Estes são os 5 benefícios das emoções negativas
Nos últimos anos, temos experimentado o surgimento de correntes que defendem tudo o que se relaciona com o positivismo ou a felicidade. No entanto, essa "bondade" está longe da realidade das pessoas e pode até se tornar frustrante.
A verdade é que Emoções negativas também são importantes e, embora sejam sempre óbvias para nós, podem nos fornecer um grande número de benefícios. Em seguida, falaremos sobre eles e como eles podem nos ajudar.
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A importância desses estados mentais
Tradicionalmente, a sociedade nos ensinou a pensar que as emoções e sentimentos negativos não podem nos trazer nenhum benefício e que nos dão apenas momentos de tristeza, frustração, ansiedade ou medo, bem como uma grande quantidade de lágrimas concebidas como inúteis.
Porém, Emoções negativas são necessárias . Alcançar o equilíbrio mental só é possível se experienciarmos todos os tipos de emoções. No momento em que começamos a reprimir qualquer sentimento desagradável para nós, caímos no erro de não nos desenvolvermos totalmente como pessoas em um nível psicológico.
A experiência de diferentes experiências em que todos os tipos de emoções aparecem, eles nos moldam como pessoas e nos ajudam a crescer completamente; Sendo este o primeiro e mais importante benefício das emoções negativas.
Obviamente, se nos estabelecermos nesses estados psicológicos, ou deixá-los invadir nossa mente diariamente, poderíamos correr o risco de desenvolver algum tipo de distúrbio psicológico. No entanto, experientes de forma natural são essenciais para manter nosso equilíbrio mental.
A necessidade de riqueza de experiências
Se nós apenas experimentamos emoções ou experiências positivas, se nunca deixarmos alguns sentimentos negativos ou associados ao sofrimento, nunca poderemos nos tornar pessoas completas e a frustração nos tomaria .
Da mesma forma, sem emoções negativas, não daríamos nenhum valor a todas essas experiências ou sentimentos positivos e, da mesma forma, não poderíamos diferenciar entre o que é certo ou o que é errado em nossa vida.
Portanto, é necessário assimilar que não temos a obrigação de nos sentir sempre felizes, mas de devemos aceitar nossos sentimentos se são positivos ou negativos. Isso pode ser tremendamente complicado, já que não estamos acostumados a enfrentá-los, seja por medo ou por conforto.
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Quais são os benefícios das emoções negativas?
Embora às vezes seja difícil de acreditar, se administrarmos nossas emoções bem, vivenciarmos sentimentos negativos ou vivenciarmos momentos de angústia, isso proporcionará equilíbrio mental, bem como conhecimento sobre nós mesmos e habilidades para resolver e enfrenta mais facilmente, situações desagradáveis futuras .
Em geral, os principais benefícios que as emoções negativas nos trazem são o equilíbrio mental e a experiência. Além disso, cada uma das emoções negativas pode nos fornecer um conjunto de habilidades muito mais específico.
1. Equilíbrio mental ou emocional
Como mencionado acima, o principal benefício de experimentar emoções negativas é alcançar ou manter a estabilidade ou o equilíbrio mental que não conseguiremos se os reprimirmos.
O equilíbrio emocional é essencial para experimentar a calma interior, melhorar nossa auto-estima e viver a vida de uma maneira completa; e isso, obviamente, inclui emoções negativas.
É claro que cada emoção tem seu momento concreto e oportunidade de aparecer, e é quando devemos nos permitir experimentá-la. Se não os deixarmos emergir, eles permanecerão adormecidos dentro de nós e, eventualmente, aparecerão no momento menos oportuno.
Se um dia nos levantamos com o pé errado e nos sentimos de mau humor, ou ocorre uma situação que nos deixa tristes e sentimos vontade de chorar, não devemos reprimir essas emoções. Temos que ser capazes de experimentá-los e deixá-los fluir, para que eles passem e podemos nos sentir bem novamente completamente .
No entanto, embora não possamos nos sentir culpados pelas emoções que experimentamos, os atos ou comportamentos que realizamos guiados por eles são de nossa responsabilidade. Ou seja, não devemos nos esconder atrás deles para fazer o que quisermos.
Finalmente, uma das chaves para alcançar o equilíbrio mental é esquecer o que a sociedade nos impõe , vivendo e encontrando o nosso próprio equilíbrio entre emoções positivas e negativas.
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2. Habilidades e experiência
Assim como a experiência que todos os tipos de situações nos proporcionam, a experiência de emoções negativas também nos fornece uma série de habilidades e conhecimentos que nos ajudarão. enfrentar complicações futuras de uma forma mais eficaz e com menos intensidade emocional.
Assim como aprendemos a nos relacionar com outras pessoas, o surgimento e a experiência de emoções negativas nos ensinam gerenciar com eles e gerenciá-los corretamente nas próximas circunstâncias.
É inútil querer experimentar apenas um tipo de emoção, positiva ou negativa, já que o resto acabará aparecendo mais cedo ou mais tarde e sua contenção apenas nos priva da possibilidade de aprender com todos os tipos de sentimentos.
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Vantagens de algumas emoções negativas
No ponto anterior, menciona-se que há uma série específica de emoções ou sentimentos, tradicionalmente descritos como negativos que, bem administrados e vivenciados de maneira efetiva, podem nos fornecer uma série de habilidades ou habilidades realmente úteis para enfrentar situações cotidianas. .
1. Tristeza
A tristeza é uma emoção comum e básica. Experimentar sentimentos de tristeza é algo natural, pois há uma infinidade de fatores que podem transformar um dia feliz em um triste.
Se não deixarmos que se estabeleça e permaneçamos mais tempo do que o necessário, tristeza é muito útil no desenvolvimento da resolução de problemas .
No entanto, devemos ir com cautela, pois se deixarmos fluir por muito tempo, isso pode afetar nossa auto-estima ou se tornar uma condição depressiva.
2. Irritado
Vários estudos encontraram evidências de que o sentimento de raiva é um motivador do pensamento analítico, o que nos ajuda a pensar de maneira mais racional. É necessário especificar que isso se refere à emoção da raiva, que Não deve ser confundido com raiva , com o que acontece bastante o oposto.
Um sentimento mal controlado de raiva pode se transformar em raiva; E enquanto a raiva nos ajuda a liberar a tensão, a raiva aumenta essa tensão emocional e mental.
3. Vergonha ou timidez
Embora, a priori, a vergonha não seja considerada uma emoção essencial ou com conotações positivas ou negativas, é verdade que algumas pessoas não a consideram benéfica.
No entanto, graças aos sentimentos de timidez nós analisamos melhor como nos relacionamos e interagimos com outras pessoas , sendo um pouco mais introspectivo e nos ajudando a nos conhecermos um pouco melhor.
4. Medo ou preocupação
O medo é uma reação adaptativa que nos ajuda a ficar alerta para um perigo . Uma sensação de medo racional e proporcional ao contexto que nos cerca pode nos ajudar a manter a perspectiva sobre o que nos cerca.
No entanto, quando esse medo se torna desproporcional ou irracional, pode transformar-se em ansiedade ou em qualquer das afecções associadas a ele, de modo que, como no resto das emoções, a chave é não deixá-las nos dominar.
5. Nojo
A sensação ou sentimento de nojo nos ajuda a manter nossa saúde, tanto fisicamente quanto emocionalmente , pois torna mais fácil para nós fugir do que pode ser prejudicial ou prejudicial.
