaz de eliminar essas obsessões.
Tipos de obsessões
Quanto ao conteúdo dos pensamentos obsessivos, estes podem ser tão variados quanto as pessoas existem no mundo. No entanto, há uma série de obsessões relativamente recorrentes, tanto dentro da população que sofre de TOC, quanto naquelas pessoas que, devido à ansiedade ou estresse sofrido, experimentam esse tipo de idéias incontroláveis.
Alguns tipos de idéias obsessivas incluem:
- Obsessão por ordem e organização .
- Medos obsessivos em relação ao lar. Como fechar a casa inteira, deixe leve ou gás aberto, etc.
- Ideias irracionais e obsessivas sobre limpeza e doenças .
- Medo obsessivo de correr algum perigo do tipo físico.
- Pensamentos obsessivos de natureza sexual .
Como gerenciar esses pensamentos?
Nos casos em que as obsessões fazem parte de um diagnóstico de transtorno obsessivo-compulsivo, será necessário que a pessoa visite um profissional de saúde mental para iniciar uma terapia adequada à sua condição.
No entanto, se esses pensamentos são apenas devido a uma fase particularmente complicada da vida, existem algumas técnicas ou etapas que a pessoa pode realizar a fim de diminuir ou eliminar esses pensamentos. Essas técnicas incluem:
- Mantenha a mente e o corpo ativos através de exercícios físicos.
- Não tente parar ou controlar seus pensamentos , mas deixe que isso flua temporariamente até que sua intensidade diminua.
- Conheça a origem destes e tente resolver o problema.
- Reflita esses pensamentos por escrito.
- Realize técnicas de relaxamento.
- Se nada funcionar vá a um profissional em psicologia .
