A auto-eficácia de Albert Bandura: você acredita em si mesmo?
A auto-eficácia de Albert Bandura
Para entender o que o teoria da auto-eficácia , Eu vou te fazer uma pergunta. Primeiro pense em algum objetivo que você gostaria de alcançar.
Ao enfrentar o desafio, você acha que está à altura da tarefa e consegue atingir o objetivo? Se você é uma daquelas pessoas que representam a famosa frase que Barack Obama usou para sua campanha política que o levou ao poder em 2008: "Sim, nós podemos!" (Nós podemos), certamente você tem uma alta autoeficácia para aquele objetivo específico ou tarefa e Você confia em suas habilidades para atingir esse objetivo.
Se, por outro lado, você acha que esse desafio é grande ou não confia em suas habilidades para alcançá-lo, percebe-se uma fraca autoeficácia.
A autoeficácia faz parte do Componentes axiais da personalidade, de acordo com Bandura . Para aprofundar você pode ler:
"Teoria da Personalidade de Albert Bandura"O que é autoeficácia?
Auto-eficácia é um conceito introduzido por Albert Bandura, um psicólogo ucraniano-canadense que nasceu em 1925. Em 1986, desenvolveu a Teoria da Aprendizagem Social, referindo-se à regulação da motivação e ação humana, o que implica três tipos de expectativas: expectativas de situação-resultado, expectativas de ação-resultado e auto-eficácia percebida. Hoje vou falar sobre autoeficácia
Autoeficácia, ou crenças em suas habilidades para lidar com as diferentes situações que surgem, desempenha um papel importante não apenas na maneira como você se sente em relação a um objetivo ou tarefa, mas será decisivo para alcançar ou não os objetivos em sua vida. . O conceito de autoeficácia é um aspecto central da psicologia, pois enfatiza o papel da aprendizagem observacional, da experiência social e do impacto no desenvolvimento pessoal de uma pessoa.
Na teoria de Albert Bandura, defende-se que a autoeficácia é um construto principal para a realização de um comportamento, uma vez que a relação entre conhecimento e ação será significativamente mediada pelo pensamento de autoeficácia. Crenças de autoeficácia, ou seja, os pensamentos que uma pessoa tem sobre sua capacidade e autorregulação para implementar tal comportamento serão decisivos.
Dessa forma, as pessoas ficarão mais motivadas se perceberem que suas ações podem ser eficazes, isto é, se há uma convicção de que elas têm habilidades pessoais que lhes permitem regular suas ações. Bandura considera que isso influencia em um nível cognitivo, afetivo e motivacional. Assim, uma alta autoeficácia percebida está relacionada a pensamentos positivos e aspirações sobre comportamento bem-sucedido, menos estresse, ansiedade e percepção de ameaça, juntamente com um planejamento adequado do curso de ação e antecipação de bons resultados.
O papel da autoeficácia
Todos podem identificar os objetivos que desejam alcançar ou os aspectos de sua vida que gostariam de mudar. No entanto, nem todos pensam que é fácil implementar esses planos. A pesquisa mostrou que a autoeficácia de cada indivíduo desempenha um papel importante quando enfrenta um objetivo, tarefa ou desafio.
Indivíduos com alta autoeficácia eles estão muito interessados nas tarefas em que participam, vêem os problemas como desafios estimulantes , eles experimentam um alto compromisso com seus interesses e atividades, e se recuperam rapidamente de seus fracassos. Pelo contrário, indivíduos com baixa ou baixa autoeficácia: evitam tarefas ou objetivos desafiadores, acham que metas difíceis estão fora de alcance e interpretam as falhas como pessoais.
Desenvolvimento de auto-eficácia
As crenças de autoeficácia se desenvolvem na primeira infância, enquanto experimentam diferentes experiências ou situações. No entanto, o desenvolvimento da autoeficácia não termina na infância ou adolescência, mas continua sua evolução ao longo da vida, à medida que as pessoas adquirem novas habilidades, conhecimentos ou vivem novas experiências.
As crenças de autoeficácia são formadas a partir das informações fornecidas por um total de quatro fontes:
1. conquistas de execução
As experiências passadas são a fonte mais importante de informação de auto-eficácia, uma vez que se baseiam verificação de domínio real . Repetir o sucesso em certas tarefas aumenta as avaliações positivas da autoeficácia, enquanto falhas repetidas as reduzem, especialmente quando as falhas não podem ocorrer em circunstâncias externas.
2. Experiência ou observação vicária
O modelagem É importante porque quando você vê (ou imagina) outras pessoas executando com sucesso certas atividades, uma pessoa pode vir a acreditar que ele ou ela possui recursos suficientes para executar com igual sucesso.Essa fonte de autoeficácia adquire particular relevância nos casos em que os indivíduos não possuem um grande conhecimento de suas próprias habilidades ou possuem pouca experiência na tarefa a ser executada.
3. Persuasão verbal
A persuasão verbal é outra fonte importante de autoeficácia, especialmente naqueles que já têm um alto nível de autoeficácia e precisam de um pouco mais de confiança para fazer um esforço extra e alcançar o sucesso.
4. Estado fisiológico do indivíduo
Os múltiplos indicadores de ativação autonômica, assim como a dor e a fadiga, podem ser interpretados pelo indivíduo como sinais de sua própria inépcia. Em geral, as pessoas tendem a interpretar estados elevados de ansiedade como sinais de vulnerabilidade e como indicadores de baixo desempenho. O humor ou o estados emocionais Eles também terão um impacto sobre como interpretar as experiências.
Conclusão
Em resumo, a autoeficácia é a apreciação das habilidades de uma pessoa e se concentra nas crenças de ter os recursos necessários e a capacidade de ter sucesso em um determinado contexto. É um conceito importante para a psicologia e o desenvolvimento pessoal, uma vez que reforça a ideia de que os seres humanos podem selecionar ou eliminar atividades futuras por meio de seus próprios mecanismos cognitivos e fornece uma visão não reducionista do ser humano e da complexidade das influências. que afetam seu comportamento.
Indivíduos são vistos como proativo e autorreguladores mais do que como reagentes e controlados por forças ambientais ou biológicas.
