Os 5 principais truques para aumentar sua inteligência
Existem múltiploss técnicas para medir a inteligência humana . Alguns cientistas entendem o conceito de inteligência como uma entidade que se baseia na capacidade do raciocínio lógico e lingüístico (que geralmente medem testes padronizados), enquanto outros concebem a inteligência como um todo. globalidade constituído por uma série de categorias independentes entre si.
Esta última ideia de inteligência foi formulada pelo psicólogo e pesquisador Howard Gardner e é chamada de Teoria das Inteligências Múltiplas.
Cinco maneiras cientificamente contrastadas para aumentar sua inteligência
Existem outras teorias que pretendem definir inteligência, como a Teoria da Inteligência Emocional de Daniel Goleman , Teoria do fator G de Spearman.
Seja como for, e sem adotar a estrutura interpretativa de qualquer teoria em particular, a verdade é que não há consenso científico sobre a definição de inteligência, mas sabemos que a capacidade cognitiva está estritamente vinculada a ela. Então O que podemos fazer para sermos mais inteligentes?
Em outro artigo de Psicologia e Mente Recomendamos a leitura, descobrimos que existem 5 alimentos que ajudam a aumentar a inteligência. Hoje vamos tentar recomendar-lhe cinco maneiras cientificamente comprovadas para este fim. De hábitos saudáveis que melhoram a qualidade de nossas conexões cerebrais a pequenas dicas e conselhos cientificamente apoiados.
Vamos aumentar sua inteligência , está preparado?.
1. Meditação e Atenção Plena
Embora a prática de meditação pode adotar diferentes formas e técnicas específicas, em geral o que se busca é cercar-se de um ambiente relaxante, trabalhar a respiração (inspirando e expirando profundamente) e, finalmente, alcançar um estado mental de calma. Se você não acha que meditação ou Mindfulness (técnicas de consciência plena) podem levá-lo a um estado que alguns definem como "nirvana", o que é incontestável é que relaxamento gera muitos benefícios para aumentar nossa inteligência .
De fato, as ressonâncias magnéticas realizadas em pessoas durante um estado de meditação mostraram que esta prática, se realizada rotineiramente, pode causar mudanças positivas no cérebro , melhorando a capacidade de atenção e concentração, aumentando a memória e até aumentando a atividade de certas regiões do córtex cerebral.
2. Treine o cérebro
Nosso cérebro também precisa de exercícios regulares para operar e funcionar adequadamente . Para manter o frescor de nossas habilidades cognitivas, é interessante realizar atividades como montar quebra-cabeças, resolver sudoku ou entreter-se com passatempos clássicos baseados em jogos de palavras . Somente dedicando meia hora por dia a este tipo de exercícios e jogos, podemos manter nosso cérebro em sua melhor forma. Também foi relatado que jogar videogames "Brain Training" pode aumentar a inteligência.
Além disso, exercícios matemáticos ou geométricos são muito benéficos. Mas existem maneiras mais rotineiras de treinar o cérebro: tente escovar os dentes com a mão oposta que você costuma usar . Também é frequentemente dito que não há melhor maneira de exercitar nossas habilidades do que se divertir e ter bom humor.
3. Durma bem e as horas necessárias
Já falamos em artigos anteriores de Psicologia e Mente sobre a grande importância de descansar horas suficientes, e até descobrimos um estudo controverso que relacionou a posição em que dormimos com nossa personalidade. Mas vamos nos concentrar: Como dormir adequadamente ajuda a aumentar a inteligência? A verdade é que quando dormimos, nosso cérebro não está desconectado, mas estrutura e forma todos os estímulos, idéias e emoções que aconteceram durante o dia.
Não descansando as horas que devemos descansar pode causar alguns problemas cognitivos e de saúde, como você pode ver no nosso artigo 7 sinais psicológicos que você não está dormindo o suficiente. Assim, o sono adequado ajuda a aumentar as funções cognitivas e cerebrais, bem como a capacidade de concentração. Especialistas apontam que o ideal é descansar em torno de 8 horas diárias .
4. Mens sana in corpore sano: Cuide do seu corpo
Se cuidarmos do nosso corpo, obteremos benefícios para o nosso cérebro . O exercício físico moderado é muito positivo para a saúde, incluindo a saúde mental, porque facilita uma melhor circulação sanguínea, permitindo que todas as regiões do corpo recebam mais oxigênio e glicose, e o cérebro não é exceção. A maneira como comemos e a qualidade e quantidade do que comemos também está muito ligada à saúde do cérebro. Alguns alimentos que melhoram nossa inteligência Eles são peixes, ovos, vegetais verdes ou nozes e também algumas bebidas como chá de ervas.
Você quer se aprofundar nesse ponto? Eu recomendo o seguinte artigo:
"Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico"5. Bactérias
Pode soar como uma piada, mas é totalmente verdade: A ingestão de bactérias pode ajudá-lo a aumentar sua inteligência . Qual é a razão para esse estranho relacionamento? Tem sido demonstrado em vários estudos que alguns tipos de bactérias são capazes de acalmar a ansiedade e aumentar nossa capacidade de assimilar novos conhecimentos. Estas bactérias também tem a capacidade de otimizar o crescimento de neurônios e níveis de serotonina .
Também é frequentemente dito que ter uma vida sexual ativa aumenta a inteligência , um tópico interessante que provavelmente iremos desenvolver em um artigo futuro.
