Os 8 benefícios de ir a terapia psicológica
Para muitas pessoas ir ao psicólogo é sinônimo de ser uma pessoa fraca , mas, na realidade, ir à terapia psicológica pode torná-lo mais forte emocionalmente, e pode fornecer-lhe ferramentas para poder adaptar-se melhor às situações difíceis que podem ocorrer em toda a sua vida.
Quando ir a um psicólogo?
Por tanto, ir à terapia é um ato de inteligência e coragem , pois em muitas ocasiões a pessoa que precisa de ajuda não tem consciência de que tem o problema ou evita o confronto com a realidade. Muitas pessoas ainda não sabem quando devem pensar em ir a um psicólogo, especialmente por causa das falsas crenças sobre o que é a psicoterapia e a quem ela é dirigida. A este respeito, recomendamos que você leia este artigo:
As 8 razões pelas quais você deve ir a um psicólogo
Um psicoterapeuta é um profissional de saúde mental especializado nas áreas cognitiva (pensamento), afetiva (emoções) e comportamental (comportamento), e pode ajudá-lo a se fortalecer diante das circunstâncias cotidianas e melhorar sua qualidade de vida .
Por essa razão, em seguida apresentamos-lhe o benefícios proporcionados pela terapia psicológica .
1. Isso ajuda você a se sentir melhor
Quando você enfrenta junto com um psicoterapeuta os problemas que lhe causam dor ou desconforto, e é capaz de falar com confiança e liberdade sobre si mesmo para alguém que não o julga sobre seus sentimentos e experiências reprimidas, você está deixando expressar seus pensamentos e sensações ocultas, qual deles é benéfico para o bem-estar .
Quando você expressa como você se sente e libera sua carga emocional, você se sente aliviado. Isto é conhecido como catarse, uma palavra grega que se refere à purificação e é usada na psicologia para explicar o processo de libertação das emoções negativas.
2. Ensina ferramentas para lidar com conflitos
O conflitos eles são normais na vida das pessoas e, em muitos casos, são necessários para o crescimento pessoal ou a convivência com outros indivíduos. As sessões de psicoterapia ensinam-lhe novas formas (mais adaptativo ) para resolver problemas.
Além disso, pode ajudá-lo a perceber os conflitos de uma maneira diferente, para que eles afetem menos e ser capaz de relativizar a importância de situações tensas. Desta forma, sua maneira de se adaptar às novas circunstâncias do dia a dia será muito melhor e, em geral, você terá menos dificuldades em seus relacionamentos pessoais ou mesmo no campo profissional.
3. Isso ajuda você a mudar crenças limitantes
Com o nosso crenças e valores damos significado e coerência ao nosso modelo mundial. A mesma situação pode ser experimentada de maneira diferente por cada pessoa. As crenças nos ajudam no final, a simplificar o mundo ao nosso redor, e são interpretações da realidade e não feitos fatos.
Algumas crenças são mal-adaptativas ou limitadoras e é necessário corrigi-las, porque elas não são inatas, nós as adquirimos ao longo de nossas vidas. Por ele, o psicólogo pode ajudá-lo a identificá-los, analisá-los, testá-los e modificá-los .
4. Ele ajuda você a viver em harmonia consigo mesmo e com os outros
O introspecção o que é realizado quando se assiste à terapia permite conhecer-se melhor e superar, por exemplo, uma crise existencial. Além disso, a psicoterapia é eficaz para problemas de trabalho (esgotamento, estresse, etc.) ou problemas de parceiros.
Portanto, a terapia psicológica pode ajudá-lo a resolver esses tipos de problemas, e É benéfico encontrar-se e relacionar-se com os outros de forma mais eficaz . Isso afetará positivamente sua saúde mental e permitirá que você encontre a paz interior e o bem-estar.
5. Confidencialidade das sessões
A relação com o psicólogo É confidencial e estritamente profissional . Conforme expresso no código ético e deontológico do Colégio Oficial de Psicólogos, o profissional de psicologia deve garantir o sigilo e a confidencialidade de tudo o que for referido por quem o consultar.
Portanto, tudo o que você disser em uma sessão terapêutica será um segredo entre você e seu terapeuta. Isso permite uma estrutura relacional na qual medos muito íntimos podem ser tratados.
6. Relação de confiança e empatia
Além do conhecimento e profissionalismo que o psicólogo deve mostrar, o ambiente de confiança que é criado entre ambos permitirá que você expresse os problemas e sentimentos que você considera mais delicada (e que possivelmente você não contaria a mais ninguém).
O psicólogo não vai julgar você e, além disso, tem o treinamento necessário para criar um bom ambiente de confiança e empatia para você se expressar sem medo.
7. Conselho profissional
O psicoterapeuta é um especialista em terapia psicológica e tem amplo conhecimento sobre o comportamento humano porque ele estudou psicologia em uma universidade regulamentada. Para começar a trabalhar como psicoterapeuta, é muito possível que você tenha completado alguns universidade de pós-graduação sobre alguma especialidade (por exemplo, sexologia, terapia de casal ou psicologia clínica), e certamente você adquiriu a experiência necessária para poder contribuir com todo o seu conhecimento em seu benefício.
Terapia psicológica não está dizendo os problemas para um amigo ou membro da família, existe uma base sólida (teórico e prático) endossado pela ciência .
8. Ele capacita você na frente da vida
Um dos objetivos da psicoterapia é que a relação entre o terapeuta e o paciente não é dependente . Portanto, o psicólogo ajuda você a ser o dono de si mesmo e a adquirir novas habilidades que serão úteis para você no dia-a-dia.
Atender a terapia psicológica não está esperando que o psicólogo resolva os problemas, é aprender a aceitar e amar o que é e colocar a vontade necessária para mudar o que nos causa desconforto ou nos impede de crescer .
Bônus: terapia psicológica muda seu cérebro
Os estudos neurológicos estão encontrando cada vez mais evidências empíricas da capacidade da psicoterapia modificar estruturas cerebrais e melhorá-los, obtendo uma melhor atitude vital para enfrentar o dia a dia.
Você pode verificar isso lendo este artigo do psicólogo Eduardo Valenciano:
"Psicoterapia produz mudanças no cérebro"
