Tipos de motivação: as 8 fontes motivacionais
A motivação pode ser definida como o processo que inicia, orienta e mantém comportamentos que visam atingir um objetivo ou atender a uma necessidade .
É a força que nos faz agir e nos permite avançar mesmo em situações difíceis. Indo para um copo de água quando se está com sede, estudando a noite toda para passar no teste de condução que é tão desejado ou treinando duro para ser o melhor de um campeonato, são possíveis graças a isso.
No entanto, assim como os desafios e projetos que propomos são muito variados, os tipos de motivação dos quais nossas forças nascem para alcançar nossos objetivos também são. Exatamente disso falarei neste artigo: dos tipos de motivação.
- Uma teoria que analisa as necessidades humanas: "A Pirâmide de Maslow"
O interesse da psicologia pela motivação
Muitos psicólogos se interessaram pelo estudo da motivação, é um princípio básico no comportamento dos seres humanos : ninguém se move sem motivação, sem uma razão para isso. Estar motivado significa realizar tarefas diárias sem sobrecarregar-nos e nos manter vivos. Mas não apenas isso, a motivação está relacionada a outras variáveis psicológicas, como o nível de estresse, auto-estima, concentração etc., e, como muitos estudos indicaram, isso afeta a saúde e o bem-estar de todos nós.
Portanto, existem muitas teorias que falam da motivação humana, entre elas a já citada Pirâmide de Maslow, a três fatores de McClelland ou o Teoria do fator duplo de Herzberg . Ao estudar a motivação, diferentes abordagens foram desenvolvidas e aplicáveis a diferentes áreas: trabalho, esportes, aprendizado, etc. Isso fez com que vários autores classificassem a motivação com nomes diferentes.
Tipos de motivação
O grau de motivação de cada indivíduo não é diretamente proporcional ao valor do que o causa, mas sim é a importância dada pela pessoa que a recebe para determinar a força ou o nível de motivação.
Em seguida, explicaremos os diferentes tipos de motivação, bem como as diferentes fontes de motivação que nos impelem a realizar determinados atos.
Motivação extrínseca versus motivação intrínseca
1. Motivação extrínseca
O motivação extrínseca Faz referência ao fato de que os estímulos motivacionais vêm de fora do indivíduo e fora da atividade. Por tanto, os fatores motivadores são recompensas externas, como dinheiro ou reconhecimento de outros . A motivação extrínseca não é baseada na satisfação de realizar a cadeia de ações que compõe o que estamos fazendo, mas em uma recompensa que está apenas indiretamente relacionada a ela, como se fosse um subproduto.
Por exemplo: um indivíduo pode trabalhar duro para ganhar mais dinheiro ou pode estudar muito para o reconhecimento social que lhe dá um bom emprego depois de terminar seus estudos. Uma pessoa com motivação extrínseca para uma tarefa que deve ser entregue, trabalhe duro nela apesar de ter pouco interesse, porque a antecipação do reforçador externo irá motivá-lo a terminá-la a tempo.
2. Motivação intrínseca
O motivação intrínseca Refere-se à motivação que vem de dentro do indivíduo e não de qualquer recompensa externa. Está associado ao desejo de auto-realização e crescimento pessoal, e está relacionado ao prazer que a pessoa sente ao realizar uma atividade, que permite que uma pessoa esteja em "Estado de Fluxo" ao realizá-la.
Por exemplo: um indivíduo que participa do treinamento de seu time de futebol simplesmente pelo prazer de praticar seu esporte favorito.
A motivação intrínseca é o tipo de motivação mais ligada a um boa produtividade , já que o local onde o indivíduo é dado não se limita a atender ao mínimo necessário para obter a recompensa, mas está pessoalmente envolvido no que ele faz e decide dedicar muito esforço a ele.
Motivação positiva vs motivação negativa
3. Motivação Positiva
O motivação positiva refere-se ao processo pelo qual um indivíduo inicia ou mantém um comportamento aderente à obtenção de uma recompensa positiva, seja externa ou interna (pelo prazer da atividade).
4. Motivação Negativa
O motivação negativa refere-se ao processo pelo qual uma pessoa inicia ou permanece ligada a um comportamento para evitar uma consequência desagradável, tanto externa (castigo, humilhação, etc.) quanto interna (evite o sentimento de frustração ou fracasso).
Outros tipos de motivação
A literatura especializada em psicologia do esporte também forneceu informações sobre outros tipos de motivação relacionados ao mundo da atividade física e do esporte.
Motivação básica vs motivação diária
5. Motivação Básica
O motivação básica refere-se à base estável da motivação que determina o nível de comprometimento de um atleta com sua atividade. Refere-se ao interesse de um atleta por resultados esportivos, seu desempenho pessoal e / ou as conseqüências positivas de ambos.
6. Motivação todos os dias
O motivação diária refere-se ao interesse de um atleta pela atividade diária e à gratificação imediata que produz.
Orientação motivacional focada no ego vs orientação motivacional focada na tarefa
7. Orientação motivacional focada no ego
Esse tipo de motivação refere-se à motivação dos atletas depende de desafios e resultados comparados a outros atletas.
8. Orientação motivacional focada na tarefa
A motivação depende de desafios e resultados pessoais e impressões subjetivas de maestria e progresso.
Ambas as orientações são ortogonais e não opostas. Portanto, pode haver atletas com ambas as orientações altas, ambas de baixa orientação, com um foco no ego alto, mas baixo na tarefa e com uma alta orientação de tarefa, mas com baixa orientação egocêntrica.
Vamos seguir em frente para praticar: como se motivar?
Nós convidamos você a conhecer uma série de estratégias e chaves para manter sua motivação em altos níveis .
- Você pode consultar o artigo: "As 10 chaves para se motivar"
