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Três habilidades de comunicação que irão ajudá-lo em sua vida diária

Três habilidades de comunicação que irão ajudá-lo em sua vida diária

Novembro 30, 2022

Habilidades de comunicação: as três características de um comunicador eficiente

Nas consultas, os terapeutas geralmente descobrem que as pessoas mais felizes e satisfeitas têm três habilidades específicas de relacionamento. Não desanime se você ou seu parceiro não são muito bons nestes habilidades de comunicação o que vamos comentar Raramente nascemos com o dom da comunicação, mas são habilidades que precisam ser aprendidas e praticadas.

1. Empatia

Empatia refere-se a ser capaz de se colocar no lugar de outra pessoa e entender sua experiência e ponto de vista, de modo que o interlocutor possa obter uma apreciação de como se sente. É claro que você também precisa transmitir suas ideias a essa pessoa com precisão para que a outra pessoa possa acessar o mesmo entendimento sobre sua situação.


A maioria dos casais tem dificuldades com empatia por um motivo simples: eles acreditam que já sabem o que o outro sente ou pensa pelo simples fato de ter vários anos de relacionamento . Inúmeros estudos mostram a imperfeição desse pressuposto: somos maus preditores do que o outro pensa, incluindo nossos parceiros. Nossas suposições são quase sempre tendenciosas ou erradas.

A empatia requer um truque mental: feche os olhos e, literalmente, imagine ser a outra pessoa. Coloque-se na sua perspectiva, na sua realidade, nas suas prioridades, nas suas expectativas, nos seus preconceitos e nas suas preocupações. Só então você deve entrar na atual situação terrível na cena e, em seguida, imaginar como a outra pessoa percebe a situação e como você se sentiria nessa posição.


A empatia é uma habilidade crucial na comunicação e nos relacionamentos humanos, e também está relacionada à próxima habilidade essencial.

2. Validação emocional

Quando seu parceiro está com raiva ou chateado com você, a última coisa que você quer é aumentar esse desconforto, dizendo-lhes que eles têm todo o direito de se sentir assim. Mas quando você transmite o que acontece de uma atitude de simpatia e compreensão, tudo muda. Em vez de incitar tristeza ou raiva, sua mensagem de validação emocional Pode realmente facilitar o conflito.

Por que esse paradoxo ocorre?

Validação emocional é algo que todos buscamos e desejamos, geralmente muito mais do que pensamos. Quando estamos chateados, com raiva, frustrados, decepcionados ou magoados, o que mais queremos é que nosso parceiro entenda por que nos sentimos assim.


Queremos que você valide nossos sentimentos, transmitindo suas opiniões com uma generosa porção de simpatia . Quando isso acontece, o alívio e a catarse que experimentamos são enormes. Então, podemos chegar a uma autêntica libertação dos baixos instintos e começar a expressar alguns dos sentimentos que acumulamos, liberando as tensões e retornando às expressões de afeto.

Validação emocional e empatia são habilidades extremamente importantes para relacionamentos. Estes são complementados pela terceira habilidade em nossa lista.

Para aprender mais sobre validação emocional, você pode ler: "Validação emocional: 6 dicas básicas para melhorá-lo"

3. Honestidade e respeito

Casais constantemente subestimam o impacto de pequenos gestos de consideração tem na dinâmica de seu relacionamento . Um belo gesto ou sinal de afeto pode quase instantaneamente parar uma dinâmica tensa e negativa e retornar a relação a um bom canal de comunicação positiva e afetiva.

Obviamente, dar um buquê de flores ou dar um abraço não pode reverter a profundidade de uma ferida. Mas quando as coisas ficam tensas, boa vontade e afeto são armas muito poderosas diante da tensão, impaciência e negatividade.

Essas três habilidades de relacionamento andam de mãos dadas. Juntos, eles formam uma base de afeto, confiança e conexão com a qual os casais podem retornar mais facilmente quando estão em momentos de estresse, tensão ou distância emocional. Nas mãos de cada um é um esforço para praticá-los, melhorá-los e integrá-los em seu pensamento e comunicação diários. Habilidades de comunicação também podem ser aprendidas: encorajamento, elas serão de grande ajuda.


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