Os 9 benefícios da terapia psicológica online
Vivemos em uma sociedade que exige mais e mais de nós e que, em muitos momentos, podemos sentir que nos ultrapassa . Não é estranho pensar que às vezes não estamos tomando o caminho certo ou que nossa vida não é o que queremos.
Em algum momento de nossa existência, sentimos que não estamos no nosso melhor. Felizmente, os profissionais de psicologia podem fornecer ferramentas diferentes para capacitá-lo e lidar com o dia a dia com as garantias máximas.
Graças às novas tecnologias, as possibilidades de ir para a terapia psicológica aumentaram, você não precisa viajar para uma clínica de psicologia para receber tratamento, você pode realizar suas sessões terapêuticas a partir do seu próprio computador. Isso é o que é conhecido como terapia on-line, e neste artigo explicamos seus benefícios .
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Por que é bom ir à terapia
As razões pelas quais alguém decide ir à terapia são muito variadas , por exemplo, uma ruptura com o casal, uma situação de estresse no trabalho ou uma crise existencial. Embora muitas pessoas acreditem que ir a um psicólogo só é necessário quando alguém sofre um problema sério, qualquer um pode se beneficiar da ajuda de um psicólogo profissional, seja para esclarecer os objetivos de sua vida, para resolver um conflito do passado ou para conheçam-se melhor
E é que a psicoterapia fornece ferramentas para nos sentirmos emocionalmente mais preparados e nos educar para enfrentar as possíveis adversidades que podem surgir ao longo de nossas vidas. Ir à terapia psicológica não é apenas uma ação corajosa, é uma decisão inteligente. Em geral, a terapia psicológica fornece esses benefícios:
- Melhore o bem-estar mental e a saúde emocional e faça você se sentir melhor
- Facilite ferramentas para lidar melhor com problemas cotidianos, relacionamentos interpessoais e conflitos que possam surgir durante toda a sua vida.
- Isso lhe dá poderes na frente da vida
- Isso ajuda você a reconhecer e modificar crenças disfuncionais ou limitantes.
- Ajuda você a viver em harmonia com você e com o meio ambiente
As sessões terapêuticas são confidenciais, o que permite que você se sinta confortável e expresse os sentimentos e pensamentos que lhe causam desconforto e que o preocupam.
- Se você quiser saber mais e aprofundar esses benefícios, leia nosso artigo: "Os 8 benefícios da terapia psicológica"
Os benefícios da terapia online
A terapia on-line vem ganhando terreno na última década de maneira considerável , já que esse tipo de serviço é útil para muitos pacientes. Diferentes centros se juntaram a esse tipo de psicoterapia, conscientes de seus benefícios.
Mas quais são esses benefícios? Quais são as vantagens da terapia psicológica online? Nas linhas a seguir você pode encontrar os benefícios da terapia on-line.
1. Anonimato
Alguns indivíduos podem achar difícil ir a um centro de psicologia para tratamento, porque não gostam que as pessoas pensem que têm problemas por causa do estigma social associado à terapia. A terapia on-line, quando realizada em casa, torna mais fácil para os pacientes manterem o anonimato .
Portanto, a terapia on-line facilita que o cliente se sinta menos estigmatizado por não ser visto por outras pessoas na sala de espera, pela equipe administrativa ou por qualquer outra pessoa que passe pela clínica quando entra na clínica.
2. Privacidade
Esse anonimato também pode ser benéfico para o paciente se sentir mais confortável e se comunicar mais abertamente. Além disso, algumas formas de terapia on-line, como e-mail ou bate-papo privado, também permitem manter o anonimato e o grau de intimidade adequado para você se expressar livremente.
Realizar terapia em casa torna a situação menos ameaçadora e os pacientes se sentem menos julgados, o que pode ser benéfico para tratar problemas delicados.
3. Conforto
Uma das grandes vantagens da terapia online é o seu conforto . Com este método não é necessário ir ao centro de psicologia e o paciente pode ir ao psicólogo a partir de sua própria casa, de sua própria cadeira e computador e sem ter que viajar. Isto é especialmente positivo para aqueles com problemas de mobilidade ou que vivem longe de uma cidade onde esses serviços de psicoterapia são oferecidos.
4. Maior cobertura e acesso
O mundo 2.0 permitiu que as pessoas se relacionassem com outras pessoas que estão em diferentes partes do mundo. Isso permite que, atualmente, o serviço de terapia on-line possa ser usado mesmo em longas distâncias.
Além disso, A terapia on-line é especialmente útil para as pessoas que têm dificuldade em viajar , por exemplo, pessoas com mobilidade reduzida ou aquelas que estão em áreas de difícil acesso. Graças à terapia on-line, esse grupo tem a oportunidade de acessar ajuda psicológica, mesmo que você viva em um país distante devido a alguma circunstância.
5. Monitoramento Contínuo
Y Também é fundamental para as pessoas que realizaram terapia psicológica em um centro específico , tiveram que deixar a cidade por diferentes razões (por exemplo, para o trabalho). A terapia on-line torna mais fácil para os pacientes, aqueles que vão a outros lugares, continuarem em contato com o psicoterapeuta, o que facilita a obtenção de maiores níveis de satisfação e bem-estar.
6. Menor custo
Esta forma de terapia é mais barata que a terapia tradicional . Além disso, o paciente também evita custos derivados de viagens, tornando a terapia on-line acessível a todos os bolsos.
7. Horário flexível
Uma das grandes vantagens da terapia on-line é que permite que você escolha horários mais adequados sem interferir em atividades como trabalho ou estudos . Isso ajuda o cliente a adaptar a terapia à sua agenda e ao seu ritmo de vida.
8. Confiança
Faça a terapia em casa e em um lugar onde você se sinta seguro pode eliminar fatores externos que podem interferir com a eficácia da comunicação terapêutica . Da mesma forma, a terapia on-line também favorece a sensação de controle e familiaridade sobre a relação terapêutica, alcançando maior adesão.
9. Diferentes formas de lidar com informações
A terapia online permite explorar algumas formas de comunicação que podem ser apropriadas para alguns pacientes . Por exemplo, o e-mail pode ser útil na expressão de sentimentos para aquelas pessoas que não se expressam bem em palavras.
Mas ... é útil ou não?
Além disso, pesquisas recentes nesse campo sugerem que a escrita é particularmente útil para pacientes com ansiedade, pois é uma técnica de cura emocional. Já que a terapia online permite essa forma interativa de escrita terapêutica, as intervenções realizadas por este meio podem ser muito eficazes incentivar os clientes a se expressarem de maneira mais profunda e reflexiva.
Uma recomendação
Se você estiver interessado em acessar serviços de psicoterapia de qualidade, é bom que você opte por psicólogos com vários anos de experiência e capacidade de fornecer cobertura, mesmo se você não puder comparecer à consulta pessoalmente.
Na Espanha, Miguel Ángel Rizaldos é um exemplo desse perfil de terapeuta, pois combina a possibilidade de terapia on-line com o conhecimento de alguém que trabalha nesta profissão há mais de duas décadas, tanto em sua versão de intervenção psicológica em pacientes como no treinamento e ensino.
