O efeito "De volta ao futuro" ... ou a importância das expectativas
Eles encheram as notícias e revistas nos dias de hoje sobre o fato de que ele chegou a partir do dia que definiu um dos filmes mais amados das últimas décadas: "De volta ao futuro II" . No filme, o protagonista viajou para 21 de outubro de 2015 , e aqui (aqui) toda uma visão de um futuro que no final tem pouco a ver com o que realmente temos. Sem carros voadores, sem viagens no tempo, sem patins especiais ... e eles não previam quais celulares ou tablets.
O que eles estariam pensando? Isso significa que em 2350 não poderemos fazer viagens espaciais? Os aparelhos de televisão que emitem odores nunca chegam? Nós não podemos confiar em Rappel!
A importância das expectativas em nossa vida
Humor à parte, esta introdução cinéfila me leva ao tópico que eu quero falar neste artigo: as expectativas . As expectativas coletam idéias, ilusões, medos, previsões e esperanças do que ainda não aconteceu. Temos expectativas quanto aos resultados que obteremos em exames e trabalhos, como um novo trabalho será realizado, como um tratamento médico funcionará ou como será esse compromisso. Temos uma ideia de como queremos que nossa vida seja aos 50 anos, onde queremos nos aposentar, onde gostaríamos de criar nossos filhos, etc.
O que acontece é que nem sempre tudo acontece como esperamos . A vida é cheia de surpresas e o que pensamos que aconteceria antes é uma lembrança simples em nossa mente do que poderia ter sido. Quando não cumprimos o que esperávamos, podem surgir sentimentos e experiências como desapontamento, frustração, raiva ou tristeza. . Saber como ajustar nossas expectativas e enfrentar as possíveis surpresas e frustrações nos ajudará em nosso dia a dia. Mas como fazer isso? Como trabalhar em nossos pensamentos sobre o futuro quando estamos dizendo que isso pode ser totalmente imprevisível? Aqui estão algumas dicas.
6 dicas para gerenciar expectativas e frustrações
1. Seja realista
Esteja ciente de quão longe você pode ir. Eu não quero chatear aqueles que dizem que podemos chegar onde queremos, mas temos que ser claros sobre o caminho que nos levará aos nossos objetivos . Eu não posso publicar um livro se não dedicar minhas horas para escrevê-lo e se eu também não treinar em técnicas de escrita, por exemplo. Ir ao estabelecer metas que podemos alcançar nos ajudará muito a aproveitar melhor o trabalho e torná-lo muito mais suportável.
2. Controle e esteja ciente de suas opções
Como muitos, eu gostaria de ter uma mansão, mas estou ciente de que na minha situação e no dinheiro que tenho, provavelmente nunca acontecerá. Não é um ato de resignação ou desânimo, mas aceitação . Saber onde estou, de onde venho e onde posso chegar com o que tenho e com o que estou fazendo. É sobre saber quais cartas eu tenho e como jogá-las.
3. Tolerar a frustração
Nem tudo sempre sai como queremos. Sempre haverá algo que escapa ao nosso controle e é necessário saber lidar com essas situações . Primeiro, controle seu humor e o modo como isso afetou você, e então relativize e reflita sobre o que você pode fazer, o nível de severidade, mudança, ameaça, benefícios e o que realmente importa.
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Seguindo o ponto anterior, aceitar que sempre haverá algo que não podemos controlar ou esperar que alivie muitas ansiedades e desconfortos r. Isso funciona especialmente em contextos de saúde e trabalho. Faça exames médicos, espere por resultados, vá a entrevistas de emprego ... todas são situações marcadas por uma enorme incerteza. Gerenciar o nervosismo e as preocupações que causam esses eventos é essencial para lidar com o dia a dia.
5. Confie nos especialistas
As pessoas que conhecem um tópico poderão orientá-lo melhor em tópicos que você não conhece e, assim, ajustar suas expectativas em qualquer tópico. Com um psicólogo, por exemplo, Você pode ter uma ideia mais realista de quando você pode superar essa perda que o marcou muito e isso melhorará se você procurar essas informações por si mesmo ou fizer idéias com base em outras fontes de informações não especializadas.
6. Viva no presente e aprenda com os erros
O que realmente temos é hoje, neste momento em que você está lendo isso. Nunca saberemos 100% o que acontecerá em alguns dias ou alguns meses, mas isso não significa que o que trabalhamos diariamente nos leva a um objetivo desejado. Funciona dia a dia, Seja flexível, aceite e combata mudanças e imprevistos com toda a elegância que puder .
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Após essas dicas, você pode ter a sensação de que fazer filmes sobre o futuro e ficção científica não faz sentido, mas lembra que os filmes não deixam de ser filmes e, para isso, há diretores de filmes para realizá-los.Criamos nosso próprio filme dia a dia e curtimos o tiroteio!
