As 5 estratégias e diretrizes para combater a desmotivação
É muito frequente que pessoas que enfrentam longos períodos de preparação, planejamento ou execução de projetos (seja de trabalho ou de estudo) passem por períodos em que têm dificuldade em avançar com as tarefas. Quer dizer, eles passam por períodos de tempo em que estão desmotivados ; eles começam a estrada com muita energia e pouco a pouco "estão perdendo foles".
Motivação: um conceito importante em nossas vidas
A motivação é a força interior que as pessoas têm e que nos ajuda a iniciar, manter e aumentar um comportamento. Já que é algo flutuante, precisamos saber como implementar nossas próprias estratégias para nos motivar . Além disso, as diferenças individuais de temperamento e caráter (os psicólogos se referem a ele como "traços de personalidade") tornam algumas pessoas mais facilmente desmotivadas do que outras. Portanto, é importante que cada pessoa saiba como se motivar.
Cinco dicas para aumentar seu nível de motivação
Abaixo você tem um total de cinco dicas gerais que ajudarão você a recuperar sua motivação . Lembre-se que, uma vez que "cada pessoa é um mundo", pode ser que alguns conselhos sejam mais úteis do que outros. Adapte o conselho à sua situação específica para que seja mais eficaz.
1. Faça uma pausa
É muito importante que, em face de bloqueios, desmotivação e apatia, tomemos algum tempo para "desconectar". Todos nós temos períodos de dúvida e desmotivação. E naqueles dias temos que combinar nossos "objetivos" com atividades que nos permitem nos distrair . Ou seja, você precisa alcançar um equilíbrio entre as tarefas que fazem com que você atinja seu objetivo e as tarefas que são recreativas ou agradáveis para você. Assim, você será capaz de ter uma visão panorâmica do que está fazendo e do que está fazendo.
Lembre-se: faça uma pausa e saia da tarefa quando ficar desanimado ou se encontrar bloqueado.
2. Concentre-se nos detalhes positivos
É importante que possamos aproveite e valorize os detalhes positivos . É sobre nós levantar-se para observar as conquistas positivas que fizemos. Para ter resultados positivos, o segredo é estabelecer metas concretas e alcançáveis. Conquistas e sucessos, ainda que pequenos, nos ajudam a avançar e nos permitem aprender com nossos pontos fortes. Ou seja, devemos não apenas aprender com nossos erros, mas também promover o que nos faz bem sucedidos.
Você pode escrever em um fólio ou post-it os objetivos que você alcançou para tê-los presentes e lembrar de suas habilidades. Coloque esse fólio em exibição para que você possa sempre ver.
3. Retomar o significado do seu objetivo
Em muitas ocasiões estamos desanimados porque a rotina nos faz esquecer as razões pelas quais empreendemos um projeto . Quando você se sentir desmotivado, volte ao passado e visualize ou imagine o que o levou a querer seguir esse caminho.
Você precisa lembrar os motivos que levaram você a alcançar esse objetivo. Isso ajudará você a se motivar, porque isso fará com que você se conecte com seus desejos e aspirações pessoais.
4. Avalie seu progresso comparando-se, não se compare com os outros
As conquistas e avanços que você tem você deve avaliá-los com base em onde você estava antes e onde você está agora . É sobre o que valoriza todas as áreas que fazem parte do seu projeto, por exemplo: habilidades e habilidades que você melhorou ou ganhou, medos que você já teve antes e que não tem mais, coisas que você agora faz facilmente e antes de custar muito.
Esta é a maneira correta de avaliar o seu progresso, compare-se com o seu "eu do passado". Comparar-se com outras pessoas, cujas circunstâncias são muito diferentes, não é uma boa ideia e não permite que você tenha uma perspectiva adequada do seu progresso.
5. Faça mudanças que enriquecem sua rotina: cultive seu pensamento divergente
O pensamento divergente é aquele que sai do normal, do diário e da rotina; é um tipo de pensamento que nos permite ser mais criativos e mais motivados . Para cultivar esse tipo de pensamento, precisamos estar em contato com diferentes estímulos (visuais, auditivos) e variar nossa rotina.
É sobre isso, na medida de suas possibilidades, você está em contato com novas idéias, tendências e atividades. Desta forma, você despertará sua criatividade e gerará novas maneiras de enfrentar tarefas com maior motivação.
Pode interessar-lhe: "As 10 chaves para melhorar a sua criatividade"Chave extra: perseverança e bom senso
Finalmente, lembre-se que lUma chave para essas dicas é a perseverança . Coloque-os em prática regularmente e acima de tudo, diante de bloqueios: faça uma pausa. A motivação surge quando você se sente bem consigo mesmo.
