A crise dos 30: o que é e como enfrentá-lo?
Quando entramos na casa dos trinta, algumas pessoas não conseguem lidar com as mudanças que essa entrada implica na terceira década de vida. Mais responsabilidades, horários mais longos e mais complicados, empregos mais exigentes ...
Claro, terminar os anos vinte é uma mudança substancial . Enquanto durante a segunda década de vida somos pouco mais necessários do que estudar e começar a entrar no mercado de trabalho, quando completamos 30 anos somos solicitados a nos estabelecer em um emprego estável, e até mesmo a chegada de bebês e hipotecas aos nossos rotina
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Crise dos 30: como lidar com isso?
Sendo um problema muito difundido, a verdade é que Muitas pessoas se sentem confusas e com um excesso de responsabilidade e estresse quando completam trinta anos. . Que dicas e estratégias podemos recomendar da Psicologia para que elas possam avançar rapidamente?
No artigo de hoje vamos explicar o que é a crise dos 30 e várias dicas para aliviar esse fardo emocional.
1. Desmistifica a pressão para cumprir anos
A crise dos anos trinta tem um componente cultural profundamente enraizado . Certamente, a idade é apenas um número, mas a sociedade está determinada a nos fazer carregar certas mochilas (responsabilidades, tarefas, demandas) e, no caso das mulheres, até com o temido relógio biológico. Isso implica que culturalmente eles sentem uma pressão crescente para ter filhos.
Os efeitos desse modo de conceber a idade como forma de acumular pressões sociais de todos os tipos são altamente disfuncionais. Devemos relativizar o fato de cumprir anos e levar em conta que o que a sociedade entende como positivo ou "concordar" com uma certa faixa etária não precisa ser positivo ou benéfico para nossas vidas.
2. Assumir responsabilidades
Quanto mais anos completarmos,mais tendência temos que querer possuir mais bens, ter um emprego melhor, uma casa maior e melhor mobiliada ... Tenha cuidado com tudo isso. Crescer tem que envolver assumir certas responsabilidades, mas não devemos cair na armadilha de ficar ansioso e estressado.
Vivemos em uma sociedade que valoriza acima de tudo os bens materiais e a posição social de cada um. Que você tem 30 anos ou mais e ainda não conseguiu encontrar o seu lugar no mundo não implica em nada. De fato, muitas pessoas que triunfaram na vida tiveram decepções e momentos de angústia, até que finalmente conseguiram encontrar o que os fazia felizes (o que nem sempre está ligado ao material ...). Então, temos que assumir responsabilidades, mas estar ciente de que o relógio trabalha a nosso favor; Nunca tem que ser uma fonte de estresse ou frustração.
3. Viver sozinho não é um drama
Na crise dos 30 entra em cena um clichê cultural: é o que diz que as mulheres devem ter filhos (antes de "passar o arroz"). Esse mito pode perturbar muitas mulheres que estão entre a espada e a parede. Talvez eles não queiram ter filhos, mas a sociedade está constantemente lembrando-os de que estão numa idade em que não podem demorar muito mais.
Neste caso também é necessário promover que entendamos que existem formas alternativas de vida que podem se encaixar perfeitamente com a personalidade de alguns indivíduos. ** Ou será que não podemos ser felizes se não vivermos como um casal ou se não tivermos descendentes? **
4. Obrigado tudo o que lhe deu vida até agora
Voltamos a um fator social e cultural que tenta nos prejudicar quando entramos em nossos trinta anos. Essa sociedade mercantilista nos faz sentir uma forte auto-estima apenas se tivermos alcançado um bem-estar econômico acima da média. E realmente A maioria das pessoas que vivem felizes passam seu (pequeno) dinheiro viajando, tendo experiências únicas, conhecendo novos lugares, curtindo as pequenas coisas de cada dia etc.
Devemos, todos os dias, nos congratular e sermos gratos por como somos, pelas nossas realizações passadas e por tudo o que pudemos viver até hoje. Os benefícios materiais virão, temos toda a nossa vida pela frente e não devemos nos sentir mal se, neste aspecto, não tivermos alcançado grandes marcos.
5. Assuma o processo de luto
Trinta é uma idade em que, geralmente, Nós teremos algumas perdas importantes dentro do nosso círculo familiar ou amizades . Nossos pais já estão próximos da velhice, e é provável que já tenhamos deixado a bolha do bem-estar adolescente e pós-adolescente para nos imergirmos em uma vida com momentos realmente difíceis.
Este processo de adaptação a uma rotina com altos e baixos pode levar a alguns problemas psicológicos.É importante destacar aqui a valiosa qualidade da resiliência, que é aquela força que nos faz recuperar mesmo quando as coisas não correm como queríamos. Assumir o duelo quando perdemos um ente querido ou temos uma ruptura sentimental é mais um daqueles aspectos que nos fará sair reforçados durante a crise dos 30.
Referências bibliográficas:
- Lachman, M. (2004). Desenvolvimento em Midlife. Revisão Anual da Psicologia 55. p. 305-331.
- Lachman, M. (2001). Manual de desenvolvimento para meia idade.
