Os 7 principais distúrbios do sono
O sonho é um processo biológico essencial para a vida. Existem diferentes transtornos do sono que nos impedem de ter um sono reparador e que afetam nosso dia a dia com vários sintomas que já foram mencionados em outro artigo anteriormente. Em um artigo anterior, falamos sobre os 7 sinais psicológicos que mostram que você deveria dormir mais.
Distúrbios do sono: uma introdução geral
Hoje paramos para analisar o distúrbios associados ao sono .
Insônia
Entre os distúrbios mais comuns, encontramos a insônia, que afeta 25% da população. Pode ser devido a certos distúrbios subjacentes, como depressão ou ansiedade. A insônia é definida como a incapacidade de adormecer e permanecer dormindo a noite toda. Cada pessoa precisa de certas horas para se sentir descansada, embora o normal seja entre 7 e 9 horas.
As pessoas com insônia muitas vezes sentem sono durante o dia, prejudicando isso em suas vidas diárias, e à noite vai custar-lhes adormecer apesar do cansaço. Dentro da insônia; o chamado "efeito"Pernas inquietas "Consiste em um formigamento nas pernas que obriga o paciente a movê-las. Ocorre à noite e dificulta o sono.
Mais informações e dicas sobre insônia em: "Lutar contra a insônia: 10 soluções para dormir melhor"Apneia do sono
É um distúrbio comum em que a pessoa que sofre faz uma pausa na respiração durante o sono . Geralmente dura pouco e a pessoa recupera sua respiração normal com um alto ronco. Geralmente, é um distúrbio crônico que perturba o sono quando ocorre no Fase REM e ele vai para um sono leve, fazendo com que a pessoa não descanse adequadamente.
O primeiro a perceber esse sintoma geralmente é um membro da família, pois a pessoa não percebe isso. O tipo mais comum é Apnéia do sono obstrutiva, que é devido a um bloqueio nas vias aéreas que impedem a passagem do ar. Geralmente é mais frequente em pessoas com excesso de peso.
Se não for tratado corretamente, pode haver sérias conseqüências, porque em períodos de anoxia (falta de ar no cérebro) os neurônios associados ao sono podem ser danificados. E aumentar a probabilidade de sofrer um ataque cardíaco.
Outros distúrbios menos comuns são narcolepsia e a cataplexia .
Narcolepsia
Esta doença neurológica é devida a uma anormalidade cerebral que altera os mecanismos neurais do sono; Consiste em episódios de sono repentino durante as horas de vigília, sendo capaz de adormecer por 2-5 minutos em qualquer lugar e acordar sentindo-se claro. Pode acontecer dirigindo, conversando ou simplesmente andando. Essas pessoas não têm o sono das ondas lentas e vão diretamente para a fase REM. A narcolepsia também pode ocorrer em cães.
Dentro desta doença, encontramos algumas variantes, como cataplexia : É uma paralisia total que ocorre durante a vigília. A pessoa sofre fraqueza muscular e pode ficar totalmente paralisada e cair no chão. O que acontece é que o fenômeno do sono REM ocorre em um momento inadequado. A pessoa está consciente durante essas crises.
- Alucinações hipnagógicas : Sonhos ao vivo que ocorrem antes que a pessoa adormeça. Eles são sonhos enquanto você está acordado.
- Paralisia do sono: Geralmente ocorre pouco antes do sonho ou ao acordar pela manhã, mas no momento em que não representa perigo para a pessoa.
Transtornos comportamentais associados ao sono REM
No sono REM, estamos paralisados fisicamente. Se não fosse por essa paralisia, representaríamos nossos sonhos.
No distúrbio associado ao sono REM (que é uma doença neurodegenerativa), os pacientes represente seus sonhos , levantando-se e movendo-se sem estar ciente disso. O paciente pode sofrer lesões.
Transtornos associados ao sono de ondas lentas
Durante essa fase, especificamente na fase 4 do sonho (uma das mais profundas), algumas pessoas sofrem de comportamento desadaptativo; como sonambulismo, enurese noturna (molhar a cama) e terrores noturnos.
Sonambulismo
Em crianças é geralmente devido a fadiga, falta de sono ou ansiedade; em adultos pode ser devido a transtornos mentais, álcool, entre outros. Essas pessoas podem se levantar e andar normalmente, realizar ações ... esses episódios geralmente são muito breves e, se não estiverem acordados, voltarão a dormir, mas podem ficar dormindo em qualquer lugar diferente.
Dentro do sonambulismo é o Transtorno de ingestão associado ao sono ; A pessoa come enquanto dorme. Para evitar isso, eles geralmente mantêm comida fechada e fechada.
Para aprender mais sobre o sonabulismo, recomendamos o artigo "Sleepwalking: o rei dos distúrbios do sono".Terrores noturnos
Os terrores noturnos são mais comuns em crianças entre 3 e 7 anos de idade. A criança pode estar suando ou respirando agitadamente, em estado de choque e muito desorientada.
Em suma, você precisa de um sono reparador para ser 100% no nosso dia a dia. É por isso que, no caso de você sofrer alguns dos sintomas descritos, consulte o seu médico e ele poderá diagnosticá-lo adequadamente e Tome medidas, se necessário . Muitos desses distúrbios têm tratamentos altamente eficazes.
Aprenda mais sobre terrores noturnos: "Terrores noturnos: pânico durante o sono".
