As bases fisiológicas e psicológicas do medo

Março 29, 2024

Quando, em certas situações, somos dominados pelo medo, experimentamos sensações e reações que são realmente alarmantes e desagradáveis ao mesmo tempo.

Esta resposta nós oferecemos naturalmente é poderoso o suficiente para perfurar o corpo e a mente de quem experimenta . A resposta autônoma do medo surge muito antes que nossa razão pudesse ter decidido alguma coisa sobre ele, numa espécie de cúpula química em que nosso organismo já foi colocado em operação, preparando-se para o voo ou para o ataque iminente.

O medo é uma das emoções mais primitivas que existem, foi responsável por maximizar as chances de sobrevivência dos nossos antepassados desde que lhes permitiu responder a ameaças, mas ...

... nós sabemos quais mecanismos são colocados em operação causar tal avalanche de reações em nosso corpo?

Respostas fisiológicas ao medo

O sistema nervoso simpático É responsável pelo desempenho máximo do corpo por um curto período de tempo, apenas quando o indivíduo está em pânico. Enquanto isso, outras funções menos importantes nesse tipo de situação decaem em tempo hábil.

Os principais efeitos fisiológicos antes do medo que leva a cabo o sistema nervoso compreensivo eles são:

Os músculos contraem em uma tentativa de se preparar para o vôo, enquanto causando algum tremor e cãibras em geral.
O número de enzimas no estômago diminui consideravelmente para garantir a economia de energia enquanto nos causam náuseas.
Nosso coração bate apressadamente e a pressão sanguínea aumenta. Isso nos faz ter maior velocidade na distribuição de oxigênio entre os músculos. Esta ação pode levar a uma sensação de taquicardia, formigamento nos braços e pernas e um zumbido irritante nos ouvidos.
A respiração pulmonar é acelerada consideravelmente para aumentar a troca entre o dióxido de carbono e o oxigênio; Essa ação é o que causa essa sensação irritante de aperto no peito.
Nosso sistema imunológico decai com a intenção de preservar energia, e é por isso que estamos mais expostos a infecções.
As pupilas dos olhos se dilatam e o fluido lacrimal diminui para aumentar a percepção visual.

Uma vez que o perigo tenha passado ...

Uma vez decorrido esse período, se percebermos uma solução para a situação, o sistema nervoso parassimpático é reativado, o que neutralizará as ações realizadas por seu confidente:

Os olhos vão aumentar o seu fluido lacrimal , o que causará um grito inescapável
O coração vai começar a bater mais devagar e a pressão sanguínea diminuirá, o que pode causar tonturas e desmaios.
Respiração pulmonar irá desacelerar em uma tentativa de normalizá-lo, o que leva a uma sensação desagradável de sufocamento.
Entranhas e bexiga vazia para promover, se for o caso, um vôo mais acelerado, o que pode levar a uma micção descontrolada.
Finalmente, eutensão muscular é perdida de repente É por isso que a rigidez e a preguiça surgem nos joelhos.

Quando o sistema nervoso parassimpático assume o controle do nosso corpo, pode levar a uma situação ou estado de choque. Este conjunto de respostas bioquímicas responde sob o nome de "Lute ou voe", ou melhor conhecido em inglês como "Lutar ou fugir".

Certamente mais do que um sofreu em nossa própria carne o que é conhecido como ataque de pânico. Bem, agora sabemos o funcionamento fisiológico através do qual o organismo age e as respostas funcionais que ele emite.

Fatores moduladores do medo

Se decidirmos nos introduzir um pouco mais nessa construção que chamamos de "medo", veremos que seu estudo científico foi extenso.

Distinguiu-se medo normal e ele medo patológico com base em certos critérios, como o tempo ou o nível de interferência no funcionamento diário, entre outros fatores (Miller, Barrett e Hampe, 1974). Para classificá-lo corretamente, devemos primeiro conhecer os principais fatores de medo existentes , isto é, suas raízes e as causas que o geram.

As causas e os iniciadores do medo

Os fatores mais consistentes para classificar os tipos de mídia parecem ser, de acordo com a classificação oferecida por Gullon (2000), os seguintes:

Rejeição social
Morte e perigo
Os animais
O tratamento médico
Estresse psiquiátrico
Medo do desconhecido

Tipos de medo

Avaliando esses fatores, poderíamos uma classificação que discrimina o nível de afeto do medo em cada pessoa e em uma situação particular, destacando os tipos de medo mais estudados e tratados até o momento, encontramos a seguinte distribuição:

Medo físico
Medo social
Medo metafísico

Como enfrentamos o medo?

Primeiro, devemos aprenda a naturalizar essa emoção caso contrário, ele pode manipular nossas vidas ao ponto de se tornar um distúrbio patológico. Devemos aceitar o medo do perigo e entender suas conotações mais estritas, assim poderemos aprender a regulá-lo.

Devemos pensar em sua principal função, pois é um impulso decisivo para nos defendermos de um perigo, somente temos que avaliar se, quando esta sensação aparecer, estamos diante de um perigo real ou de uma ameaça irreal elaborado pretensiosamente pela nossa própria mente.

Isso pode parecer simples, mas É muito difícil administrar em muitas ocasiões , uma vez que o medo tende a nos paralisar e não há sentido em tentar racionalizá-lo. Felizmente, existem terapias psicológicas que nos permitem influenciar os mecanismos psicológicos que instalam o medo em nossa mente.

"O medo é meu companheiro mais fiel, nunca me enganou para sair com outro"

-Woody Allen

Referências bibliográficas:

Ekman, P. e Davidson, R. J. (1994). A natureza das emoções Nova York: Oxford University Press.
Gullone, E. (1996). Psicopatologia do desenvolvimento e medo normal. Mudança de Comportamento, 13, 143-155.