Vigorexia e beleza interior
Em uma época em que o culto da imagem é cada vez mais evidente, infelizmente é fácil nos acostumarmos a reações comportamentais desadaptativas de amigos, conhecidos, etc. Este culto implica, em parte, associar nossa auto-estima com a nossa imagem física e, dado que nem sempre isso corresponde ao ideal da beleza imposta do dia, podemos supor que essa auto-estima pode ser facilmente comprometida.
Entre as reações a que nos referimos, podemos encontrar um gasto econômico considerável em roupas, cosméticos ou estética em geral, que nosso humor se torna dependente da aprovação de outros, ou até estabelecer relações afetivas tóxicas . Mas esses comportamentos longe de uma saúde mental não poluída podem levar a patologias graves, como anorexia, bulimia ou vigorexia.
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Uma percepção distorcida de si mesmo
A vigorexia é um transtorno mental caracterizado por o desempenho de uma atividade física desproporcionalmente exigente , às vezes ligada ao consumo de suplementos vitamínicos ou anabólicos e uma imagem distorcida do próprio corpo.
Essa distorção é geralmente orientada para perceber o próprio corpo mais magro ou fraco do real (de forma oposta ao caso típico da anorexia, onde o paciente percebe ter um peso maior do real), e geralmente implica uma não-conformidade eterna com o próprio corpo, cuja conseqüência imediata é que comportamentos mal-adaptativos em relação ao exercício físico tendem a ser mantidos indefinidamente, assim como o sentimento de insatisfação com o próprio corpo.
Além disso, a vigorexia pode deixar sequelas físicas e psicológicas, na forma de distúrbios de crescimento, incapacidade de re-desenvolver uma prática esportiva de forma saudável ...
Estes comportamentos são essencialmente os mesmos de qualquer atleta, apenas levados ao extremo, e todos conhecemos pessoas que, na nossa opinião, dedicam um grande número de horas ao ginásio, então, como podemos diferenciar a vigorexia de um treino simples? exigente?
Como distingui-lo da exigência esportiva?
Como qualquer distúrbio, a vigorexia será assim desde que os comportamentos relacionados envolvam uma deterioração significativa na vida do atleta . Se você dedica menos tempo às suas obrigações (acadêmicas ou profissionais) do que pretende treinar, se altera a qualidade de suas relações sociais, suas horas de sono ou se sua saúde é afetada, por meio de treinamento inadequado (devido ao seu peso , idade, condições físicas, etc.) ou o consumo de substâncias.
Devido à grande pressão social que existe e aos reforços associados à prática esportiva A vigorexia é um distúrbio que envolve um componente do vício, portanto, na maioria das vezes, o atleta não estará ciente de ter um problema, ou sentirá que vale a pena viver com esse problema enquanto estiver obtendo seus objetivos mal-adaptativos.
É por isso que devemos ser muito atento à manifestação dos primeiros sintomas do transtorno , antes que isso seja estabelecido e vá cada vez mais, já que em qualquer intervenção em nível psicológico é de vital importância a motivação do paciente para resolver o problema correspondente.
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O tratamento psicológico
As pessoas não mudam se não quiserem. E quando ele quer, as pessoas devem trabalhar ou treinar sistematicamente em diferentes técnicas derivadas da psicologia, que neste caso seriam, acima de tudo, orientadas para, de um lado, corrigir a visão distorcida do próprio corpo através de técnicas relacionadas à reestruturação cognitiva, isto é, "desmantelando" aquelas crenças irracionais que estão mantendo os comportamentos para modificar. "Eu sou um insignificante" tem que dar lugar a "Mas X kg", eu tenho "x massa muscular ou índice de gordura corporal", "Estou acima da média", etc.
Por outro lado, modificar o padrão de comportamentos desadaptativos através do estabelecimento de objetivos de curto prazo, buscando manter a motivação para a mudança (“consegui treinar menos, posso fazê-lo”) e administrando as contingências entre esses comportamentos e as conseqüências destes, seja reforços (aqueles que facilitam os comportamentos associados são repetidos no futuro) ou castigos (aqueles que diminuem essas probabilidades).
Mas o mais importante é gerar um pensamento crítico que nos proteja do bombardeio midiático de um modo limitado de entender a beleza, porque isso, nunca melhor dito, está dentro.
