Os estágios do desgosto e suas conseqüências psicológicas
Você está sentindo a dor de um rompimento emocional de um casal? É muito provável que neste momento você sinta um vácuo, que pode levar a saudade e melancolia. Depois de um intervalo, há um processo de luto que faz parte da experiência terapêutica da cura emocional na superação de uma ferida. Como você definiria sua situação?
Existem diferentes circunstâncias que podem acompanhar uma pausa. Por exemplo, não é o mesmo que uma pessoa se sinta abandonada por seu parceiro contra seu próprio desejo pessoal, que esse fato seja uma decisão de mútuo acordo. Em outros casos, a falta de amor vem mesmo depois de ter lutado por uma última chance em uma terapia de casal. Mas, em geral, há uma série de fases de desgosto que explicam o que é sentido durante o processo.
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Estágios do desgosto
Em um primeiro momento, a ruptura traz consigo o impacto psicológico . E, mesmo naqueles casos em que já havia sinais de que o relacionamento não estava no caminho certo, o final produz um impacto, porque destaca a realidade da despedida. Nesse estágio, o afetado também sente a desorientação vital de um capítulo de sua vida que se fecha e um novo ciclo que ainda está por ser escrito.
Diante desta dualidade do passado e do futuro, é possível experimentar sentimentos contraditórios de saudade do que foi deixado para trás e curiosidade sobre esse novo horizonte futuro. A pessoa pode até sentir raiva do que aconteceu, uma raiva que é uma forma de negação de sua própria realidade.
No entanto, o duelo é superado quando o protagonista assume sua própria responsabilidade no que aconteceu e aceita a história como ela foi. De fato, em uma ruptura há sempre responsabilidade de ambos os lados, você não acha?
A importância do primeiro ano após o intervalo
O primeiro ano após o rompimento de um relacionamento estável é especialmente significativo, porque é nessa data que são comemorados os dias nostálgicos como o aniversário do casal, aniversários ou festas de Natal.
Além deste primeiro ano, quando a tristeza afeta até mesmo a qualidade de vida da pessoa afetada, pode ocorrer um luto patológico que uma forma de tristeza insana . Ou seja, a tristeza que você vive com a falta de amor é um sentimento natural, no entanto, é importante não dramatizar essa dor.
Coloque em prática a psicologia de cuidar da sua higiene mental neste momento. A tristeza do desgosto pode levar a uma depressão quando a pessoa está posicionada antes desta situação como vítima.
Aquelas pessoas que associam a ideia de felicidade ao fato de estar em um casal podem sofrer de forma irracional diante da solidão . Se este for o seu caso, é muito importante que você reflita sobre suas próprias crenças pessoais de modo a não prolongar as idéias que o limitam em seu desenvolvimento pessoal. Existem muitos caminhos diferentes de felicidade. Portanto, não se deixe limitar por rótulos sociais.
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Como superar um rompimento de um casal?
Se você está vivendo um rompimento de um casal, é muito importante que você fortalece a resiliência pessoal para encontrar suportes para enfrentar essa dor psíquica. Por exemplo, a amizade é terapêutica porque proporciona companheirismo e conforto para curar feridas cardíacas. Superar a falta de amor não significa esquecer o passado, mas sim integrar ontem de maneira positiva a sua própria biografia.
Por exemplo, você pode dizer adeus ao seu ex de respeito e gratidão pelo tempo compartilhado em comum, mas sabendo que este não é um bom momento para ser amigos. A distância é saudável para que seus sentimentos evoluam. Mas, também, essa distância real permite assimilar a mudança pessoal que essa ruptura produziu em sua vida.
Por este motivo, é aconselhável evitar o contato através de redes sociais. Este é um bom momento para se reunir com você, para desfrutar da sua própria companhia, enquanto desfruta de atividades simples e relaxantes, como leitura, filmes, culinária ou qualquer outra atividade que você goste e que o ajude a distrair sua mente.
A prática de esportes É também uma rotina de saúde para superar o pensamento negativo que tantas vezes produz a falta de amor, através da vitalidade e energia que ativa sua mente e seu coração através do exercício físico. Andar todos os dias durante meia hora é um incentivo para o bem-estar curar as feridas do coração partido através de uma atividade que aumenta a autoconsciência. Anime-se!
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Atitude positiva em relação à falta de amor
Sua atitude é mais importante que as circunstâncias externas.Você pode encontrar um sentido construtivo para a falta de amor, se você pode se concentrar em um objetivo atual que te excita. Por exemplo, o seu desenvolvimento profissional pode ser um incentivo para você, se você encontrar neste momento uma boa oportunidade para impulsionar sua carreira.
Se você precisar de ajuda após o intervalo, você também pode fazer terapia online. Ou seja, um psicólogo online pode ajudá-lo a impulsionar a introspecção neste momento.
