O atraso da gratificação e a capacidade de resistir aos impulsos

Abril 25, 2024

Vamos imaginar que somos crianças e eles colocam um doce ou uma bugiganga diante de nós, eles nos dizem como é bom e o que podemos comer se quisermos. No entanto, a pessoa que nos oferece nos diz que tem que sair por um momento e que, se não voltar quando voltarmos, nos dará outro além daquele que já está presente. Quando a pessoa sai da sala, ainda temos na frente do doce em questão.

O que fazemos, comemos agora ou esperamos e temos uma recompensa maior depois? Esta situação é o que Walter Mischel usou para observar a capacidade de retardar a gratificação em crianças. Neste artigo, aprofundaremos esse importante conceito que explica em grande parte muitas de nossas habilidades e comportamentos.

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Demora de gratificação: o que é isso?

O termo atraso da representação gráfica refere-se à capacidade dos seres humanos para inibir seu comportamento e seus desejos atuais, a fim de obter uma vantagem maior ou mais desejável ou beneficiar no futuro. É um elemento claramente ligado à motivação e estabelecimento de metas.

Embora a experiência referida na introdução possa parecer um conceito sem importância, a verdade é que ela tem grande relevância em nossas vidas. A capacidade de atrasar a gratificação nos permite controlar nossos impulsos básicos e ajustar nosso comportamento aos nossos objetivos e expectativas.

Da mesma forma, constatou-se que correlaciona-se positivamente com melhor desempenho acadêmico, laboral e social, maior percepção de autoeficácia e autoestima e, em geral, melhor adaptação ao ambiente, aumento de competência, autoestima e autoeficácia. Permite-nos gerir e lidar com situações de crise , avaliar os prós e contras de executar uma ação e suas conseqüências antes de fazê-lo, enfrentar a incerteza e a frustração e estabelecer e seguir os planos.

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Aspectos que afetam essa capacidade

O atraso da gratificação Depende do autocontrole do indivíduo , a capacidade de gerenciar seus recursos cognitivos e emocionais.

Variáveis como a quantidade de atraso na obtenção do jackpot, o valor atribuído a cada um dos reforços, o estado de necessidade ou a privação do sujeito (se eles lhe oferecerem 1000 euros hoje ou 10000 em três meses, você pode primeiro, se você precisar do dinheiro amanhã) ou a possibilidade de se afastar física ou mentalmente do presente reforçado desde o início são muito relevantes quando se trata de explicar se o sujeito é ou não capaz de esperar. O mesmo pode ser dito do fato de que obter resultados após a espera é confiável ou apenas uma possibilidade.

Você também tem que ter em mente que o atraso da gratificação não é dado apenas aos estímulos físicos mas esse atraso também aparece em elementos cognitivos, emocionais e comportamentais (por exemplo, não explodir com alguém que nos enfureceu para não prejudicar o relacionamento ou administrar a situação corretamente).

Também deve-se ter em mente que nem sempre um sujeito vai querer adiar a gratificação, sem que isso tenha uma capacidade de retardar menos do que aqueles que decidem esperar. Por exemplo, o resultado da espera pode não ser apetecível para o sujeito, ou a recompensa imediata pode ser satisfatória o suficiente (se com um deleite eu já satisfizer minha fome, por que eu quero dois?).

Ou pelo contrário, um sujeito pode esperar porque o estímulo inicial não é apetitivo o suficiente por si só se não for acompanhado de mais (não é o mesmo que cinco centavos me ofereceu que vinte euros). É por isso que, ao estudar este fenômeno, deve-se levar em conta as diversas variáveis envolvidas, a fim de poder levar em conta se a presença ou ausência de atraso é devida ao sujeito ser capaz de manter e gerenciar seus impulsos ou bem por falta deles.

No nível do cérebro

Se pensarmos no atraso da gratificação no nível neurológico, devemos ter que a existência dessa capacidade está ligada ao controle dos impulsos, à capacidade de tomar decisões, à motivação e à percepção de prazer e recompensa.

Assim, vamos constatar que o lobo frontal tem uma importante participação no momento de haver ou não atraso na gratificação: tanto a inibição do comportamento quanto a tomada de decisão estão ligadas ao pré-frontal dorsolateral, com funções executivas mediadas por este . De fato, indivíduos com lesões no pré-frontal tendem a ter uma menor capacidade de retardar a gratificação, porque manifestar menos inibição comportamental .

Da mesma forma, também foi encontrado um elo entre essa capacidade e o sistema de recompensa cerebral (especialmente importantes são o núcleo accumbens e o núcleo caudado dos gânglios da base e do sistema límbico), elementos ligados à captação do valor reforçador ou inibitório de estímulos, emoção e motivação.

Uma habilidade treinável

O autocontrole e a capacidade de retardar a gratificação, embora existam em seres humanos, assim como em outros animais, como primatas, não são desenvolvidos a partir do momento do nascimento. De fato, no mesmo experimento que inicia o artigo, Mischel observou que, como regra geral, crianças menores de quatro anos não conseguiram retardar a busca por satisfação . Isso se deve, entre outras coisas, à falta de desenvolvimento de seu lobo frontal, que não alcança seu nível máximo de desenvolvimento até a idade adulta.

Além disso, embora exista um certo componente inato, foi observado que é uma habilidade que pode ser treinada. Por exemplo, técnicas podem ser ensinadas para desviar a atenção do estímulo desejado e adiar sua aquisição, afastar-se da própria estimulação ou avaliar as vantagens e desvantagens antes de agir. A modelagem também pode ser útil.

Práticas educacionais e vários programas terapêuticos podem levar crianças e adultos com problemas de autocontrole (por exemplo, uma criança hiperativa ou com problemas comportamentais ou um dependente de substâncias), sendo mais capazes de alcançar o atraso da gratificação. O uso de metáforas, de auto-instruções e a exposição na imaginação também pode ser útil.

Referências bibliográficas:

Cloninger, S. (2002). Teorias da Personalidade Terceira edição Educação Pearson. Espanha

Hernangómez, L. e Fernández, C. (2012). Psicologia da personalidade e diferencial. CEDE manual de preparação PIR, 07. CEDE: Madrid.

Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Atraso de gratificação em crianças. Em Lowenstein, G. & Elster, J. Escolha ao longo do tempo. Russell Sage Foundation. pp. 147-64.