O choque sentimental: definição, causas, sintomas e fases
Diz-se que a rainha Vitória da Inglaterra passou meses chorando continuamente e lamentando a morte de seu marido, o príncipe Albert. . Tal foi o desânimo da rainha que o palácio acabou se tornando sua prisão e ela se vestiu de luto pelo resto de seus dias.
Embora na era vitoriana eles não estivessem cientes disso, a rainha sofreu o que agora é chamado de choque sentimental. Um estado de desespero e angústia que a pessoa sofre depois de uma pausa amorosa, ou após a perda do ente querido. Este estado consiste em diferentes fases, com um começo e um fim, e que servem a pessoa para se recuperar dessa ruptura sentimental.
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O que é choque sentimental?
O choque sentimental ocorre após uma pausa amorosa, e é definido porque a pessoa experimenta um estado de embotamento ou paralisia psicológica que pode ser acompanhado por um sentimento de desorientação psicológica e de vazio .
É necessário esclarecer que o choque sentimental não é considerado um distúrbio por si só, mas um fenômeno natural, com um curso previsível dos sintomas, e com fases e estágios bem definidos para os quais há um começo e um fim.
Mesmo que cada pessoa experimente um choque emocional de uma maneira diferente, é comum que a primeira crise ou a primeira ruptura seja vivida de maneira muito mais traumática , uma vez que a pessoa ainda não possui as ferramentas ou mecanismos necessários para enfrentar essa situação.
Da mesma forma, outra tendência que se repete na maioria das pessoas é que o grau de força do choque sentimental é diretamente proporcional à intensidade do comprometimento que a relação possui. Quanto mais tempo você estiver com uma pessoa e quanto mais profundo o compromisso, mais tempo levará para superar a ruptura.
Você consegue superar o trauma emocional?
Normalmente, a maioria das pessoas consegue superar os efeitos do choque emocional durante o primeiro ano após o intervalo. No entanto, é natural encontrar pessoas para quem essa recuperação leva um pouco mais de tempo, dependendo do bom funcionamento pessoal.
O choque emocional é um processo normal e até saudável, que não se torna patológico, a menos que a pessoa tente reprimi-lo. ou compensar por meio de negação ou excesso de comportamento. tais como uso de drogas ou abuso de álcool.
Para uma superação bem-sucedida do rompimento é necessário enfrentar a dor e avançar com ela, vivenciar a experiência do choque emocional, passando por suas diferentes fases e compreendendo cada uma de suas peculiaridades.
A falta de reconhecimento e manifestação de sofrimento emocional pode prejudicar gravemente a saúde psicológica de uma pessoa. Tem sido demonstrado que os efeitos de um choque emocional mal resolvido, além de prejudicar a saúde emocional, têm múltiplas consequências no organismo.
Um sentimento de luto constante, depressão ou depressão e desapontamento pode enfraquecer o sistema imunológico da pessoa, tornando-o mais suscetível a doenças físicas.
Portanto, embora desagradável e doloroso, O choque sentimental é um sinal de saúde e a única maneira de superar uma ruptura amorosa .
Sintomas
Embora, como mencionado acima, o choque emocional não possa ser considerado um distúrbio ou doença psiquiátrica, ele apresenta uma sintomatologia comum na maioria das pessoas que sofrem com ele. Entre os sintomas que podem ser encontrados estão:
- Náusea
- Perda de apetite
- Ataques de choro
- Profundo sentimento de tristeza ou depressão
- Insônia ou problemas em adormecer
- Perdas de memória
- Falta de energia
- Precisa ser isolado
- Sentimento de falta de controle sobre a vida
- Promiscuidade
- Sentimento de vazio
- Intensificação de sentimentos
- Sensação de angústia com a ideia de ficar sozinha
À medida que a pessoa começa a compreender a dinâmica da experiência de choque emocional, adquira progressivamente as habilidades que ajudarão a controlar seus sentimentos e medos.
Da mesma forma, o fato de conhecer as diferentes etapas do processo e de ter um começo e um fim exerce um efeito tranquilizador sobre a pessoa. .
Os seis estágios do choque sentimental
Como discutido acima, os sintomas de choque emocional se desenvolvem de acordo com um padrão preestabelecido de seis estágios: choque, tristeza, culpa, renúncia, reconstrução e resolução .
O ritmo de acordo com o qual uma pessoa desliza de um estágio para outro é chamado de tempo de mudança afetiva e varia muito de uma pessoa para outra. Algumas pessoas experimentam os diferentes estágios de maneira muito rápida, enquanto outros fazem isso muito lentamente.
Além disso, a intensidade dos sintomas diminuirá à medida que a pessoa passa pelos diferentes estágios. Geralmente, maior sofrimento é experimentado nos estágios de choque, luto e julgamento de culpa.
Finalmente, e antes de explicar os diferentes estágios, É necessário salientar que, embora existam padrões comuns, a experimentação do choque sentimental não tem que ser linear . A pessoa pode ir para frente e para trás nos diferentes estágios, de acordo com os mecanismos de enfrentamento que possui.
1. Choque
Na primeira fase, chamado choque, a pessoa experimenta uma sensação iminente de paralisia psicológica, acompanhada de desorientação e descrença .
Em casos extremos, a pessoa pode se sentir incapaz de realizar ações básicas, como comer ou dormir, e pode até esquecer o que aconteceu durante essa fase.
O estágio de choque serve como um isolante do impacto que causa uma perda ou ruptura, e sua duração é geralmente entre um dia e um mês, mas raramente se estende mais no tempo.
2. Penalidade
Durante esta fase de luto, a pessoa não apenas se arrepende da perda de uma pessoa, lamenta também todo o tempo que compartilhou e todas as experiências vividas .
Esse pesar pode se transformar em sentimentos de raiva e irritação. A pessoa pode sentir-se mal-humorada ou com raiva, devido à frustração e à percepção de que ninguém é capaz de entender o que ela sente.
É comum que quando a pessoa está neste estágio sinta a necessidade de se comunicar com o outro, para manter algum tipo de contato, por mais irreal que seja. As tentativas que, por via de regra, são mais prejudiciais do que benéficas.
3. Adjudicação da falha
Quando a sensação de tristeza é reduzida, a pessoa sente a necessidade de saber o que aconteceu com o relacionamento . Portanto, surge a urgência de analisar tudo o que aconteceu ao longo do relacionamento, procurando culpados tanto em si mesmo como nos outros.
Além disso, é comum analisar as diferentes situações em que o casal viveu para saber o que teria feito para evitá-lo, ou analisá-lo para culpar o outro.
4. Renúncia
Também conhecido como o estágio de adeus Este é o momento em que a pessoa é capaz de aceitar que o outro não está mais em sua vida. É hora de aceitar que o relacionamento acabou, separado completamente da outra pessoa e recuperar a energia.
É a fase em que as pessoas costumam passar mais tempo, pois, por um lado, sentem-se aliviadas por poderem superar a ruptura, mas também experimentam sentimentos de tristeza por terem que abandonar completamente o relacionamento.
5. Reconstrução
Neste momento a pessoa percebe que tem mais momentos felizes que momentos tristes , ele consegue recuperar sua concentração e sente que sua vida pertence a ele novamente.
Da mesma forma, ele se sente pronto para sair e conhecer outras pessoas e começa a se concentrar mais em suas próprias necessidades do que em pensamentos sobre o passado.
Para completar esta etapa satisfatoriamente, eles precisarão reconstruir sua força, desenvolver sua autoestima e autoconfiança.
6. Resolução
Com a resolução começa o começo de um novo ciclo de vida. A pessoa conseguiu resolver o conflito desde o início do choque e sua vida está mais uma vez no caminho certo com uma nova direção. Neste momento a pessoa tem a confiança necessária para criar seu próprio bem-estar .
