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O impacto emocional de um rompimento

O impacto emocional de um rompimento

Novembro 17, 2022

Desde antes de nosso nascimento e até o momento em que morremos, passamos a vida toda estabelecendo e desfazendo ligações com pessoas em nosso ambiente cotidiano. No entanto, algumas dessas relações são tão intensas que seu desvanecimento tem fortes repercussões psicológicas. Qual é o impacto emocional da separação de um casal?

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O estabelecimento de laços afetivos

Como somos seres sociáveis, as pessoas se relacionam e interagem com os outros para comunicar o que sentimos ou o que nos transmitem em um dado momento, para fazer pedidos, debater, compartilhar atividades, etc. Em qualquer caso, Algumas das relações que estabelecemos implicam maior intensidade emocional do que outras , como no caso de nossos pais, nossos amigos mais próximos ou nosso parceiro.


Esses tipos de links são caracterizados porque fornecem (ou esperamos que seja esse o caso) um alto grau de segurança emocional. Em outras palavras, existe um alto nível de confiança na outra pessoa , o que significa que nos sentimos mais capazes de compartilhar com ele ou ela não apenas nossas forças, mas também nossas fraquezas. Isso é especialmente significativo quando encontramos um parceiro romântico, já que essa pessoa terá a possibilidade de nos conhecer em muitas facetas de nossas vidas, com os "prós e contras" do nosso jeito de ser. Portanto, Robert Sternberg falou de três elementos que ele considerou cruciais para um casal falar sobre amor pleno: intimidade, paixão e comprometimento.


Intimidade refere-se à comunicação no relacionamento, o que é dito, o manejo de conflitos e as atividades que são compartilhadas, ou seja, a intenção de passar tempo de qualidade com a outra pessoa. A paixão, por outro lado, refere-se ao componente mais estritamente sexual, o contato físico que ocorre no casal devido à atração que existe entre eles, e a busca por tal contato com o outro como um momento de união não só física , mas também psicológico.

Finalmente, o compromisso é um fator determinante na medida em que se relaciona com a disposição de ambos os membros em manter a relação no tempo. É o projeto de vida conjunta, em que um está presente para o outro em qualquer planejamento a médio e longo prazo.

O desgaste do relacionamento do casal

Mencionamos que três elementos são fundamentais para o funcionamento ideal de um relacionamento, mas, muitas vezes, descobrimos que alguns (ou vários deles) não estão ocorrendo de maneira correta em um casal.


Uma comunicação ausente ou pouco assertiva, uma má gestão do conflito , pouco ou nenhum respeito entre as partes, falta de atividade sexual ou um compromisso duvidoso com o relacionamento são alguns dos problemas mais frequentes nos relacionamentos. Na verdade, muitas vezes há um "efeito cascata", o que significa que, quando um elemento falha, é muito provável que outros sejam afetados por ele. Por exemplo, se a comunicação foi inadequada por algum tempo no relacionamento, é muito provável que isso afete o ambiente sexual e, portanto, a intenção de continuar como casal a médio ou longo prazo.

Quando surgem dificuldades no relacionamento, os membros do casal ou casamento podem tentar resolvê-los com seus próprios recursos e estratégias ou, vendo-se muito sobrecarregados, com a ajuda de um casal psicólogo que pode servir de orientação e oferecer orientações para melhorar os aspectos que eles são indicados como déficit. Nos casos em que ambos os membros têm boa disposição para colaborar com o que o psicólogo pode propor, O processo terapêutico é muito rápido e eficaz .

No entanto, há situações em que os recursos do relacionamento se esgotam, a busca por ajuda é muito unilateral (para apenas uma das partes) ou chega quando o casal está tão absorto em seus problemas que desgastaram emocionalmente um deles. ou ambos os membros. Nestes casos, o mais comum é que o casal ou casamento (ou um deles) concorde ou proponha uma pausa / separação, para que cada um possa continuar com suas vidas independentemente e superar individualmente algumas das dificuldades vivenciadas. enquanto eles estavam unidos.

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O impacto emocional do intervalo

Nas situações em que o link existente não foi suficiente para resolver os problemas do relacionamento, a sensação de perda levará a um processo semelhante a um duelo , até que a pessoa atinja a aceitação do intervalo.

É muito provável que sentimentos de frustração, impotência e raiva apareçam quando a situação não foi resolvida, especialmente quando um esforço significativo foi colocado nela.Da mesma forma, o intervalo envolve uma modificação de hábitos e rotinas já que, muito provavelmente, havia um "costume" para funcionar em relação ao outro, por isso requer uma adaptação à mudança que não envolva apenas aspectos emocionais, mas também pensamento e comportamento.

Além disso, quando há menores envolvidos, a separação ou ruptura amplia a necessidade de se adaptar à mudança também para eles, que muitas vezes oscilam semanalmente entre um pai e outro e, muitas vezes, também "arrastados" pelos jogos de poder que são pode estabelecer.

Como podemos trabalhar com esses casos?

Embora não seja frequente, é possível que um ex-parceiro vá ao psicólogo pedir orientação para administrar melhor sua separação, isto é, facilitar o processo para ambos. Com uma atitude favorável por parte dos dois, a intervenção torna-se novamente um processo muito mais ágil e bem-sucedido.

No entanto, é mais provável que o ex-casal busque ajuda psicológica quando há menores envolvidos, devido à necessidade de diretrizes externas que lhes permitam lidar com a situação da maneira menos conflituosa possível. Nestes casos, é essencial que o psicólogo explore isso com o ex-parceiro como foi sua atuação nos aspectos de comunicação, interação, convivência e cuidado das crianças quando eles estavam juntos, e qual é o seu objetivo para conseguir ser separados.

É importante definir com o que eles pretendem alcançar com o processo terapêutico, uma vez que eles trabalharão para ser uma equipe de cuidadores, mesmo que estejam separados. Ouvir e empatia deve ser encorajado, facilitando um ambiente de segurança no qual o respeito por ambas as partes prevalece e o objetivo principal de alcançar um ambiente emocionalmente saudável para menores. Quando alcançamos isso, estamos garantindo uma evolução muito favorável nos estilos parentais e um maior nível de bem-estar para adultos e seus filhos.


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