Hábitos tóxicos: 10 comportamentos que consomem sua energia

Hábitos tóxicos são uma série de comportamentos que fazem com que você se torne uma pessoa infeliz através de suas rotinas. É comum que algumas pessoas culpem sua má sorte por certos eventos desagradáveis, e embora às vezes isso possa ser o caso, outras vezes são nossos hábitos que nos levam pelo caminho da amargura.

No artigo de hoje, revisamos dez hábitos tóxicos que podem estar impedindo o seu bem-estar e equilíbrio emocional.

Comportamentos que consomem sua energia

E há uma série de hábitos tóxicos que só existem por inércia, mas isso realmente não nos traz nada de bom. São esses hábitos que quanto mais os praticamos, mais difícil é virar as costas para eles e mudar . Se as coisas correrem bem, é fácil sentir-se bem; Por outro lado, quando vão mal, é difícil sair desse círculo vicioso. Portanto, muitas vezes pensamos que os infortúnios sempre se juntam. Se tudo der errado, não será que você está fazendo algo errado?

Esta claro que ser feliz o tempo todo não é possível , mas se você puder adotar alguns hábitos que favoreçam o bem-estar e a felicidade de cada um. Lutar pelos sonhos de si mesmo, passar tempo com a família ou cuidar de amizades são comportamentos que nos beneficiam a longo prazo.

Hábitos tóxicos que fazem você extremamente infeliz

Mas quais são esses hábitos tóxicos que roubam nossa energia? Que costumes ou comportamentos nos fazem infelizes? Você encontrará as respostas para estas perguntas abaixo:

1. Concentre-se no que você não tem

Um dos grandes males do ser humano é constantemente quer coisas que não se tem . Muitas vezes acontece que subestimamos o que temos e, por outro lado, superestimamos o que não temos. Isso não acontece apenas com coisas materiais, algumas pessoas também sofrem com o parceiro.

A felicidade autêntica está dentro de si mesmo, porque quando estamos bem com nós mesmos e lutamos por nossos desejos mais profundos, não precisamos de mais nada. Esse é o caminho para encontrar a paz interior, embora, é claro, precisamos ter certas necessidades atendidas.

2. Negando a realidade

Negar a realidade é algo que as pessoas que têm medo da incerteza e que muitas vezes fazem muita evitar enfrentar problemas . Esse medo é alimentado pela insegurança, o que torna a pessoa incapaz de superar os desafios que enfrenta ao prever um fracasso inevitável.

A alta autoconfiança determinará se realizamos uma ação com coragem e nem todos confiam nas possibilidades de sair vitoriosos de situações que a vida apresenta. Pessoas com coragem e alta autoconfiança são mais felizes, e esse tipo de pessoa não nega a realidade.

Pode ser mais para procurar desculpas se eles te tiram do trabalho do que reconhecer que talvez você tenha feito algo errado. Então pare de olhar para o outro lado de uma maneira sistemática e assuma que uma parte da responsabilidade nas coisas que acontecem com você pode estar em você.

3. Culpando os outros

Negar a realidade também inclui culpar os outros, porque é uma maneira de não ter que reconhecer que somos nós que devemos mudar .

Por exemplo, se você não teve sucesso em um curso universitário e não passou em um exame, é mais fácil culpar o professor e seu método de ensino do que reconhecer que não estudou o suficiente ou ter seriedade e persistência para dedicar 20 minutos ao professor. dia para rever alguns conceitos. Culpar os outros significa que você não aprende com os erros e, portanto, é um hábito tóxico.

4. Não deixe a zona de conforto

A zona de conforto é um estado mental que faz você preferir ficar em um lugar que você acha que é mais seguro, mas este lugar não permite que você cresça e desenvolva . Pode parecer um lugar agradável, mas, a longo prazo, fará com que você fique infeliz; Em troca de não experimentar momentos específicos de estresse e frustração, aterrisaremos diretamente na estagnação emocional.

A zona de conforto é uma área em que estamos presos, e ficar naquele lugar por medo do que o futuro reserva para você é um hábito tóxico.

5. Passe muito tempo temendo o "o que eles vão dizer"

As pessoas infelizes são dependentes dos outros, porque eles sempre buscam a aprovação dos outros . Eles gastam muito tempo pensando sobre o que os outros vão pensar deles e se o que eles fazem será do agrado de outras pessoas.

Isso vai contra o bem-estar, porque para ser feliz você deve perseguir seus objetivos e não aqueles que os outros têm. Por exemplo, é uma má opção estudar uma carreira só porque seu pai quer que você a estude, porque ela nunca a preencherá.

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6. Ao vivo no piloto automático

Hoje, é comum viver no piloto automático.Isso significa que passamos pela vida sem parar para pensar sobre o que estamos realmente fazendo, sem prestar atenção ao momento presente .

Esse tipo de comportamento torna as pessoas extremamente infelizes, porque nos faz viver longe da realidade, imerso em nossas expectativas e longe de poder desfrutar do aqui e agora. Para se fortalecer diante da vida, é necessário encontrar a conexão consigo mesmo.

7. Segurando emoções negativas

Se é ruim viver de expectativas, isto é, do futuro, Também é ruim viver do passado . Raiva e ressentimento são emoções que geralmente estão ligadas a viver em tempos que já ocorreram. Experimentar essas emoções é negativo para o nosso bem-estar e elas não roubam muita energia. Para ser feliz, você tem que aceitar experiências passadas e seguir em frente.

8. Não durma bem

A má higiene do sono tem efeitos muito prejudiciais em nossa saúde; não apenas em termos de aspectos físicos, mas também em relação aos efeitos psicológicos. Não dormir bem afeta nosso desempenho no trabalho, para o nosso humor, para o nosso humor e, obviamente, para a nossa saúde geral.

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9. As vítimas são feitas

Ser vítima é um hábito tóxico . As pessoas com esse tipo de comportamento sempre reclamam e têm uma atitude negativa em relação aos problemas. Este comportamento tóxico não nos permite aprender com experiências passadas e isso nos estanca. Para enfrentar a vida, é necessário assumir a responsabilidade por situações que possam surgir e é necessário deixar de lado a vitimização.

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10. Comendo mal

Se não dormir bem tem um efeito negativo no nosso desempenho diário e no nosso nível de energia, Comer mal também afeta negativamente nossas emoções e nossa saúde . De fato, uma dieta pobre causa obesidade e muitos problemas físicos sérios, como problemas cardíacos, que também podem levar a problemas de auto-estima, insegurança, etc.

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